Питание, диеты и привычки Ренаты Литвиновой: как в 53 выглядеть на 30
Молодая спортсменка, сейчас она актриса, модель и настоящая звезда высшего общества. Он получил заслуженную популярность после многоженской мелодрамы «Граница. Таежный роман» и не был забыт благодаря многим другим фильмам. Рост и вес Ренаты составляют 172 см и 58 кг соответственно. Не все женщины могут поддерживать такие параметры в течение длительного времени. Это стоит дорого. Она очень строго следит за собой и своей диетой.
Рената предпочитает не использовать последние достижения пластической хирургии. Результаты этих операций не всегда выглядят естественно, особенно при частом выполнении. Вместо клиник косметической хирургии актрисы используют другие методы для поддержания сияющего внешнего вида. К ним относятся частые посещения тренажерного зала и попытки строго следовать выбранному им плану питания.
Крайняя осторожность — ради исключительной красоты
Диета Ренаты Литвиновой так любила экстаз, что тысячи ее поклонников придумали свой собственный. У нее своя манера письма — своя. Литвинова не ест мучное, жареную пищу, рыбу и мясо. Возможность избежать переедания не только помогает Ренате обрести самоконтроль, но и дает ей возможность многое сделать в течение дня.
Рената убеждена, что количество пищи за один прием не должно превышать 200 граммов. Однако частота таких приемов пищи должна быть выше — каждые 2-3 часа. Для воды: во время диеты необходимо выпивать не менее 1,5 литров простой воды в день.
Диета Литвиновой: что найдется в меню артистки?
Кулинарный репертуар Ренаты под силу каждому. Это не слишком сложно и не слишком дорого.
- Завтрак: помидоры и вареные яйца.
- Второй завтрак: два зеленых яблока.
- Обед: нежирный творог и свежий огурец.
- Ужин: овощной салат.
- Промежуточный вариант: вода, зеленый или травяной чай.
Актриса употребляет разнообразные фруктовые и овощные салаты. Например, за ее столом часто можно встретить следующее.
- Салат из яблок, моркови, помидоров и огурцов, приготовленный с листьями зеленого салата, солью, паприкой, оливковым маслом, горчицей и бальзамическим уксусом
- Фруктовые коктейли — сочная мякоть дыни, банана и груши с молотой корицей
- Здоровые десерты с йогуртом с корицей, соком лайма и измельченными орехами (яблоки без кожицы, чернослив, бананы).
Диетические дни: 3 кг минус 3 дня.
Вы не можете составить план диеты, не отказавшись от нескольких дней. В заказе Ренаты Литвиновой — зеленый чай, грейпфрут и сыр — все это включено в ее рацион на три дня подряд. На такой диете она могла потерять не менее 2-3 кг за три дня.
Врачи не рекомендуют эту диету людям с проблемами со здоровьем, но у Ренаты, похоже, все идет хорошо. В любом случае, прибегая к такой диете, следует проконсультироваться со специалистом.
Основные правила и образ жизни Ренаты Литвиновой
Принцип «меньше есть, больше работать» — одно из главных правил жизни Ренаты.
Такое самосаботирование нелегко, но при правильном применении оно может дать отличные результаты. Светская женщина не ограничивается здоровым питанием. Она предлагает больше советов для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше в возрасте 50+.
Одна из самых важных рекомендаций — использовать только высококачественную косметику. Приходится выбирать между новым предметом гардероба и недорогой, безопасной для кожи сывороткой или пудрой? Стоит выбрать последний вариант. Тенденции в одежде постоянно меняются, но тенденция хорошо выглядеть никогда не прекращается.
А Рената считает, что без спорта не обойтись. Несколько лет бывшая спортсменка не ходила в спортзал, но теперь ее часто видят в зале во время тренировок и занятий. Различные спортивные мероприятия также являются неотъемлемой частью календаря художника.
