Как похудела Полина Гагарина или диета, которой не стоит придерживаться никому
Девушка, пришедшая на Фабрику звезд, была талантливой, но не хрупкой. Затем, после рождения ребенка, она не просто набрала вес, она набрала десятки килограммов. Полина решила, что не хочет больше так выглядеть, поэтому она буквально заперла холодильник и запретила себе есть после 18:00. Готово; вопрос можно считать риторическим, ведь даже знаменитые модели ревнуют, как сейчас Паулина.
Правила, которые нельзя нарушать
Чтобы добиться таких успехов за один год или за десять лет, требуется большая сила воли и индивидуальность. Правила, которые Полина Гагарина не нарушает, следующие.
Когда часы бьют 6 часов вечера, вся еда запрещена.
Следуйте правилу сочетания углеводов, белков и жиров.
Исключите сладости, все жирные продукты и выпечку.
Избегайте жареной пищи.
Выбирайте мягкую обработку пищевых продуктов.
Регулярные физические упражнения.
Правильное питание
Полина Гагарина, которая пытается похудеть, перепробовала множество диет и даже следовала очень строгому режиму. Даже если ей удавалось сбросить несколько килограммов, она быстро возвращалась обратно, когда диета заканчивалась. Таким образом, девушка решила постепенно перейти на более здоровый образ жизни, не истязая свой организм.
Важен цвет
Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и разноцветных фруктов. Почему: они богаты фитонутриентами, которые не только выводят токсины из организма, но и замедляют процесс старения. Вместо того чтобы жарить или иногда варить продукты, Полина готовит их на пару, чтобы сохранить их полезные свойства.
Меню на 7 дней от Полины Гагариной
День 1.
Приготовьте коричневый рис и ешьте его в течение дня. Также выпивайте 2 литра воды в день.
День 2.
Ешьте только отварную куриную грудку. Но только если вы не добавляете никаких специй.
День 3.
Готовьте только овощи без крахмала (капуста, кабачки, перец, огурцы, помидоры, баклажаны). Его можно варить и запекать, готовить рагу или просто делать из него салат.
День 4.
Овощной суп. Добавьте дополнительные специи, но очень мало.
День 5.
Употребляйте кисломолочные продукты с низким содержанием жира в течение дня. Пейте самостоятельно или делайте смузи.
День 6.
Как и в первый день, варите только коричневый рис.
День 7.
Выберите меню для одного из вышеуказанных дней.
О возможных подводных камнях
В результате этих ограничений певица лишилась грудного молока. Однако диетологи считают, что это произошло благодаря физическим упражнениям, а не диете. Певица рассказала, что ей приходилось тренироваться по три часа в день, что было очень напряженно. В результате ему удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня ее рост составляет 164 см, а вес — 44 кг.
Достигнув таких впечатляющих результатов, Паулина уже не так строго следит за своим питанием, как раньше. Он питается четыре раза в день, отказался от солений и вредной пищи и не подходит к холодильнику после 6 вечера.
