Диета Маргариты Королевой – худеем за 9 дней (ФОТО + результаты)
Почти все женщины мечтают о стройной и подтянутой фигуре, но не всегда добиваются этого. Маргарита Королева поможет вам осознать это и стать более привлекательной для мужчин.
Основные принципы и правила диеты Королевой
Сейчас, когда диеты становятся все более популярными, Маргарита Королева разработала ряд простых правил. Если вы будете их придерживаться, то сможете избавиться от лишнего веса быстро и без существенного вреда для здоровья. Прежде всего, это относится ко времени вашего последнего приема пищи. После 20 часов есть нельзя. Лучше закончить работу за час или два до окончания срока.
Люди, страдающие потерей веса, должны выпивать не менее двух литров воды, чтобы стимулировать обмен веществ и выводить токсины.
Во время еды следует избегать специй и соли. Это делает пищу более вкусной и повышает аппетит. По мнению Королёвой, оптимистичный настрой не менее важен, чем стресс и пессимизм, поскольку стресс и пессимизм способствуют выработке гормонов, отвечающих за создание в организме запасов на «черный день».
Какие варианты диет предлагает диетолог Маргарита Королева
Существует несколько вариантов диеты Маргариты Королёвой. Некоторые люди выбирают более длительный вариант, рассчитанный на девять дней. Это предполагает употребление только трех продуктов в течение этого периода. Существует также облегченный вариант, который можно использовать в качестве разгрузочного дня. В это время размер жировой прослойки, а также желудка уменьшается, в результате чего человек начинает меньше есть. Одним из самых распространенных является кефирное голодание.
Примерное меню диеты Королевой на 9 дней
Рассчитанная на девять дней, диета Маргариты Королёвой делится на три основные фазы. Самый распространенный состоит из трех монокалорийных диет, богатых белком, сложными углеводами и растительной клетчаткой, которые помогают избавиться от нежелательных жировых накоплений без особого вреда для организма.
Дни риса.
Те, кто выбирает диету королевы, первые три дня должны есть только рис. Лучшие сорта для этого — ‘Basmati’ или ‘Golden’. Они редко подвергаются обработке, сохраняют свои полезные свойства и более полезны для людей.
В день следует съедать 250 граммов риса (сухого), разделив его после приготовления на шесть равных порций. Далее можно употреблять три чайные ложки меда. Добавление соли или сахара строго запрещено. Не забывайте пить больше воды, так как рис трудно переваривается.
Белковые дни.
В течение следующих трех дней худеющий должен употреблять только курицу. Курица обеспечивает организм достаточным количеством энергии из белка. Для этого возьмите небольшую тушку курицы весом около 1,5 кг и тщательно очистите ее.
Оставшееся мясо готовьте на пару или отваривайте в течение 30-50 минут без соли и специй. Курицу следует есть шесть раз в день, соблюдая регулярные интервалы между приемами пищи и запивая большим количеством воды, чтобы стимулировать обмен веществ.
Овощной день
В последние три дня диеты Маргариты Королевой можно употреблять только 0,5 кг овощей, приготовленных на пару или отварных, дополняя их равным количеством (до 0,5 кг) свежих кореньев. Не следует употреблять ни соленые, ни малосольные овощи.
Диетологи рекомендуют делать салаты из этих овощей, сочетая различные салаты и другие салаты по вкусу. Конечно, не следует выкладывать салатную заправку поверх салата. Все должно быть приготовлено без соли и специй. Не забывайте, что воду можно пить за 30 минут до или через 1,5 часа после еды.
Выход из диеты Маргариты Королевой
Чтобы все потерянные килограммы не вернулись, диету следует прекращать правильно и постепенно. Никогда не следует переусердствовать и баловать себя солеными, жирными и сахаристыми продуктами. Дополните свой рацион белком и клетчаткой, уменьшите количество сложных углеводов в зерновых и питайтесь сбалансированно.
Общее количество поглощаемой в день пищи не должно превышать 1 или 1,5 килограмма.
Овощи должны составлять основную часть рациона, так как они не только низкокалорийны, но и способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Нельзя забывать и о воде, которая должна потребляться в больших количествах.
Достоинства и недостатки диеты Маргариты Королевой
Существуют как положительные, так и отрицательные стороны диеты Маргариты Королёвой, которые необходимо учитывать перед началом похудения. К основным преимуществам относится возможность быстро избавиться от лишнего веса, что очень важно перед важным событием.
Важно, чтобы диетики потребляли сложные углеводы, белки и клетчатку на протяжении всего своего рациона.
К недостаткам можно отнести тот факт, что рацион женщин может быть довольно скудным, поскольку их система питания основана на монодиете. Многие также страдают от плохого пищеварения и запоров во время соблюдения диеты.
Отзывы и фото-результаты испытателей
Ангелина, 39 лет.
Я попробовала эту диету перед своим днем рождения и осталась довольна. Потеря веса на 5 кг и многочисленные комплименты стали для меня большим подарком.
Мария, 20 лет.
Я хотела похудеть до лета, потому что заметила, что за зиму появились маленькие ребра и живот. Я забыл их через девять дней, но должен был быть очень осторожным, чтобы не потерять то, что было отобрано во время королевской трапезы.
(Куша, 25)
Этим летом я вышла замуж и набрала несколько лишних килограммов из-за большой нагрузки и постоянного стресса от забот по организации этого важного события в моей жизни. Хорошо, что подруга посоветовала мне следовать диете Маргариты Королёвой вместе с ней. В результате я смогла вернуться к своей первоначальной фигуре и носить свои лучшие платья. Главное сейчас — не расслабляться супругам и поддерживать оптимальный вес.
Елена, 29 лет.
Мне надоело быть самой толстой в каждой группе, к которой я принадлежала (школа, работа, друзья), и я наконец решила изменить свою жизнь. Я начала ее с диеты Королёвой. Это помогло мне забыть о первых 7 кг лишнего веса. С тех пор я рассталась еще с 15 людьми, благодаря этому диетологу.
Наталья, 50 лет В молодости я была худенькой, но после трех родов постепенно набрала лишний вес. Это не только заставляло меня плохо выглядеть, но и отрицательно сказывалось на моем здоровье. Врач посоветовал мне похудеть, и я решила следовать этой диете. Я доволен результатами. Сейчас я соблюдаю дни прерывистого голодания и нахожусь в хорошей форме.
Ольга, 41 год Мой муж стал все чаще и чаще комментировать мою фигуру. Я сначала обиделась, но решила взять себя в руки и доказать ему, что я все еще могу сохранить свою стройную красоту. После королевской трапезы моя жизнь становится поистине королевской. Боль от сдержанности и голода часто вознаграждалась, когда мой муж сдувал пыль и брал меня на руки.
Противопоказания диеты
Диета Маргариты Королёвой довольно строгая и подходит не всем. Прежде всего, беременным и кормящим женщинам не следует придерживаться такого постного питания, так как это может навредить ребенку. Его также не следует употреблять людям, страдающим хроническими заболеваниями внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, почек, печени), чтобы не усугубить эти проблемы со здоровьем.
Можно ли во время диеты Королевой…
Как долго это можно делать?
Как долго это можно делать?Эту диету можно использовать как обычный разгрузочный день, даже несколько раз в месяц. Однако 9-дневную диету Маргариты Королёвой нельзя использовать часто, так как она оказывает большую нагрузку на организм. Рекомендуется использовать его не чаще одного раза в шесть месяцев.
Можно ли пить кофе во время диеты Королёвой?
Употребление кофе при этой диете не допускается. В последние три дня девятидневной диеты можно пить зеленый чай, но только в небольших количествах во время еды.
Диета королевы — разрешен ли соевый соус?
Соус добавлять нельзя, так как он слишком соленый и запрещен в диете.
Можно ли есть винегрет на диете Королёвой?
Винегреты относятся к группе запрещенных продуктов, которые не рекомендуется употреблять в течение всего процесса похудения.
Диета Королёвой — Можно ли употреблять алкоголь?
Алкоголь запрещен во время диеты, так как он значительно снижает скорость потери веса.
Можно ли заменить рис на собу в диете Королёвой?
Согласно правилам 9-дневной диеты, необходимо использовать рис. Если такая диета вам не подходит, рекомендуется придерживаться разгрузочной диеты.
Диета Королёвой — можно ли менять дни?
Чередовать дни не рекомендуется, так как график отдыха разработан для того, чтобы помочь организму справиться со стрессом. Если диета переносится слишком тяжело, можно внести небольшие изменения, но имейте в виду, что потеря веса может замедлиться.
Разрешена ли диета Королёвой во время беременности?
Эта диета не разрешена беременным женщинам, поскольку предполагает очень умеренное питание, так как может пострадать ребенок. Его также не следует использовать кормящим матерям.
Можно ли похудеть на диете Королёвой?
Эта диета идеально подходит для похудения и быстрого избавления от лишних килограммов. За 9 дней вы можете потерять 5-10 кг.
Сравните с другими системами снижения веса.
Если вам необходимо сбросить лишний вес и подготовиться к важному событию, диета Маргариты Королёвой идеально подходит для достижения этих целей. Однако он очень сложен, поэтому перед его применением рекомендуется пройти тестирование и проконсультироваться с врачом.
