Диета куриная грудка и яйца. Диета на вареных яйцах и курице. Уходит до 25 кг за 3 месяца без возврата
Диета на рисе и курице может быть довольно сложной и трудной. Это комбинация трех монодиет в течение трех дней, каждая из которых является серьезным испытанием для организма. Поэтому подумайте дважды, прежде чем подвергать себя такому испытанию — трижды или даже десять раз.
Кстати, следуя за фигурами поп-звезд и звезд экрана, в Интернете регулярно появляются сообщения о том, что некоторые «раскрученные» диетологи предпочитают использовать ту или иную версию той или иной диеты. А сенсационные истории о похудении знаменитостей заполняют страницы журналов и веб-сайтов. Некоторые звезды худеют, придерживаясь диеты из риса и курицы. Однако они отмечают, что делают это под тщательным наблюдением врача. Однако мы не советуем никому пробовать такую жесткую диету по собственному желанию без наблюдения врача.
Давайте подробнее рассмотрим эту диету в данной статье. Существует несколько вариантов этой диеты, отличающихся только последними тремя днями.
Полезные свойства
Почему врачей, диетологов и экспертов по снижению веса привлекает этот белковый продукт? Благодаря своему великолепному составу. Калорийность грудки составляет 137 ккал на 100 г продукта. Он содержит очень мало жира (всего 1,8 г) и 0,5 г углеводов. Однако он богат белком — 29,8 г.
Он также содержит ряд химических элементов.
- Полезные витамины группы , , , , , , , , , , , и другие, в том числе.
- Железо, магний, хром, кобальт, цинк, фосфор, йод и другие металлы,.
- Протеины.
- Аминокислоты и т.д.
Клетчатка, содержащаяся в вареной курице, снижает кислотность желудочного сока. Он также помогает при других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Отдельно хотелось бы упомянуть о витаминах и В12. Поэтому эти вещества считаются «женскими» витаминами. От них в значительной степени зависит благополучие матери во время беременности и развитие ребенка. Поэтому неудивительно, что врачи рекомендуют употреблять куриные грудки во время беременности.
Содержащиеся в курице калий, железо и магний нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Эти элементы также важны для нервной системы.
Преимущества куриной диеты
Одним из главных преимуществ этой диетической системы является ее доступность. Ведь согласитесь, что куриное мясо немного дешевле, чем та же говядина или мясо кролика. А дополнительная стоимость базового посадочного меню дешевле. Поэтому похудение с помощью куриных грудок не требует больших финансовых затрат.
Но доступность — не единственное преимущество такого плана питания. Есть много других преимуществ
- Питательные свойства диетических блюд. Благодаря высокому содержанию белка в основном продукте, голод быстро утоляется. И сытость сохраняется дольше.
- Система похудения обеспечивает сжигание жировой ткани. Мышечная ткань сохраняет свой первоначальный размер. Или же размер увеличивается за счет улучшения метаболизма.
- Не только теряется вес, но и уменьшаются объемы тела.
- Достигнутые результаты сохраняются надолго.
- Диета не предусматривает голодания, и поощряется целый ряд физических нагрузок.
Мнение диетологов
Бульонная диета, рекомендованная доктором Уиллсом, в целом не вызывает неприятия у специалистов, но только при условии, что она не используется в течение длительного времени. Рацион сбалансирован, но энергетическая ценность блюд не очень высока (1200-1400 ккал). Это означает, что вес можно сбросить, не сталкиваясь с такими неприятными спутниками диеты, как головокружение, голод и слабость.
Однако не следует придерживаться такой низкокалорийной диеты в течение длительного времени, особенно если вы ведете активный образ жизни и одновременно с диетой делаете много физических упражнений. В этом случае дефицит калорий может привести к быстрому ухудшению здоровья. Лучший способ следовать такой диете — раз в месяц проводить трехдневную очистку. Это поможет вам поддерживать свой вес и в то же время не навредить своему здоровью.
Поэтому куриный бульон может помочь вам похудеть, так как содержит мало калорий и жира, но в то же время не увлекайтесь его употреблением — все должно быть в меру. В противном случае всегда существует риск нанести вред своему организму.
Пожалуйста, поделитесь своим опытом использования куриного бульона для похудения, оставив отзыв после статьи.
Отзывы и результаты
Почитав отзывы похудевших людей, вы сможете определить, насколько эффективна та или иная разгрузочная система. Именно здесь.
Люся: Я где-то читала, что эта система похудения называется «Диета космонавтов». Мне это очень нравится. Но главное преимущество заключается в том, что вы теряете вес, а ваша грудь не уменьшается. Кроме того, белок, кажется, заставляет вас набирать еще больше веса.
Лизавета: Мне нравится эта диета. Я не чувствую себя голодной на нем. Я уже привыкла… Когда мне кажется, что я начинаю набирать вес, я сажусь и постоянно ем салаты. Я готовлю его с отварной грудкой и сырыми овощами. Я проверил, и за 4-5 дней мой вес снизился до 2 кг.
Нинель: Я не против низкоуглеводных программ. Вы должны помнить, что если вы теряете 5 фунтов за неделю, то это не только жир. Так что, думаю, вес может вернуться обратно на твое любимое тело)))
Аля: Я худею уже месяц и потеряла почти 15 килограммов. Я кормила ее большим количеством овощей и заменила курицу нежирной отварной рыбой. Мясо и рыбу следует варить без соли. Я также ел овсянку, сваренную на воде со свежими ягодами. Я даже разрешила маленькие кусочки сыра. Но было трудновато есть без сладкого, а я очень люблю сладкое.
Аня: А я просто заменила мясо куриной грудкой. Я питаюсь таким образом уже около трех месяцев, и результаты потрясающие. Я сбросила 10 килограммов без каких-либо усилий и без изнурительных диет.
Также имеются фотографии людей, которые похудели на куриных грудках. Посмотреть результаты. Разве они не впечатляют?
Читайте также: быстрая диета для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях: обзор и реальные результаты
Рецепт
Сначала очистите чеснок и положите его в блендер. Добавьте специи и полчашки миндаля и запустите блендер. Через 70 секунд, когда смесь станет гладкой, добавьте оливковое масло. Затем включите миксер еще на 20 секунд.
Разбейте яйца и отделите белки от желтков. Желтки для этого блюда больше не нужны, но яичные белки помогают приклеить мякоть к шкуркам грецких орехов. Для этого сначала обмакните куриные грудки в яичный белок, а затем обваляйте их в смеси из миксера. Убедитесь, что вы покрыли филе со всех сторон.
Разогрейте духовку до 220 градусов Цельсия и подготовьте противень, выстелив его сплошным листом алюминиевой фольги.
Выложите филе и миндаль на сковороду и запекайте 20-25 минут. Когда куриные грудки приобретут золотисто-коричневый цвет, снимите их со сковороды.
Блюдо готово! Остается только нарезать куриную грудку острым ножом и подавать с зеленым горошком, коричневым рисом или овощами на пару.
Недостатки диеты
К недостаткам этого плана питания можно отнести то, что некоторым трудно привыкнуть к особому вкусу бездрожжевой курицы. Но если вы сможете придумать его и приправить небольшим количеством лимонного сока, вкус будет фантастическим. Я сам пробовал, и это отличный способ попробовать новую, свежую, вкусную курицу.
