Диета моделей из Victoria’s Secret
Агентства Victoria’s Secret известны во всем мире. Лучшие топ-модели работают на бренд, рекламируя нижнее белье и купальники. Такая работа требует идеального тела. Все модели Victoria’s Secret невероятно красивы и стройны. Когда видишь, как грациозно двигаются девушки на подиуме, невольно задумываешься о том, как им удается оставаться в такой хорошей форме, ведь не секрет, что у многих ангелов бренда уже есть дети. Генетика или тяжелая работа?
Конечно, генетика — не единственный фактор. Чтобы выглядеть красивыми, стройными и здоровыми, модели придерживаются определенной диеты. Диета модели — это не только ограничение количества потребляемой пищи, но и ее качество. Как правило, это низкокалорийные продукты и продукты с высоким содержанием белка, необходимого для поддержания мышечной формы.
Как худеют модели?
Недельная диета для моделей
Меню на неделю представлено в таблице ниже. Экспресс-диета для снижения веса длится две недели. С 8-го дня вы можете начать меню с самого начала или выбрать любой день, которого вы хотите придерживаться.
День 2.
Еще один важный момент в диете модели — избегать газированных напитков, таких как газировка, кола, пепси и лимонад. В течение дня, помимо трех приемов пищи, разрешается есть легкие блюда. В качестве вариантов можно употреблять фрукты, овощи, несладкий йогурт и яйца.
Вода также играет важную роль в потере веса. Все ангелы Victoria’s Secret выпивают 2,5 литра воды в день. Подробнее о том, как вода влияет на потерю веса и сколько ее нужно пить в день, читайте в нашей предыдущей статье «Сколько нужно пить для потери веса?». для получения дополнительной информации о том, как вода влияет на потерю веса и сколько ее нужно пить в день.
Программы упражнений с учетом особенностей модели
Если вы хотите иметь тело топ-модели, не ленитесь выполнять физические упражнения. Ограничение потребления пищи поможет предотвратить набор лишнего веса и потерю жира. Только физические упражнения могут сохранить ваше тело здоровым. Миранда Керр, Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Даутцен Кройц, Кэндис Свейнпол, Карли Клосс, Жизель Бундхен, Хайди Клум и Рози Хантингтон-Уайтли посещают спортзал несколько раз в неделю. Учитывая, что у большинства моделей из этого списка уже есть дети, результаты впечатляют.
Программа упражнений очень проста. Для этого не обязательно посещать клуб. Все, что вам нужно делать, это заниматься спортом в течение 30 минут три раза в день.
Комплекс состоит из трех частей
Аэробные упражнения
Как и все любители спорта, модели начинают тренировку с разогрева мышц. Бег, прыжки, упражнения для живота, кикбоксинг и Zumba помогают стимулировать обмен веществ. Зумба особенно популярна среди бразильских моделей, таких как Алессандро Амбросио и Жизель Бундхен.
Силовые тренировки
Когда тело будет готово к полноценной тренировке, переходите к силовым тренировкам. Основное внимание уделяется ногам и ягодицам.
Упражнения на пресс
Эти упражнения выделяют лучшие модели. Ухоженный, подтянутый живот — признак упорного труда. Если у вас сильные мышцы живота, эти упражнения можно выполнять только два раза в неделю. Если вы не находитесь в желаемой форме, вам нужно чаще заниматься спортом. Десять минут тренировки живота дадут немедленные результаты. Выполняются самые базовые упражнения. Вновь введенные повороты совершенно не нужны.
Если вы не хотите сегодня делать тренировку всего тела, попробуйте заняться йогой или пилатесом. Адриана Лима часто так делает. Растяжка и статическое напряжение также важны для приведения в тонус мышц всего тела.
Как видите, в диете супермоделей нет ничего сверхъестественного. Правильное питание, за которым следят ангелы, должно стать частью вашей жизни. Не обязательно есть маленькими порциями, как описано выше, но очень важно питаться здоровой пищей, избегая углеводов и продуктов с высоким содержанием жира.
