Как похудела Инна Воловичева — минус 40 кг за 3 месяца
Инна Воловичева, участница скандальной телепрограммы «Дом-2», завоевала популярность телезрителей своим уникальным методом похудения и смогла сбросить около 40 кг лишнего веса.
Как все начиналось. Ультиматум
Инна присоединилась к программе, когда весила более 100 кг. Пухленькая фигура девушки не всем пришлась по вкусу, поэтому редакторы «Дома-2» поставили условия: девушка должна быть «пухленькой».
Инна могла появиться на обложке журнала только в том случае, если сбросит до 75 кг.
Этот ультиматум побудил девушку изменить свой образ жизни, чтобы достичь своей цели. Сегодня Инна не только находится в прекрасной физической форме, но и делится опытом работы над книгой со своими поклонниками.
После похудения Инна Воловичева ростом 180 см весит 79 кг. Параметры ее тела составляют 105/78/105 см.
Поэтому Инна пришла на проект, чтобы построить любовь.
И так оно и есть сейчас!
Секрет похудения Инны Воловичевой
Инна давно придерживается сбалансированной диеты, способствующей похудению. Поэтому в этой диете мало запрещенных продуктов, но соблюдение правил может помочь вам сбросить лишний вес.
- Все блюда должны быть съедены до 18:00.
- Необходимо соблюдать точную диету. Завтрак, обед и ужин должны быть в одно и то же время каждый день.
- Количество съеденной за один раз пищи не должно превышать 300 граммов.
- Для достижения желаемых результатов необходимо сочетать здоровое питание с физическими упражнениями.
Инна рекомендует не начинать эту диету резко. Рекомендуется подготовить организм к изменению типа питания. В диете телезвезды есть три фазы
- Подготовительный этап, в ходе которого происходит постепенный отказ от нездоровой пищи. Стоит систематически отказываться от привычной пищи и исключать один продукт каждые несколько дней.
- В основной фазе все условия должны быть выполнены. Их следует регулировать с помощью сочетания диеты и физических упражнений, а также
- Заключительный этап требует постепенного возвращения к привычному меню, но делать это нужно очень осторожно, чтобы продукты, которые вы хотели съесть во время диеты, не победили в борьбе с лишним весом. Рекомендуется вводить знакомые блюда раз в неделю.
Примерная продолжительность диеты составляет около месяца, за это время вы можете потерять 10-15 кг.
Важным элементом диеты Воловичевой является разнообразие рациона, так как выбранный в момент диеты тип питания может стать основным на долгое время.
Основные продукты для похудения по системе Воловичевой
Эффективность диеты зависит от силы воли человека. Если он сможет изменить свою жизнь в сторону разумно сбалансированного питания и найти время для занятий спортом и плавания в бассейне, результаты придут быстро.
Меню питания должно быть основано на продуктах, приготовленных на пару, запеченных или тушеных. Фрукты и овощи следует употреблять в сыром виде. Все блюда должны быть приготовлены без соли и сахара.
- Фрукты и сухофрукты, такие как
- Овощи,.
- Морепродукты,.
- нежирная рыба, съедобное мясо: мясо индейки, говядина, телятина, куриное филе и
- Зерновые культуры: овес, гречка, рис.
- Ягоды,.
- Свежевыжатые фруктовые соки.
- молочные продукты с низким содержанием жира.
Эти продукты не только помогают сбросить вес, но и улучшают общее состояние здоровья. Употребление фруктов в качестве перекуса — хорошая идея, поскольку они являются хорошим источником белка и способствуют снижению веса. Грейпфрут и свежевыжатый грейпфрутовый сок — хороший выбор, если вы хотите поесть после 18:00. Это происходит потому, что грейпфрут помогает сжигать жир.
- Соль и сахар.
- Алкоголь, и
- Белый хлеб. Его следует заменить несколькими кусочками коричневого хлеба или отрубей в день.
- Картофель.
- Паста,…
- Жареная и жирная пища,.
- Холодная нарезка.
- Сладкий,…
- Бананы и виноград, содержащие много калорий.
- Фаст-фуд.
Важной частью системы снижения веса является отказ от курения.
Утром следует есть кашу на воде или кефире — лучше положить в кашу фрукты вместо сахара. Обед и ужин должны состоять из мяса, овощей, молочных продуктов, сока или чая.
Диета Воловичевой предполагает употребление большого количества цитрусовых, поэтому ее не следует соблюдать людям, склонным к аллергии, пожилым людям и тем, кто страдает желудочно-кишечными расстройствами.
Инне Воловичевой удалось сбросить десятки килограммов и полностью изменить свой рацион питания. Благодаря этой диете она и сегодня остается стройной и сексуальной.
