Узнаем как Полина Гагарина похудела на 40 кг? Открываем секрет
Когда речь идет о потере веса, как и во многих других случаях, часто необходим практический совет друзей и знакомых. Однако ничто не может быть более эффективным, чем личный пример. Когда вы видите результаты других, вы сразу же начинаете работать над собственным телом и испытываете это на себе.
Пример для подражания
В данном случае примером вдохновения стала прекрасная певица Полина Гагарина. Выйдя замуж и родив ребенка, девушка сильно прибавила в весе. Она не жаловалась на аппетит и не отказывала себе в пирожных и спагетти. Но через шесть месяцев все резко изменилось. Он внезапно потерял 40 килограммов. Когда наступил переломный момент и как Полина Гагарина похудела на 40 кг?
Секрет похудения известной певицы
Почти сразу же стало известно, что диета Полины Гагариной была жесткой. Кроме того, певица категорически не хотела есть после 6 вечера и полностью исключила из рациона мучное и сладкое. У певицы не было настроения считать калории, поэтому она просто отказалась от вредной пищи. О том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, подробно говорилось в передаче «Пусть говорят». По ее словам, единственным мучным продуктом в ее рационе был ржаной хлеб. Певица заменила его сладостями. И, конечно же, картофель. Многим трудно отказаться от этого вкусного и калорийного продукта, поэтому они могут есть его свежеиспеченным раз в неделю.
Также Полина Гагарина из Weight Loss отметила тот факт, что пиво и шампанское смущают поклонников — алкоголь следует исключить. Каким бы любимым ни был напиток, нельзя недооценивать его калорийность и токсичность. Вместо этого звезда рекомендует сделать легкие супы и овощи основой рациона. Первый вариант также можно приготовить с использованием нежирного мясного бульона.
Что касательно витаминов и минералов?
Чтобы не лишать организм необходимых белков и микроэлементов, певица регулярно употребляет разнообразные морепродукты. Диета Полины Гагариной строгая, но не вредная для здоровья. К такому выводу пришли медицинские эксперты, тщательно изучившие меню питания Полины Гагариной. Это было очень здраво и разумно. На завтрак, согласно предписанным диетическим правилам, следует принимать небольшое количество овсяной крупы на воде в сочетании с легким салатом из перца. Гагарина считает, что обед можно ограничить рыбным филе и тушеными овощами. Вечером она может насладиться овощным салатом, фруктами и стаканом кефира.
Кроме того, многие источники утверждают, что то, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, можно легко объяснить популярной сегодня рисовой диетой. Рисовая диета приобрела огромную популярность, в основном благодаря пресловутой калорийности этого продукта. Но так ли это на самом деле?
Как рис влияет на организм человека?
Конечно, чаще всего рис довольно низкокалориен, но есть нюансы. Рис имеет очень высокий гликемический индекс. Это означает, что употребление риса не обеспечивает организм достаточным количеством энергии (т.е. рис сам по себе не делает вас толстым), но повышает уровень сахара в крови и, как следствие, усиливает аппетит.
Это небольшое исследование показывает, что люди с огромной силой воли могут значительно похудеть, употребляя рис, поскольку им приходится постоянно бороться с непреодолимым чувством голода. Рисовые диеты значительно уступают своим аналогам с различным содержанием белка и углеводов. Однако это касается белого риса, поскольку он наиболее доступен и распространен. Если речь идет о черном или диком рисе, то дело обстоит совершенно иначе. Эти сорта продуктов имеют низкий гликемический индекс и поэтому идеально подходят для снижения веса. Недостатком, конечно, является цена. Этот рис намного дороже белого и реже встречается на прилавках рынков и на полках супермаркетов.
Моно-диета от Полины Гагариной
Если посмотреть, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, то можно увидеть, что, несмотря на наличие «рисового дня» в ее диетическом плане, она не придерживалась рисовой диеты. Вместо этого это однокалорийная диета, которая подходит как для послеродового снижения веса, так и для нормального снижения веса при ожирении.
Меню диеты Гагариной: на каждый день недели приходится один продукт, он не повторяется и не разбавляется другими продуктами. По понедельникам вы можете есть рис, по вторникам — рыбу, по средам — фрукты и т.д. Преимущества такой диеты очевидны, так как организм теряет жир, не разрушая мышечную ткань и клетки, благодаря избытку всех необходимых витаминов и микроэлементов. Конечно, цифры не заурядные, но это реальные результаты без ущерба для здоровья организма.
Мнение специалистов в сфере диетологии
Диетологи считают эту диету самой безвредной для нашего организма. Однако, чтобы полностью понять, что происходит, важно знать, эффективна ли диета Полины Гагариной. Отзывы людей, похудевших с помощью этой методики, положительные. К счастью, большинство девушек любят рис, поэтому для многих эта диета оказалась относительно вкусным вариантом. По отзывам, с помощью рисовой диеты действительно можно сбросить 6 кг за пять дней. Конечно, цифры скромные, но все же это реальные результаты без вреда для физического здоровья.
Однако индивидуальный подход к своему организму — лучший способ похудеть. В связи с этим важно проконсультироваться со специалистом, который поможет вам выявить проблемы со здоровьем и выбрать подходящую диету.
