Диета любови толкалиной

Как питаться, чтобы в 42 выглядеть на 30: диета Любови Толкалиной — 1,5 приема пищи в день

Любовь Торкалина Диета.

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
9 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
6 часов назад

Трудно представить себе кого-то более хрупкого и приспособляемого, чем эта актриса. Героиня десятков детективных сериалов и мелодрам знакома миллионам телезрителей. И мало кто знает, что в молодости Любе пришлось серьезно бороться с лишним весом.

Природа наградила Туркалину высоким ростом — около 178 см. сегодня она весит всего 56 кг, носит 42-й размер и жалуется, что у нее очень маленькие ноги. В детстве она профессионально занималась синхронным плаванием. Этот вид спорта, сочетающий в себе элементы гимнастики, тяжелой атлетики и легкой атлетики, помог ей быть ответственной и терпеливой и поддерживать стабильный вес.

Любовь Торкалина Диета.

Из синхронисток в актрисы

Когда в возрасте 16 лет она была вынуждена уйти из спорта, она столкнулась с серьезной проблемой для бывшей спортсменки: ей нужно было сбросить вес. Он набрал очень много веса. Чтобы вернуться в форму, она придерживалась строгой диеты. Он воздерживался от мяса, хлеба и сладостей, ел небольшое количество пищи и постился с 4 часов вечера до рассвета. Ее мучения окупились. Люба похудела, но страдала от гастрита.

Восстановление было долгим. Чтобы не потерять здоровье, Туркалина научилась есть понемногу каждые три часа. В основном он питался супами и крупами с низким содержанием жира. И проблемы с весом больше не являются проблемой.

У нее был хороший аппетит, и за время беременности она набрала всего 5 кг. После родов она не хотела есть ни днем, ни ночью и похудела на 48 кг. Врачи буквально кормили Любовь мясом, которому она была послушна. Однако, занявшись фитнесом, актриса решила заменить этот продукт рыбой. Туркалина иногда позволяет себе есть курицу, когда ее напряженный график требует полноценного питания.

Любовь Торкалина Диета.

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
7 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
9 часов назад

После негативного опыта в молодые годы актриса перестала придерживаться строгой диеты. Она прислушивается к своему организму и ест только то, что хочет есть в данный момент. Она создала свой собственный список нездоровых продуктов. Например, блюда из мясного фарша. Любовь предпочитает цельное мясо птицы или стейк. Вечером он не ест яблоки, абрикосы и другие фрукты. Она любит сладости, но пьет только несладкий чай. Он может съесть много шоколада, пирожных или много сладостей в одно и то же время. Однако в эти дни он не позволяет себе есть ничего другого. Несколько попыток заменить нездоровые закуски медом и сухофруктами не увенчались успехом. Она пришла к выводу, что лучше регулярно баловать себя небольшой роскошью, а в остальное время ограничивать свой рацион.

Туркарина любит готовить супы на овощном, рыбном или курином бульоне. Он заправляет их специями, томатным соусом и чесноком, чтобы их можно было есть каждый день. Он с удовольствием ест молочные продукты: сыр, творог, йогурт, сметану. Смеясь, она называет себя провинциалкой. Еще одно любимое лакомство актрисы — малиновое варенье.

Любовь Торкалина Диета.

Примерное меню на день

  1. Утром Любовь выпивает стакан чистой воды. На завтрак — овсянка с ягодами или бананами. Его пекут с джемом или мармеладом и чаем. Он может не завтракать, если предыдущий день был «шоколадным». Крекеры и чай не едят до полудня.
  2. Актрисы считают обед своим основным приемом пищи. Это довольно простые блюда: паста со сливочным соусом или лососем, гарнир из фасоли или ризотто.
  3. Легкая еда: легкий овощной салат или фрукты.
  4. На ужин: сыр или творог, тушеные грибы, тыквенная запеканка.

Туркалина не хочет есть по ночам. Если ночь насыщенная и нет времени, чтобы улечься и поесть, она переносит ужин на завтрак. Ее спортивное прошлое не совсем забыто. Поэтому, если актриса решает пропустить завтрак и «не успела» на ужин, она принимает один прием пищи в день (и символический перекус) и чувствует себя лучше — это влияет на привычку.

Поклонники говорят, что огромные усилия и лишения стоят того. 42-летняя актриса выглядит не старше 30 лет.

Любовь Торкалина Диета.

При любой возможности Любовь посещает бассейн и принимает душ, тренируясь по несколько часов подряд. Помимо плавания, она много ходит пешком и считает это лучшим способом очистить свой разум и снять стресс. Во время прогулок она часто берет с собой плеер, слушая классическую музыку. Йога — отличный способ восстановить силы вечером.

Пропуск завтрака или ужина не приветствуется врачами. Это особенно актуально, если у вас есть хронические проблемы с печенью, почками или желудочно-кишечным трактом. Не начинайте диету, если вы не уверены в своем здоровье.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
6 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад

Читайте также