Диета на капустном супе

Диета на капустном супе: правила похудения и польза для здоровья

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
10 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
9 часов назад

Диеты, обещающие быструю потерю веса, встречаются повсеместно. Можно приобрести специальное печенье. Необычные напитки, которые, как утверждают производители, помогут вам быстро похудеть. А что мы знаем о диетах с капустным супом?

Диета капустного супа обещает помочь вам сбросить до 4-5 фунтов всего за семь дней. Такая быстрая потеря веса идеально подходит для невест накануне очередной встречи выпускников или свадьбы, которые хотят выглядеть наилучшим образом в самый счастливый день своей жизни. Но как можно избавиться от стольких килограммов за неделю? Joinfo.com рассказывает.

Принципы диеты

Диета капустного супа не является долгосрочной диетой. Слишком усердное и длительное следование ей может нанести серьезный ущерб вашему здоровью. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем решите использовать эту систему питания, даже в течение короткого периода времени!

Не следуйте диете капустного супа более одной недели. Если достигнутые результаты настолько замечательны, что вы хотите повторить процедуру, вы можете повторить ее после как минимум двухнедельного перерыва.

Диета капустного супа работает, потому что ее рацион состоит из продуктов с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки. На протяжении многих лет исследования неоднократно устанавливали и подтверждали, что достаточное количество клетчатки и отказ от жиров являются ключевыми факторами для сохранения стройности.

7-дневная диета капустного супа легко завершает эту доктрину. Название диеты не следует воспринимать буквально. Это означает, что не всегда нужно есть только капустный суп. Существуют небольшие сорта. Но все дополнительные ингредиенты также полны клетчатки и совершенно не содержат жира.

Как приготовить капустный суп?

Компоненты

  • 6 луковиц,.
  • 2 зеленых перца.
  • 6 помидоров.
  • 4 моркови
  • 350 г грибов по вашему выбору
  • 1 пучок сельдерея
  • Половина пучка капусты
  • 1 или 2 кубика куриного или говяжьего бульона (по желанию).
  • Приправы: соль, перец, чеснок, тмин и т.д.

Подготовка.

1. лук нарезать клиньями, положить в кастрюлю, добавить воды и обжарить без масла. Очистите перец, нарежьте средними кубиками и добавьте к луку.

2. снимите внешние листья с капусты, нарежьте на куски и добавьте в сковороду.

3. очистите морковь, нарежьте небольшими кусочками и введите в оставшиеся продукты.

4. нарежьте грибы толстыми ломтиками и добавьте к овощам.

5. если вы хотите получить острый суп, можно использовать карри или кайенский перец. Для придания вкуса в рецепт можно добавить кубики говяжьего или куриного бульона. Они содержат достаточное количество соли и ароматических веществ для обогащения вкуса.

6. добавьте около 12 чашек воды в кастрюлю, накройте крышкой и поставьте на медленный огонь. Оставьте суп вариться на некоторое время — лучше всего не менее 2 часов. По окончании указанного времени добавьте соль и перец.

После полной недели употребления этого супа (при условии, что вы едите как минимум одно блюдо в день, а часто и больше), вы можете начать специальную диету, описанную ниже.

План питания

День 1:.

День фруктов. Вы можете есть любые фрукты, которые вам нравятся, кроме бананов, которые слишком высококалорийны для этой диеты. За исключением бананов, которые слишком высококалорийны для этой диеты. В первый день ешьте только капустный салат и фрукты по своему выбору. Вы можете выбрать несладкий чай, воду или несладкий фруктовый сок.

На второй день:.

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
7 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
10 часов назад

Вегетарианский день. Ешьте столько овощей, сколько вам нравится — сырые, вареные, жареные или приготовленные на пару. Фрукты строго запрещены. Избегайте бобов и кукурузы. Однако если вы предпочитаете из овощей только фасоль или кукурузу, то строгого запрета нет. Если вы действительно голодны и не можете устоять, на ужин можно съесть свежеиспеченный картофель. И не забудьте про капустный суп.

День 3:.

Комбинация дней 1 и 2. Ешьте суп, фрукты и ваши любимые овощи. Однако сегодня картофель в мундире запрещен.

Среда:.

Теперь добавьте жир. Съешьте банан и выпейте столько обезжиренного молока, сколько хотите. Следует употреблять не менее трех порций капустного салата. Благодаря включению в рацион сладких бананов, ваша тяга к сладкому в этот день должна значительно уменьшиться.

Четверг:.

Этот день создатели диеты назвали «Говядина в томатах». Вы должны съесть 300-550 г говядины вместе с шестью свежими помидорами. Хорошая новость заключается в том, что сегодня вам нужно съесть только одну порцию капустного салата. Это блюдо уже утратило свое значение.

День 6 :

Сегодня рыбный и овощной день. Ешьте столько этих продуктов, сколько вам нравится. Единственное ограничение — рыба не должна быть жирной. Не забудьте о капустном супе. Необходимо съесть хотя бы одну порцию.

День 7.

Рис. В последний день диеты вы можете есть неограниченное количество коричневого риса, несладких фруктовых соков и овощей. Увеличьте потребление воды. В конце можно съесть капустный салат хотя бы один раз.

Плюсы и минусы диеты из капустного супа

Главное «преимущество» диеты на капустном супе заключается в том, что вы можете очень быстро сбросить вес. Количество пищи не ограничено, и вы можете есть столько, сколько захотите.

Последнее преимущество диеты «Капустный суп» заключается в том, что после ее окончания вы можете придерживаться принципов правильного питания и поддерживать достигнутые результаты.

Что касается минусов, то многие, кто пробовал эту диету, сходятся во мнении, что вкус капустного супа (приготовленного строго по рецепту) довольно неприятен и его трудно есть больше одного-двух раз. Врачи также предполагают, что некоторые продукты в рационе могут вызывать временный дискомфорт.

Самый большой недостаток заключается в том, что отсутствие углеводов в пище может вызвать проблемы с концентрацией внимания.

В заключение следует еще раз напомнить, что диету капустного супа не следует соблюдать более семи дней. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможных последствиях для здоровья, связанных с этой диетой.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ранее мы уже рассказывали вам о диете Генералова и приводили примерное меню на 7 дней для тех, кто хочет сбросить 3-6 кг за неделю.

Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
6 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
9 часов назад

Читайте также