Диета Любимая на 7 дней
Любимая диета» — это организованная и эффективная система питания. Он неоднократно зарекомендовал себя как эффективное и, прежде всего, действенное средство для снижения веса и улучшения фигуры. Его диета непродолжительна (всего семь дней), а питание относительно безвкусное.
Любимая 7-дневная диета не относится к категории монодиет. Если вы внимательно относитесь к своим финансам, это не нанесет большого удара по вашему кошельку. Диета «Возлюбленная» была принята очень хорошо. Это можно объяснить влиянием диеты. Вы можете потерять 5-10 фунтов всего за одну неделю!
Любимая значит лучшая?
Пока энтузиасты пытаются совершенствоваться таким способом, диеты — не панацея, а единственное реальное избавление от лишнего веса. Он эффективен как одноразовый быстрый способ сбросить вес, и им не следует злоупотреблять. Кроме того, она требует серьезной подготовки. Если у вас гастрит, колит или заболевание почек, с похудением, как правило, нужно повременить.
Ваша любимая — 7-дневная диета, где каждый день посвящен определенному продукту. В зависимости от количества калорий в рационе следует строго соблюдать режим физических упражнений и ходьбы. Это гарантирует, что естественный процесс сжигания жира совпадает с общей физической активностью. Как правило, это блюдо очень простое, и каждая хозяйка может найти все меню в холодильнике. Питание рассчитано на завтрак, обед и ужин — каждый раз разные. Благодаря этому неделя пролетает быстро и без усталости.
Рацион «Любимой» диеты
День 1 . Питье
День 2 . овощи
День 3 . Питье
День 4 Фрукты
День 5 . Протеин
День 6 . Питье
День 7 . Сбалансированное питание
Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней
Первые два дня вы пьете .
Кефир и вода — в больших количествах.
Третий день — яблоки.
Классическое посадочное меню. Если вы не очень любите яблоки, замените их апельсинами. Также пейте воду, чтобы нейтрализовать кислотность.
Дни 4, 5 и 6 — Цыпленок.
Курица тушеная без кожи, с большим количеством воды.
День 7 — Алкоголь (вино).
Сухое вино и сыр в течение дня. 30 грамм сыра на бокал вина.
В дополнение к разрешенным продуктам питания диетолог советует употреблять витамины и минералы (сахарные таблетки, таблетки, капсулы).
Примерное меню на 7 дней диеты любимой
В течение дня пейте только несладкий чай.
В течение дня пейте только несладкий чай.
В течение дня пейте только несладкий чай.
Следовать этому меню необязательно. Вы можете менять продукты в соответствии с рекомендациями ваших следующих любимых блюд.
Полезные советы и отзывы
Судя по отзывам людей, которые сами попробовали эту диету, она очень эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.
Как и в любой диете, самым сложным является первый день. Именно поэтому не существует большого ограничения на количество калорий, которое вы можете съесть. Однако некоторым людям может быть трудно придерживаться отказа от твердой пищи. Так, в обзоре «любимой» семидневной диеты первый прием пищи вызывает головокружение, тошноту и упадок сил.
Чтобы избежать срыва и нарушения диеты, рекомендуется также употреблять бульон в каждый питьевой день. Еще один совет для питьевых дней — избегать искусственных соков и напитков с сахаром.
Питание во фруктовый день должно быть частым, каждые два-три часа. Это позволит избежать невыносимых приступов голода.
В белковые дни рекомендуется употреблять курицу, рыбу, креветки и яичный белок, так как творог и йогурт могут снизить эффективность приема пищи (это связано с водоудерживающей способностью лактозы). Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день во время еды.
Наконец, очень важно правильно прекратить диету. Не ешьте в спешке после окончания 7-дневной диеты «Любимая». Завтрак в первый день после диеты может состоять из нескольких вареных яиц. Обед — легкий суп на овощном или курином бульоне, а ужин — легкий салат. Фрукты можно есть в течение дня.
В результате «любимой» семидневной диеты общая потеря жировой ткани достигает 2%, но для закрепления и использования результатов количество калорий в обычном рационе при следующем приеме пищи должно быть уменьшено на месяц.
Как удержать результат
Используя диету «Любовница», за семь дней можно потерять до 10 кг. Однако, как и во многих других методах снижения веса, после недели ограниченного питания наступает предел. В течение этого месяца рекомендуется ограничить количество калорий в рационе, избегая мучного и сладкого. Путем осторожных проб и ошибок вы должны обнаружить продукты, которые увеличивают «вес», и отказаться от них. Однако вам не нужно обманывать свое тело, чтобы достичь этого идеального результата.
Можно многое рассказать о том, как проходила диета и какие результаты были достигнуты. Тем не менее, общее впечатление хорошее. Это отличный способ сбалансированного питания и одновременного снижения веса. Но главное — умеренность — тело не только красиво выглядит, но и приятно для здоровья.
Преимущества любимой диеты.
Встряхнитесь и добейтесь результатов. Подготовьтесь к важным встречам, приведите себя в форму и преодолейте «плато», когда последние километры упорно не хотят исчезать.
Закаливание воли — одна неделя это небольшой рубеж, но вы уже знаете, что мозг отдает приказы телу, а не наоборот. Эти знания не раз помогут вам в процессе построения тела вашей мечты.
Минусы вашей любимой диеты
К недостаткам любимых диет относится, прежде всего, то, что во время диеты организм человека подвергается большой нагрузке. Кроме того, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, различные анемии и другие недостатки. Это довольно распространенное явление. из таких экспериментов.
Кроме того, во время такого голодания метаболизм начинает замедляться — потом приходится прилагать большие усилия, чтобы его восстановить.
Поскольку человеческий организм не предназначен для диет, пост подготавливает ваши органы особым образом с помощью потребления меньшего количества калорий, чем обычно.
Именно поэтому она представляет собой особый риск и должна быть тщательно обдумана заранее, прежде чем принимать решение о начале диеты.
Противопоказания
Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.
Диета Lovely Diet противопоказана при:.
- Беременность и лактация,.
- При гипертонии
- При сахарном диабете
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- Во время тренировки
- В периоды депрессии, в
- При почечной и сердечной недостаточности.
- после абдоминальной хирургии.
Рекомендации диетологов
Во-первых, некоторые диетологи категорически против включения бульона в эту систему питания, советуя не исключать этот продукт из рациона и объясняя это высоким содержанием соли и жира.
Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить овощные и фруктовые дни в вашей любимой семидневной диете, так как придерживаться фруктовой диеты немного легче.
В-третьих, диетологи рекомендуют заменить традиционную белокочанную капусту на брокколи для достижения максимального жирорастворяющего эффекта.
В-четвертых, чтобы максимально усилить эффект от любимых блюд, белковые продукты (яйца, йогурт, курица) следует употреблять отдельно в разные приемы пищи.
Существует множество отзывов об этой модной диете. Интересно, однако, что большинство женщин не знают, что все блюда рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес находится в почти нормальном диапазоне, вы не потеряете несколько килограммов на диете и не сбросите больше, как того требует ваш организм.
Но также обратите внимание на последствия «любимой» диеты. Во время диеты у вас может кружиться голова, а после ее окончания вы снова наберете вес. Также обратите внимание, что метаболизм немного снижен.
При этом стоит отметить, что диета Лавли также очень хороша для очищения организма. Однако обратите внимание, что если вы склонны к запорам, то перед началом этой диеты вам может потребоваться дополнительное очищение кишечника. Вы можете принять слабительное накануне первого дня. В первый день ваш организм будет проводить детоксикацию.
