3-х дневная диета «кефир со свеклой»
Свекла и кефир — это натуральные продукты, которые полезны для нашего здоровья. Они также способствуют очищению организма и снижению веса. Если вам необходимо быстро скорректировать фигуру, стоит рассмотреть экспресс-диету, основанную на употреблении свеклы и кефира. Однако прежде чем применять его на практике, обязательно изучите все особенности и противопоказания.
Эффективность 3-х дневной диеты на свекле и кефире
Диета, содержащая кефир и свеклу, длится три дня и способствует потере веса на 2-3 кг. Потеря веса происходит в основном за счет потери лишней воды. Такому результату способствует использование этих продуктов. Правда, в сочетании они оказывают легкое мочегонное и слабительное действие. Однако, поскольку каждый организм индивидуален, трудно предсказать результат во всех случаях. Поэтому старайтесь планировать питание в свободные дни.
Кефир и свекла помогают вывести лишнюю воду и очистить кишечник. Таким образом, организм освобождается от вредных веществ и токсинов. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день во время еды. После диеты важно не возвращаться к жирной или тяжелой пище. Питаясь понемногу и включая в рацион как можно больше натуральных полезных продуктов, можно навсегда изменить результаты, достигнутые свекольно-кефирной диетой. Для получения более подробной информации обо всех правилах подачи заявок читайте
Кефир и свекла: простые продукты для очищения организма и быстрого похудения
Правила проведения диеты «кефир со свеклой»
Меню 3-дневной диеты
Рациональное питание очень простое. В день можно съедать до 1 кг свеклы и выпивать до 1,5 л кефира (желательно 1%). Вы также можете пить несладкий чай. Обязательно выпивать 1,5-2 литра фильтрованной или минеральной воды в день.
Как видите, диету очень легко соблюдать, но многие люди, желающие быстро похудеть, сталкиваются с неудобствами. Кроме того, вы можете сами решить, в какой форме вы хотите употреблять разрешенные продукты. Например, вы можете отварить или обжарить свеклу и есть ее отдельно. Однако, поскольку его нельзя солить, многие люди предпочитают делать смузи с кефиром. Рецепт очень прост. Соедините оба ингредиента в произвольной пропорции в чаше блендера и хорошо перемешайте.
Трехдневная кефирно-свекольная диета однообразна, но многие люди переносят ее очень легко, поскольку не испытывают постоянных приступов голода. В этом случае все сводится к личным предпочтениям. Те, кто пробовал сочетание свеклы и кефира, быстро отказываются от такой диеты.
Питательные вариации кефира и свеклы
Если вы не любите кефир и свеклу даже в чистом виде, вы можете приготовить смузи с дополнительными ингредиентами. Например, стебли сельдерея, укроп, петрушку и другую зелень можно добавлять в свежие смузи, чтобы сделать их вкуснее и ароматнее. Это не повлияет на вашу фигуру, но внесет больше разнообразия в ваш рацион.
Те, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, но не готов к серьезным самоограничениям, могут сесть на менее строгую диету и есть куриную грудку на пару и твердый сыр низкой жирности самостоятельно.
Существует холодный суп под названием «свекольный суп», который готовится с другими овощами. В качестве основы можно использовать воду или кефир. Также можно приготовить диетический борщ. Добавьте куриную грудку, картофель, свеклу, морковь и лук. Добавляйте как можно меньше соли во все блюда. Полностью исключите сахар из рациона.
Вы также можете соблюдать диету самостоятельно. Многие делают это, если не могут выдержать три дня только на кефире и свекле. Помните, что ограничивать себя нужно в течение короткого периода времени. Однако в это время вы можете сбросить вес и очистить организм.
Противопоказания и меры предосторожности
Но прежде чем решиться на такую умеренную диету, убедитесь в отсутствии противопоказаний. И в данном случае их много. Трехдневное питание «Кефир со свеклой» не подходит людям, страдающим от пониженного кровяного давления (гипотонии), желудочно-кишечных расстройств или проблем с мочевыделительной системой. Хронические заболевания также накладывают запрет на этот тип питания. Он также противопоказан во время беременности и лактации.
Прежде всего, всегда следите за здоровьем, используя свекольно-кефирную диету. Часто вызывает головную боль, головокружение, тошноту и слабость. Иногда даже потеря сознания. Поэтому будьте внимательны. Если вы почувствуете предупреждающие сигналы своего организма, немедленно принимайте меры. Лучше всего съесть немного диетической каши, выпить куриный суп или съесть другую легкую пищу. Негативная реакция указывает на то, что эта диета вам не подходит и вам следует найти другую альтернативу.
Отзывы о трехдневной диете на основе кефира и свеклы неоднозначны. Мнения в основном разделились. Некоторые люди обнаружили, что он улучшил их самочувствие и имидж, в то время как другие были полностью разочарованы результатами. Все зависит от человека. Если вам не нравится вкус свеклы, особенно в сочетании с кефиром, вы можете разработать свой собственный диетический рецепт. Однако, если ваш организм не распознает такие сочетания продуктов, не экспериментируйте.
