Диета гейш — система питания для красоты, изящности и долголетия
Гейша — это привлекательная, красивая и стройная девушка, которая является стереотипом профессии. Главной обязанностью гейши было проведение чайных церемоний, владение искусством пения и танца, и она всегда должна была быть безупречной. Диета гейши — это удивительная концепция питания, основанная на продуктах долголетия.
Что едят гейши?
Основанная на коричневом рисе, диета гейш богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает ее аппетитным и чрезвычайно ценным продуктом. Он также снижает уровень холестерина и улучшает работу кишечника. Молоко, предпочтительно с содержанием жира менее 2,5%, является обязательным. И зеленый чай, который снимает спазм сосудов и повышает иммунитет.
Диета гейш исключает мучные изделия, масла, соль, сахар и специи. Диетологи рекомендуют готовить такие блюда так, чтобы не перегружать организм. Оставьте его на день раньше и съешьте овощной суп и салат, слегка приправленный маслом, и немного каши из коричневого риса. Соль следует ограничить, но пейте много воды.
Диета гейши для похудения
Питание гейш считается одной из самых щадящих диет, и все продукты достойно утолят голод. У японских женщин есть и другие секреты.
- Готовьте только в двойной пароварке или микроволновой печи и
- Чтобы избежать потери витаминов, супы варят менее двух минут.
- Большинство продуктов употребляется в сыром виде, но
- Жирная рыба и морские водоросли употребляются ежедневно.
Диетологи рекомендуют питаться разнообразно и принимать пищу пять-шесть раз в день. Меню японской кухни должно включать следующее
- Салаты. Помидоры, огурцы, капуста и салат-латук, до 1,5 кг в день, употребляемые в сыром виде и заправленные оливковым маслом.
- Яблоки. До 1,5 кг в день.
- Творог с низким содержанием жира — до 250 г — разрешены орехи без соли.
- Шиповник Выпейте 2-3 стакана отвара.
- Нежирная рыба — до 200 грамм, отварная или запеченная. В качестве гарнира разрешается зеленый чай, а также овощи, фрукты и орехи.
Рисовая диета гейши
В последнее время очень популярной стала рисовая диета гейш, которая поможет вам сбросить 4-7 кг в первый заход и до 10 кг во второй. Эффект сохраняется надолго, но для предотвращения дальнейшего расслабления мышц необходимо включать физические упражнения. У некоторых женщин употребление риса может вызвать запор, но этого можно избежать, выпив чайную ложку оливкового масла натощак.
Рисовая диета Гейши длится до пяти дней. Важно помнить. Сам по себе бурый или белый коричневый рис не даст такого эффекта. Затем необходимо сделать перерыв на две недели. Вы можете повторять этот процесс до тех пор, пока ваш организм хорошо реагирует. Пропорции следующие.
- На завтрак — зеленый чай с молоком, не более 400 г.
- На обед — 200 г теплого молока можно добавить в рис.
- На ужин — в чай можно добавлять только рисовое молоко.
Несколько ценных советов:
- Чай и молоко следует смешивать в одинаковой пропорции.
- Чай следует пить без добавок.
- Минеральная вода только без кофеина, чай можно пить, но не молоко.
- Вы должны осторожно переходить на обычную пищу и постепенно добавлять привычные для вас продукты.
Пятидневная диета гейши
Диета Гейши разработана в нескольких вариантах: трехдневная, семидневная и пятидневная. Оптимальной считается пятидневная диета. Не рекомендуется начинать с семи дней, это очень большая нагрузка на организм. Диета гейши, меню на 5 дней:.
- Утро — зеленый чай с молоком, 500 мл.
- Полдник — 250 грамм риса и молоко.
- Вечером — такое же количество риса и чай с молоком.
- В течение дня разрешается выпить еще две чашки зеленого чая, а минеральная вода не ограничена.
Выход из диеты гейши
Японская диета гейш гарантирует отличные результаты, но важно не сдаваться, чтобы потерянные килограммы не вернулись. Сразу после диеты рекомендуется раздельное питание и вводить сладости и закуски медленно и постепенно. Диетологи рекомендуют придерживаться мягкой диеты, например.
- Утро — свежие фрукты.
- В течение дня — салаты с крахмалосодержащими овощами.
- Вечер — отварное мясо с сыром или яйцами.
Диеты для снижения веса — это способ избавления от лишнего веса путем ограничения потребления определенных продуктов. Сегодня разработаны различные методы, каждый из которых имеет свои преимущества, недостатки и противопоказания, что необходимо учитывать при выборе.
Эффективная диета для похудения — это воплощение мечты для большинства людей, желающих сбросить лишний вес. Однако разнообразие и потенциально запутанный характер различных типов может сделать выбор правильного варианта очень трудным. Изучите принципы наиболее распространенных методов.
5 Ложечная диета — это диета, которая ограничивает количество потребляемой пищи, не требуя при этом полного отказа от меню. Он практически безвреден для организма и может помочь вам быстро и эффективно сбросить вес.
Диета 16/8 подходит для всех, кто хочет безопасно сбросить вес и стремится к быстрым результатам. Система должна стать образом жизни, к которому организм привыкает и нормально реагирует на временные ограничения.
