Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели
Многие люди любят пить чай с молоком, но не все слышали, что он помогает быстро похудеть. Сочетание популярных продуктов удваивает соотношение цены и качества. Такие напитки обеспечивают организм витаминами и минералами, но благодаря наличию в составе тяжелого молочного компонента чай легче расщепляется.
Для чего его пить
Традиционные чаи являются источником антиоксидантов и легким энергетическим средством. Он защищает клетки от повреждений, вызванных продуктами окисления, стимулирует клетки, снижает аппетит, связывает и выводит токсины и активизирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и многими важными минералами, главным из которых является кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.
Комплексный напиток обладает мочегонными свойствами и снимает отеки. Молочный компонент смягчает агрессивные свойства катехинов и танинов и защищает печень. Ферменты, содержащиеся в чае, способствуют лучшему перевариванию казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком приятен на вкус и редко бывает грязным.
Жиросжигающий эффект напитка проявляется сразу же. После двух-трех дней употребления чая с молоком контуры тела подтягиваются, а объем уменьшается. В течение двух недель после начала диеты, в зависимости от вашего первоначального веса, вы можете потерять до 10-12 кг.
Рецепты молокочая
Напиток должен содержать высококачественные чайные листья без ароматизаторов и искусственных добавок. Для снижения веса предпочтительнее зеленый чай, поскольку он обладает наилучшим очищающим эффектом, стимулирует работу кишечника и снижает тягу к сладкому. Черный рекомендуется тем, кто испытывает горький вкус или имеет низкое кровяное давление. В качестве компромисса можно приготовить смесь зеленого и черного чая.
Рекомендуется нормализованное молоко с содержанием жира не более 3%. Цельное молоко следует дополнять водой.
Существует несколько способов приготовления молоко-чая. Наиболее популярными являются следующие
- Приготовьте чай: 2 ч.л. в кипящую воду. Через 5 минут процедите и добавьте молоко в соотношении 1:1.
- Доведите молоко до кипения и всыпьте сухой чай в соотношении 1,5 столовой ложки на 1,5 литра. Дайте жидкости настояться под крышкой в течение 20 минут и процедите. Можно хранить в холодильнике до 12 часов.
- С пряностями. Смешайте равные части тертого корня имбиря, корицы и гвоздики. Заварите 1 ст. ложку специй в 400 мл кипящей воды и поставьте на водяную баню на 5 минут. Добавьте 2 ст. ложки сухого чая и 700 мл молока, подогретого до 80°C. Накройте и оставьте на 10 минут для пропитки.
- Перец. Влейте в кипяченое молоко 1,5 чашки чайного настоя — 1,5 мл. Через 5 минут добавьте 1/4 ч.л. черного перца и оставьте на 10 минут.
- С медом. Отдельно заварите 200 мл черного или зеленого чая. В отдельной миске смешайте равное количество теплого молока и 2 ст. л. меда. Встряхните оба напитка вместе.
- С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч.л. измельченного чеснока и 3 ч.л. отвара. Замочите на 15 минут и слейте воду.
Разгрузочные дни
Цель такой разгрузки — снять 0,5-1 кг. Он снижает вес, выводит токсины, снимает отеки и очищает пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. В день вы должны выпивать 1,5-2 литра молока и не менее 1,5 литра обычной воды.
Напитки следует разделить поровну и принимать каждые 2,5 часа. В промежутках нужно пить воду, но не чай с молоком.
Если трудно выдержать целый день без еды, можно попробовать творожный диетический день. В этом случае столовую ложку нежирного сыра можно съедать через 20 минут после каждого приема пищи.
Диету можно повторять один или два раза в неделю. При умеренном питании в другие дни можно потерять 4-7 кг в месяц.
Диета -15 кг
Для достижения максимальных результатов в кратчайшие сроки требуется от 2 до 5 недель. Режим очень строгий и в то же время требует повышенной физической активности. Одну чашку чая с молоком следует добавлять к каждому приему пищи в течение дня.
Примерное ежедневное меню :
- Завтрак: гречневая или пшенная каша, вода
- Обед: бутерброд с творогом, вода
- Полдник: овощной салат или суп
- Послеобеденный перекус: 30 г орехов или сухофруктов.
- Ужин: рыба на гриле.
Этой диеты можно придерживаться в течение 7, 15 или 30 дней.
Для тех, кто хочет быстрее добиться видимых результатов, существует 3-дневный экспресс-вариант. Примерное меню :
- ЗАВТРАК: свежие фрукты.
- Обед: отварные овощи, без масла и соли
- Ужин: творог с низким содержанием жира.
Ежедневно необходимо выпивать 1,5 литра молока и 2 литра воды. Соль, сахар и жир запрещены. За один подход можно сбросить 4 кг. Энергетическая ценность диеты очень низкая, около 500 ккал в день, поэтому не рекомендуется длительное ее соблюдение. Диету следует повторять не чаще одного раза в месяц.
