Легендарная диета Любови Орловой
Народная артистка СССР, певица, танцовщица и пианистка Любовь Орлова — одна из самых ярких звезд советского кино. Ее вспоминают с восхищением, и люди пытаются подражать ей. Даже в своем преклонном возрасте Любовь Петровна Орлова выделялась идеальной осанкой и изящной фигурой. Мало кто знает, что великая актриса принадлежала к древнему дворянскому роду, происходящему от Рюриковичей. У нее была сильная воля и желание быть похожей на королеву.
Однако, несмотря на знатное происхождение, секрет прекрасной внешности Любови Орловой заключался не в ее рождении в дворянской усадьбе. Быть потрясающей красавицей и искусницей людей — это не дар природы, а ежедневные тренировки и сбалансированное питание.
Питание народной артистки СССР Любови Орловой
Любовь Орлова никогда не голодала, но она была очень осторожна в выборе продуктов и не переедала. Ее рацион состоял из круп, легких супов и овощей, фруктов, отварного мяса и рыбы. Однако сладости, мучные, жареные, соленые и жирные продукты были запрещены. Актрисы не скрывали, что им было трудно придерживаться такой диеты. Он смеялся, что она часто мечтает о пикантных корочках белого хлеба. Орлова была красива до тех пор, пока уделяла внимание своему питанию и образу жизни. Ее красота — это ее работа!
Пример меню диеты Любови Орловой
- Завтрак: гречневая или пшенная каша с небольшим количеством молока, дроблеными орехами и горстью сухофруктов на воде (сухая каша весит около 150 г). На завтрак также может быть подана каша с фруктами. Актриса предпочитала апельсин и яблоко.
- Обед: низкокалорийный овощной суп и два ломтика поджаренного ржаного хлеба. Супы, приготовленные по рецепту Орловой, можно употреблять без ограничений. Рецепт ниже.
- Ужин: овощной салат или рагу, небольшой кусочек нежирного сыра (сыр можно добавить в салат или съесть отдельно). Еще один вариант ужина для Орловой — 300 граммов фруктов. Можно выбрать только один вариант.
Знаменитый овощной суп по рецепту Любови Орловой
Народная артистка готовила свой знаменитый суп именно таким образом. Нарезанные лук, морковь, капуста и картофель варились в кастрюле до полуготовности, затем забрасывалась следующая порция. Он состоял из шпината, брокколи, цветной капусты, шнитт-лука и фасоли. Третья порция состояла из нарезанных мелких огурцов, горсти черники и квашеной капусты. Ничего из вышеперечисленного не выпекается! Готовый суп заправляют свежей зеленью, солью и перцем, но лучше вообще не добавлять соль.
Экспресс-диета Любови Орловой
Когда актриса заметила значительное увеличение веса, она села на более строгую краткосрочную диету, а затем вернулась к обычному питанию. Строгая диета Любови Орловой позволила ей сбросить до 3-5 кг за очень короткое время.
- Утром натощак он выпивал стакан холодной минеральной воды, но без льда. В это время не следует ничего пить. Ни воды, ни еды. Именно тогда минеральная вода становится эффективным средством. Он активизирует обмен веществ и работу мочевыделительной системы. Это очень важно при похудении. Через час вы можете позавтракать. Орлова сварила два яйца вкрутую (она ест только белок) и съела фрукты и черный хлеб.
- Еще через 2-3 часа наступает время второго завтрака. Она может съесть до 300 граммов вареной рыбы или нежирного мяса, как можно больше зеленых овощей (строго без крахмала) и немного фруктов без сахара.
- Обед должен быть таким же, как и второй завтрак.
- Ужина следует избегать. Если вы очень голодны и теряете силы, допускается небольшое количество стакана кефира или овощного супа по рецепту Орловой.
Поскольку диета строгая, а чувство голода сильное, не рекомендуется придерживаться этого плана питания более семи дней.
Физическая активность и уход за собой
Весь мир вспомнил слова актрисы, которые, вероятно, стали ее жизненным девизом. ‘Женщина всегда должна оставаться женщиной, восхищать и покорять сердца мужчин. Всегда!» Она сама сказала это правило и следовала ему. Орлова не представляла себе жизни без спорта и использовала любую возможность и любые средства, чтобы сохранить молодость и красоту.
Народный артист любил спорт и предпочитал активный отдых. Она каталась на коньках и лыжах, уверенно держалась в седле, отлично плавала и, конечно же, танцевала. Орлова проводила много часов в балетном баре. Это разнообразие упражнений, умело скомбинированных, позволило актрисе сохранить гибкость, грацию и правильную осанку в очень зрелом возрасте. Ее рост составлял 158 см, а талия — 48 см. Это ли не воплощение мечты миллионов женщин!
