Узнаем как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации
Сегодняшняя героиня — Ольга Картункова. В прошлом она игрок КВН, а в настоящее время снимается в ситкоме «Однажды в России». Не так давно она была пухленькой девочкой. У нее чистый силуэт. Знаете ли вы, на сколько похудела Ольга Картункова? Вас интересуют методы похудения, которые он использует? Вся необходимая информация содержится в статье.
Биография артистки
О том, как похудела Ольга Картункова, мы поговорим чуть позже. А пока давайте познакомимся с ее биографией.
Он родился 4 марта 1978 года в селе Винсады Ставропольского края. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства она обладала прекрасным чувством юмора. Наша героиня окончила юридический факультет. Картункова играла за команду КВН «Город Пятигорск». С 1997 года она замужем за любовью всей своей жизни. Они воспитывают двоих детей — сына Сашу и дочь Вику.
Как похудела Ольга Картункова: диета
Бывшая Квунчица сильно прибавила в весе после рождения двух детей. При росте 164 см и весе 134 кг Ольга с трудом поднималась по лестнице. Даже когда она шла нормально, она задыхалась. Актриса из комедийного сериала «Однажды в России» не отрицает ничего, когда речь заходит о еде. Она любила есть пасту, гамбургеры и пиццу. И все по большому счету. В то время женщины думали об удовольствии для вкуса, а не для желудка.
Как похудела Ольга Картункова? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства вынудили ее сделать это. Дело в том, что Ольга сломала ногу. Во время больничного он смотрел телевизор и много ел. Женщина набрала бы еще больше веса, если бы не звонок из редакции журнала StarHit. А инвалидное кресло, которое он использовал для передвижения, не выдерживало веса. Оле предложили принять участие в программе по снижению веса. Ему потребовалось 24 часа, чтобы подумать об этом. В конце концов, он согласился.
Как похудела Ольга Картункова? Ее диета была составлена экспертом. Объясните это подробно.
Процесс похудения
Диетолог посоветовал Ольге не превышать 120 граммов углеводов, 30 граммов жиров и 70 граммов белка в день. Ему пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченого мяса, выпечки и сладостей. Он также должен был минимизировать количество соли. Потребление воды составляло от 2 до 2,5 литров (80% из которых составляла чистая вода, остальное — зеленый или травяной чай).
Первые дни диеты были чрезвычайно трудными для актрисы. Кроме того, ее обычный паек был уменьшен в несколько раз. Кроме того, он должен был принимать пищу в определенное время.
Примерное меню Картунковой на один день
Она приготовила легкий фруктовый салат. Апельсины, груши и зеленые яблоки были самыми лучшими. Однако виноград и бананы не подходят для диеты. Они калорийны и содержат сахар.
Лучший продукт для худых людей — куриная грудка (филе) без кожи. Отварить. Можно слегка посолить. Ешьте грудку без гарнира.
Обычно он съедает яблоко или горсть орехов.
1 порция (150 г) творога с низким содержанием жира.
Конечно, наша героиня не только ела эти продукты. Она меняла свой рацион каждый день.
Результаты
Сколько весила Ольга Картункова? До и после участия в эксперименте Starhit внешность актрисы менялась. Специалисты помогли ей сбросить 18 кг. Наша героиня потеряла объем. Ее талия до бедер и область груди увеличились на 15-20 см.
Оля была счастлива, что похудела на несколько размеров. Однако она поняла, что 116 кг — это очень много для женщины ростом 164 см.
Дальнейшая работа над собой
Актриса продолжала худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель — увидеть на весах двузначную цифру.
Как похудела Ольга Картункова? Звезда ситкома «Однажды в России» следовала рекомендациям, данным ей диетологом проекта. Он ел понемногу (150-200 грамм) четыре-пять раз в день. Ольга ни разу не вышла из себя — не бросилась искать запрещенные продукты. Это связано с тем, что ее вкусы изменились во время участия в специальной программе StarHeat.
Здесь представлены кулинарные рецепты Ольги Картунковой. Эти блюда очень вкусны и полезны для организма.
Подготовьте небольшие яблоки, апельсины и груши. Промойте их под проточной водой. Очистите каждый фрукт, кроме яблока. Нарежьте мякоть кубиками. Смешайте все вместе. Покройте йогуртом (с низким содержанием жира).
Налейте воду в кастрюлю. Затем поставьте его на огонь. Подождите, пока он закипит. Добавьте в сковороду тертую морковь, нарезанный кубиками картофель, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить соль. Варите до готовности супа. Этот суп можно пить два раза в день.
Куриная грудка с базиликом и помидорами
Сначала очистите мясо. Вымойте куриные грудки в водопроводной воде. Сделайте прорезь в середине каждого куска. Поместите внутрь нарезанные кубиками помидоры и рубленый базилик. Проткните края зубочисткой. Поместите фаршированные куриные грудки на горячую сковороду. Обжарьте на оливковом масле.
Сколько веса потеряла Ольга Картункова? Она совсем другой человек до и после диеты. Наша героиня весила 116 кг и все еще была «женщиной в теле». И теперь мы видим свежую, обновленную и подтянутую Ольгу. Ей удалось самостоятельно снизить свой вес до 96 кг. И это еще не предел.
Немного спорта
В общей сложности Ольга Картункова потеряла 38 кг. Правильное питание — это только половина успеха. Без умеренной физической активности ей вряд ли удастся привести себя в форму.
Как только наша героиня решила похудеть, она записалась в ближайший к дому тренажерный зал. Сначала она не могла пробежать даже 500 метров на беговой дорожке. Но она преодолела свою лень. С каждым уроком она увеличивала свой пробег и скорость. Вскоре было добавлено и другое оборудование для фитнеса. Ольга начала воспринимать физические упражнения как полезное занятие, а не как вызов.
Теперь, когда на весах появляются двузначные цифры, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда она находится со своим любящим мужем. А два раза в неделю актриса ходит в бассейн.
Передача «Пусть говорят»: как похудела Ольга Картункова
Недавно интернет заполонили рекламные баннеры с изображением героини. Были также статьи, в которых Ольга рассказывала о своем похудении. Он отрицал, что сидел на диете. Утверждается, что актриса похудела благодаря чудодейственным таблеткам, пластырям и т.д.
Чтобы развеять слухи и защитить наивных граждан от мошенников, Оля приняла участие в программе «Дай мне сказать». Актриса рассказала всем главные секреты своего преображения — сбалансированную диету и физические упражнения. Он не использовал таблетки, пластыри или чудодейственные снадобья. И другим он тоже не советовал этого делать.
В заключение
Теперь вы можете увидеть, как похудела Ольга Картункова. Звезда сериала «Однажды в России» обладает прекрасным чувством юмора и силой воли. Давайте поздравим ее с дальнейшим преображением!
