Диета Елены Яковлевой: простые секреты
Многогранная и разносторонняя актриса, кажется, с возрастом становится все более привлекательной. Но не только диета помогает Елене Яковлевой сохранять красоту и здоровье. В арсенале знаменитой актрисы есть несколько женских хитростей. Тем не менее, как и любой женщине после 50 лет, Елене приходилось сталкиваться с проблемой похудения и лишнего веса. Однако актриса стала стройной и красивой, не прибегая к диетам для похудения, и жалеет, что тратит на них время и деньги, признается она.
Диета Елены Яковлевой: всего по чуть-чуть
Актриса неоднократно признавалась глянцевым журналам, что в молодости у нее никогда не было лишнего веса. За исключением короткого времени, после праздников и каникул, ее вес колебался туда-сюда на два-три килограмма. В таких случаях, чтобы привести себя в форму, она всегда использовала разгрузочные дни с гречкой и кефиром, фрукты и небольшие ограничения в потреблении калорий.
Как признается Елена Яковлева, это самая большая головная боль, которая стала причиной ее лишнего веса после 50 лет, когда казалось, что она ничего не ест, а швы юбок просто звенят. Однако, упрямая и верная своим привычкам, актриса не отказывается от любимой картошки и мяса и вспоминает знаменитую Фаину Раневскую, которой в таких случаях советовали есть меньше, лишь значительно уменьшая размер этой порции.
Актриса не ходит в спортзал, не любит заниматься спортом и предпочитает полностью пассивный отдых во время праздников. Поэтому неудивительно, что лишний вес регулярно накапливается и вызывает дискомфорт. Однако, как говорит Елена, от ожирения и физических проблем ее спасают основные принципы здорового питания и умение контролировать свой аппетит, которых она старается придерживаться по мере возможности.
Диета и вредные пищевые привычки
Несмотря на свою известность, Елена Яковлева не имеет привередливых гастролеров и говорит, что она всеядна. Столкнувшись с проблемой увеличения веса, она не меняет своих привычек и просто вдвое или втрое сокращает свое обычное потребление пищи. Так, в праздники и каникулы актриса позволяет себе всевозможные слабости: десерты, диетические блинчики, мороженое и майонезные салаты. Удивительно, но Елена не боится болезнетворных продуктов и даже ест чипсы, что отвергают все диетологи.
Актриса объясняет свои нездоровые пристрастия следующим образом.
‘По какой-то временной причине я не могу удовлетворить свою тягу к еде, поэтому лучше смириться с тем, что я ем вредную пищу, если этого хочет мое тело, чем постоянно переедать’.
Таким образом, в звездном блюде, где язык не может сказать «жир», можно найти картофель фри, бекон и свиной шашлык. В целом, по словам художника, вы не ограничены категорически ничем. . плохо для ее физического и психического здоровья. Поэтому он не понимает этих новых методов питания, которые категорически ничего не запрещают. Елена считает, что вегетарианство и сыроедение подобны болезни.
Самая большая проблема актрисы в ее борьбе с лишним весом — это «обжорство» по ночам. Елена признается, что с трудом может перестать торопливо перебирать содержимое своего холодильника после возвращения домой с шоу, которое никогда не заканчивается быстро. Соблюдение диеты во время гастролей — всегда непростая задача. В конце концов, организаторы шоу и концертов, по какой бы причине они ни были, всегда стараются кормить и поить своих артистов от души.
Актрисы не следуют обычным рекомендациям диетологов. Это не так:
- не пить более двух литров чистой воды в день, и
- Употребление жирной или жареной пищи, и
- не на диете.
- Он не ведет пищевой дневник
- Он не считает калории.
Елена придерживается только тех правил, которые соответствуют науке о питании. Кроме того, Елена полностью отвергает готовые блюда и коммерческие идеи питания, считая, что женщины должны сами решать, что и сколько класть на свою тарелку. Как и другая дива, Моника Беллуччи, она считает, что должна позволять себе все. Но иногда только в небольших дозах.
Секреты питания и здоровых перекусов
Рабочий день актера совсем не разбалансирован, поэтому Елена знает, что голод и тяга к любимому — это продукты, которые портят образ. Ведь съемочные площадки в кино и театре требуют много энергии, которую необходимо восполнять, а хорошо поесть по программе не всегда получается.
Когда график работы «поджимает», а еды не хватает, актеры готовят здоровые закуски. В тарелке обычно есть орехи, которые Елена очень любит, и чай с молоком без добавления сахара. По словам Елены Яковлевой, если чай хорошего качества, то добавки в виде сахара только испортят чай.
Актриса часто балует его сладостями, но очень осторожно. После съеденной конфеты она будет стараться ничего не есть в течение двух-трех часов, как бы «отрабатывая» свое угощение. Затем ей разрешается перейти к полноценному питанию. Раньше она ела больше сладостей, но сейчас актриса тщательно следит за количеством сладостей в своем рационе, так как ей очень трудно поддерживать обмен веществ, несмотря на затрачиваемую энергию.
После пандемии 2020 года и самоизоляции Елена Яковлева восстановила вес, питаясь гречкой, которую она ела целыми днями в течение двух месяцев.
Как диета Елены Яковлевой помогла ей похудеть
В настоящее время диета актрисы Елены Яковлевой напоминает французскую низкокалорийную диету. По возможности, частое питание и небольшие порции. В ресторанах она заказывает только одно блюдо. Сюда входят салаты, рыба на гриле, мясные и овощные гарниры. Здесь нет блюд из трех блюд и компотов.
В начале летнего сезона актриса худеет на фруктово-овощной диете. Она часто балует себя очень простым салатом из молодой редиски, свежих помидоров и любимых трав, приготовленным с жирной деревенской сметаной. Он старается покупать продукты на рынке, справедливо полагая, что супермаркеты не предлагают качественных продуктов.
Елена Яковлева Примерное меню может выглядеть следующим образом
- ЗАВТРАК: стакан чистой воды, а также
- Завтрак: творог со сметаной или омлет, чай с молоком
- Перекус: банан или орехи; и
- Обед: суп или салат (в будние дни горячее блюдо, подаваемое актеру в качестве комплексного обеда), свежевыжатый сок
- Перекус: две шоколадки или конфеты, чай с молоком
- Ужин: рыба или курица на гриле, овощи.
Единственное, что актриса полностью исключила из своего рациона, — это чистый сахар. Таким образом, Елена пьет чай, кофе и травяные чаи в чистом виде, без сахара. Актриса также не употребляет сладкие газированные напитки и отказалась от выпечки.
Во время отдыха в Индии звезда открыла для себя специю карри, которую теперь активно использует дома и добавляет практически в каждое блюдо. Елена признается, что влюбилась в экзотическую индийскую кухню, но простая индийская диета, основанная на рисе и карри, может продлиться гораздо дольше рекомендованной недели.
Правительственный сайт vse-pro-dieti.com считает, что хотя актриса иногда позволяет себе «вредить» различными диетами, в целом диета Елены Яковлевой больше похожа на интуитивную, с выбором продуктов в зависимости от настроения и потребностей. Тело. Это обеспечивает стабильное снижение веса, удерживает вес на одной цифре и позволяет чувствовать себя комфортно.
