2 диеты Кэтрин Зета-Джонс для особых случаев и правила питания на каждый день
Знаменитая красавица, которая и в 50 с лишним лет сохраняет девичью грацию и гибкость. Екатерина редко придерживается строгой диеты и очень любит сладкое. Умеренность — это все. Актриса чувствует, когда она может позволить себе лакомства, а когда стоит отказаться от более легких и полезных. Это позволяет им избегать экстремальных режимов потери веса и поддерживать один и тот же вес в течение десятилетий.
Британская актриса Кэтрин Зета-Джонс.
Диеты для экстренных случаев
Переломным периодом в жизни Зеты-Джонс стала беременность, когда она набрала лишний вес. После рождения младшего ребенка ей срочно нужно было сбросить 20 кг. Ей помог низкоуглеводный режим питания. Суть:.
- Исключите сахар, хлеб, рис и картофель.
- Ограничьте молоко, сыр, фрукты и крупы.
- Она ела много мяса, морепродуктов, яиц, овощей, зелени и клетчатки.
- Напитки: минеральная и простая вода, несладкий чай и кофе, травяные чаи, свежие овощи.
В этот период Кэтрин следила за тем, чтобы каждый день высыпаться и заниматься физическими упражнениями. Ее рацион не превышал 350 граммов. Примерное меню :
- Томатный сок и вареное яйцо на завтрак.
- Орехи и травяной чай на обед.
- салат из капусты, перца и шпината с лимонным соком; тушеная курица на обед; ан
- Яблоки для перекуса.
- Жареная цветная капуста и креветки на ужин.
Диета должна продолжаться не менее 10 дней. Если этих мер недостаточно, можно перейти на суповую диету. Ежедневно следует готовить кастрюлю супа, добавляя в него небольшую капусту, лук, помидоры, перец, корень сельдерея и морковь. Этот суп следует употреблять в течение недели, добавляя его попеременно.
- День 1: Фрукты, кроме винограда и бананов.
- День 2: овощи.
- День 3: овощи и фрукты
- День 4: банан и молоко
- День 5: помидоры и курица; и
- День 6: овощи и говядина.
- День 7: рис, фрукты и овощи.
Любимые виды спорта актрисы — гольф и фехтование — помогли ей сбросить вес.
Британская актриса Кэтрин Зета-Джонс.
Повседневный режим питания
Чтобы чувствовать себя лучше, Екатерине необходимы длительные промежутки между приемами пищи. Обычно он завтракает до 8 утра, а ужинает около 8 вечера. Актриса встает очень рано. Уже почти рассвело. Перед завтраком выпивайте несколько стаканов воды и всегда пейте свежесваренный крепкий кофе. Зета Джонс не может жить без него. У звезды всегда есть френч-пресс на кухне, чтобы готовить энергетические напитки и экономить время и силы.
У актрисы разные требования к завтраку зимой и летом. В холодные месяцы она предпочитает овсянку с коричневым сахаром и бананами, а также чернику. Летом она ест гранолу с нежирным йогуртом, ежевикой или черникой. В выходные дни Кэтрин больше ест по утрам. Вместе со своей семьей она накладывает порцию фасоли с сосисками, беконом и жареным яйцом по британской традиции.
Около 11 утра тело актрисы готово к перекусу. Теперь она заваривает чай и пьет его с несладким печеньем. Иногда она кормит себя своим любимым молочным шоколадом. Но Зета Джонс редко его ест. Только когда она очень устала.
Британская актриса Кэтрин Зета-Джонс.
Звезда питается диетическими продуктами, которые не слишком тяжелы для желудка. Обычно это салат из свежей рукколы, шпината или других овощей и кедровых орешков или сушеной клюквы. Зета-Джонс добавляет на тарелку несколько ломтиков пикантного голубого сыра и поливает его оливковым маслом или бальзамическим уксусом и горчицей. Блюда дня могут включать жареную курицу, фаршированные баклажаны или рыбу с овощами.
Через два часа после ужина Екатерина снова пьет кофе, иногда в сопровождении хлеба с джемом или сливочным сыром. Ужин, который актриса готовит в 8 часов вечера, включает в себя кусок нежирного мяса или рыбы и овощной салат или разнообразные фрукты на столе. Вечером звезда ест яблоки, авокадо, инжир и апельсины. Она может приготовить грибы шиитаке с филе миньон или жареной курицей. Катрин может съесть мороженое в конце ужина, но после этого она не может ничего есть до следующего утра.
Кэтрин Зета-Джонс, фигура
Британская актриса Кэтрин Зета Джонс Британская актриса Кэтрин Зета Джонс
