Как похудела Екатерина Варнава: минус 20 кг за 3 месяца
Как и большинство ее коллег, звезда Comedy Woman начинала свою карьеру в клубе Funny and Quirky Club. Ее статная красота завоевала множество поклонников. Она критически относилась к своей внешности. Его рост составлял 175 см, и он носил 50-й размер, который всегда считал слишком громоздким.
Став актрисой, Барнабас стала еще более популярной, а жалобы на ее фигуру росли. Не так давно зрители с удивлением увидели, что комик похудел и набрал мало модельных параметров. Екатерина ввела строгие ограничения в свой рацион и не скрывала, что ранее отказывалась от многих любимых продуктов. В результате ему удалось избавиться от 20 килограммов лишнего веса всего за два месяца.
Нестрогое вегетарианство
Катализатором ее похудения стало ее отражение в зеркале и фотография самой себя. В течение некоторого времени Катя раздумывала над тем, какую систему похудения выбрать. Он решил начать с отказа от самых вредных продуктов — фастфуда, переработанного мяса и животного жира. Затем он отказался от сладостей и белого хлеба. Последнее было несложно. Что касается десертов и мучных изделий, то Варнава не испытывал теплых чувств.
Следующий отказ был более сложным. Актрисе пришлось вспомнить о своих любимых соленых огурцах, грибах и других острых закусках. Кэтлин иногда срывалась, поглощая полбанки за раз. Но она утешала себя мыслью, что огурцы низкокалорийные и не жирные. Но каждый раз она давала обещание закалить свою волю и перестать есть вредную пищу. Через несколько месяцев правильное питание вошло в привычку. Катя пошла дальше и изменила свой рацион на вегетарианство, отказавшись от мяса и рыбы.
Молоко, творог и яйца в блюдах все еще хранятся в барнабасе, поэтому они не являются веганскими. Однако главное место в рационе было отведено растительной пище. Овощи, зелень, фрукты, орехи, бобовые и злаки ежедневно присутствуют на столе Кати. Растительное масло сохраняется в качестве источника жира. Актриса понемногу добавляет их в салаты и другие овощные блюда. Он любит тофу, сухофрукты и ягоды, которые ест в качестве закуски или на десерт.
Каждый день Катя пьет много воды. Но только некалорийные: чай, несладкий кофе, овощные соки, травяные чаи и минеральная вода. Кроме того, он выпивает не менее 1,5 литров чистой воды в день. Однако только между приемами пищи.
Он ест умеренный завтрак, обед и ужин в количестве, не превышающем 300 граммов. Она предпочитает вставать из-за стола, когда немного проголодается. Соки не игнорируются, но всегда разбавляйте их водой в соотношении 1:1, так как большинство соков содержат предельное количество сахара. Свежие апельсины следует пить только в первой половине дня.
Спорт занимает не последнее место в жизни актрисы. Несмотря на работу и усталость, он занимается спортом почти каждый день. Если есть возможность, он ходит в спортзал, где есть тренажер для «пыток» на два-три часа. Во время тура она занимается спортом в своем гостиничном номере. Катя берет с собой гантели, куда бы она ни пошла. Дома звезда каждое утро совершает пробежку и регулярно посещает бассейн. Благодаря физической активности ей удалось избежать целлюлита и дряблости кожи, которые являются обычными проблемами для худых людей.
Пример дневного рациона
- Утром актриса делает легкую зарядку и выпивает стакан воды. Завтракает он через час: чашка творога с черносливом, орехами, абрикосами или ягодами, чашка кофе без сахара и стакан молока.
- На обед он готовит большое количество овощей на пару, таких как тыква, кабачки и цветная капуста. Он добавляет к ним сыр тофу и пьет чай.
- Вечером он съедает салат из помидоров и огурцов с зеленью и выпивает стакан кефира.
Если она действительно голодна, она может съесть свои любимые орехи, фрукты или дополнительную порцию салата. При таком режиме и таком ассортименте продуктов можно почти забыть о подсчете калорий и не опасаться набора веса.
Варнава-диета подходит только для абсолютно здоровых людей. Рекомендуется консультация врача!
Похудевшая Варнава, фото
Похудеть Барнабас на фото Похудеть Екатерина Барнабас.
Екатерина Варнава до и после похудения.
