Диета картунковой ольги меню

Узнаем как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Как похудела Ольга Колтункова

Пришла печальная новость. Россия скорбит
7 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад

Сегодняшняя героиня — Ольга Картункова. В прошлом она игрок КВН, а в настоящее время снимается в ситкоме «Однажды в России». Не так давно она была пухленькой девочкой. У нее чистый силуэт. Знаете ли вы, на сколько похудела Ольга Картункова? Вас интересуют методы похудения, которые он использует? Вся необходимая информация содержится в статье.

Биография артистки

О том, как похудела Ольга Картункова, мы поговорим чуть позже. А пока давайте познакомимся с ее биографией.

Он родился 4 марта 1978 года в селе Винсады Ставропольского края. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства она обладала прекрасным чувством юмора. Наша героиня окончила юридический факультет. Картункова играла за команду КВН «Город Пятигорск». С 1997 года она замужем за любовью всей своей жизни. Они воспитывают двоих детей — сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Ольга Картункова: диета

Сколько веса потеряла Ольга Колтункова?

Бывшая Квунчица сильно прибавила в весе после рождения двух детей. При росте 164 см и весе 134 кг Ольга с трудом поднималась по лестнице. Даже когда она шла нормально, она задыхалась. Актриса из комедийного сериала «Однажды в России» не отрицает ничего, когда речь заходит о еде. Она любила есть пасту, гамбургеры и пиццу. И все по большому счету. В то время женщины думали об удовольствии для вкуса, а не для желудка.

Как похудела Ольга Картункова? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства вынудили ее сделать это. Дело в том, что Ольга сломала ногу. Во время больничного он смотрел телевизор и много ел. Женщина набрала бы еще больше веса, если бы не звонок из редакции журнала StarHit. А инвалидное кресло, которое он использовал для передвижения, не выдерживало веса. Оле предложили принять участие в программе по снижению веса. Ему потребовалось 24 часа, чтобы подумать об этом. В конце концов, он согласился.

Как похудела Ольга Картункова? Ее диета была составлена экспертом. Объясните это подробно.

Процесс похудения

Диетолог посоветовал Ольге не превышать 120 граммов углеводов, 30 граммов жиров и 70 граммов белка в день. Ему пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченого мяса, выпечки и сладостей. Он также должен был минимизировать количество соли. Потребление воды составляло от 2 до 2,5 литров (80% из которых составляла чистая вода, остальное — зеленый или травяной чай).

Первые дни диеты были чрезвычайно трудными для актрисы. Кроме того, ее обычный паек был уменьшен в несколько раз. Кроме того, он должен был принимать пищу в определенное время.

Примерное меню Картунковой на один день

Она приготовила легкий фруктовый салат. Апельсины, груши и зеленые яблоки были самыми лучшими. Однако виноград и бананы не подходят для диеты. Они калорийны и содержат сахар.

Лучший продукт для худых людей — куриная грудка (филе) без кожи. Отварить. Можно слегка посолить. Ешьте грудку без гарнира.

Обычно он съедает яблоко или горсть орехов.

1 порция (150 г) творога с низким содержанием жира.

Ольга Картункова до и после похудения

Конечно, наша героиня не только ела эти продукты. Она меняла свой рацион каждый день.

Результаты

Сколько весила Ольга Картункова? До и после участия в эксперименте Starhit внешность актрисы менялась. Специалисты помогли ей сбросить 18 кг. Наша героиня потеряла объем. Ее талия до бедер и область груди увеличились на 15-20 см.

Оля была счастлива, что похудела на несколько размеров. Однако она поняла, что 116 кг — это очень много для женщины ростом 164 см.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
8 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
8 часов назад

Дальнейшая работа над собой

Актриса продолжала худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель — увидеть на весах двузначную цифру.

Как похудела Ольга Картункова? Звезда ситкома «Однажды в России» следовала рекомендациям, данным ей диетологом проекта. Он ел понемногу (150-200 грамм) четыре-пять раз в день. Ольга ни разу не вышла из себя — не бросилась искать запрещенные продукты. Это связано с тем, что ее вкусы изменились во время участия в специальной программе StarHeat.

Здесь представлены кулинарные рецепты Ольги Картунковой. Эти блюда очень вкусны и полезны для организма.

Подготовьте небольшие яблоки, апельсины и груши. Промойте их под проточной водой. Очистите каждый фрукт, кроме яблока. Нарежьте мякоть кубиками. Смешайте все вместе. Покройте йогуртом (с низким содержанием жира).

Сколько весит Ольга Картункова?

Налейте воду в кастрюлю. Затем поставьте его на огонь. Подождите, пока он закипит. Добавьте в сковороду тертую морковь, нарезанный кубиками картофель, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить соль. Варите до готовности супа. Этот суп можно пить два раза в день.

Куриная грудка с базиликом и помидорами

Сначала очистите мясо. Вымойте куриные грудки в водопроводной воде. Сделайте прорезь в середине каждого куска. Поместите внутрь нарезанные кубиками помидоры и рубленый базилик. Проткните края зубочисткой. Поместите фаршированные куриные грудки на горячую сковороду. Обжарьте на оливковом масле.

Ольга Картункова похудела на 38 кг

Сколько веса потеряла Ольга Картункова? Она совсем другой человек до и после диеты. Наша героиня весила 116 кг и все еще была «женщиной в теле». И теперь мы видим свежую, обновленную и подтянутую Ольгу. Ей удалось самостоятельно снизить свой вес до 96 кг. И это еще не предел.

Немного спорта

В общей сложности Ольга Картункова потеряла 38 кг. Правильное питание — это только половина успеха. Без умеренной физической активности ей вряд ли удастся привести себя в форму.

Как только наша героиня решила похудеть, она записалась в ближайший к дому тренажерный зал. Сначала она не могла пробежать даже 500 метров на беговой дорожке. Но она преодолела свою лень. С каждым уроком она увеличивала свой пробег и скорость. Вскоре было добавлено и другое оборудование для фитнеса. Ольга начала воспринимать физические упражнения как полезное занятие, а не как вызов.

Давайте поговорим о том, как похудела Ольга Картункова

Теперь, когда на весах появляются двузначные цифры, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда она находится со своим любящим мужем. А два раза в неделю актриса ходит в бассейн.

Передача «Пусть говорят»: как похудела Ольга Картункова

Недавно интернет заполонили рекламные баннеры с изображением героини. Были также статьи, в которых Ольга рассказывала о своем похудении. Он отрицал, что сидел на диете. Утверждается, что актриса похудела благодаря чудодейственным таблеткам, пластырям и т.д.

Чтобы развеять слухи и защитить наивных граждан от мошенников, Оля приняла участие в программе «Дай мне сказать». Актриса рассказала всем главные секреты своего преображения — сбалансированную диету и физические упражнения. Он не использовал таблетки, пластыри или чудодейственные снадобья. И другим он тоже не советовал этого делать.

В заключение

Теперь вы можете увидеть, как похудела Ольга Картункова. Звезда сериала «Однажды в России» обладает прекрасным чувством юмора и силой воли. Давайте поздравим ее с дальнейшим преображением!

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
6 часов назад
Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
7 часов назад

Читайте также