Диета эдит пиаф отзывы

Диета Эдит Пиаф

Эта легендарная певица французского шансона всегда оставалась утонченной и очаровательной. Считается, что она регулярно использовала одну из вариаций «французской диеты», которая позже была названа в ее честь. Диета Эдит Пиаф работает за счет уменьшения соотношения жиров и углеводов и сокращения порций, что значительно снижает калорийность меню.

Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
10 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад

Правила диеты Эдит Пиаф:

  • Питание строго три раза в день — пропуски приемов пищи или перекусы не допускаются.
  • Овощи едят сырыми — белковые продукты отваривают или готовят на пару.
  • Необходима ежедневная физическая активность, например, физические упражнения, утренние пробежки, длительные прогулки.

Рекомендуется выпивать не менее четырех стаканов воды в день. Это поможет вам чувствовать себя лучше и легче переносить диетические ограничения.

Диета Эдит Пиаф: основные принципы питания.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Эдит Пиаф

Эта диета помогает сбросить значительный вес за короткое время (6-10 кг за 2 недели) и имеет следующие преимущества

  • Используемые продукты питания доступны и разнообразны.
  • Блюда легко приготовить и
  • Меню содержит большое количество белка, поэтому сильного чувства голода не возникает.

Недостатки и противопоказания диеты Эдит Пиаф

Из-за низкой калорийности диета имеет ряд недостатков.

  • Плохое настроение, особенно в первые несколько дней — раздражительность, головные боли, слабость, сонливость или, наоборот, появление бессонницы.
  • При отсутствии дополнительной физической активности снижение веса может происходить за счет мышечной массы.
  • Ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей, выпадение волос.

Противопоказан при наличии хронических заболеваний, так как диета может вызвать обострение хронических заболеваний.

Какие продукты разрешены?

Список разрешенных продуктов :

  • Красная рыба.
  • Красное мясо (говядина, телятина, куриное мясо),.
  • Яйца.
  • Молочные продукты с низким содержанием жира (творог, кефир, сыр),.
  • Поджаренный ржаной и цельнозерновой хлеб
  • Овощи (помидоры, огурцы, морковь)
  • Фрукты (яблоки, груши, цитрусовые),.
  • Растительное масло и лимонный сок для заправки салатов.

Помимо воды, разрешается употребление натурального черного кофе, черного чая и зеленого чая.

Какие продукты запрещены?

Запрещены алкогольные напитки, выпечка (кроме тостов), сахар, соль и все другие продукты, не включенные в список разрешенных продуктов.

Меню диеты Эдит Пиаф

Ниже представлено меню на неделю. Неделя 2 полностью повторяет неделю 1.

Завтрак: 30 г сыра, кофе.

Обед: 2 яйца, большой салат из помидоров или свежих овощей.

Ужин: 150 г мяса, салат из свежих овощей.

Завтрак: поджаренный цельнозерновой хлеб, кофе.

Питание: 150 гр. мяса, салат из свежих овощей.

Ужин: 150 г. рыбы, салат из свежих овощей.

Завтрак: поджаренный ржаной хлеб и кофе.

Обед: помидор, 1 тертая морковь, 2 апельсина или мандарина.

Ужин: 2 яйца, 150 г. рыбы, салат из свежих овощей.

Завтрак: поджаренный ржаной хлеб и кофе.

Обед: вареное яйцо, свежие овощи, 30 г. сыра.

Ужин: 150 г мяса, салат из свежих овощей.

Завтрак: вареное яйцо, кофе.

Обед: 150 г рыбы, большой помидор.

Ужин: 150 г творога, 200 мл кефира.

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
6 часов назад
Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
7 часов назад

Завтрак: 30 г сыра, кофе.

Обед: 150 г куриного филе, салат из свежих овощей.

Ужин: 150 г творога, 200 мл кефира.

Завтрак: вареное яйцо, чай.

Обед: 150 г мяса, фрукты.

Ужин: 150 г творога, 200 мл кефира.

Полезные советы

Совет 1. Чтобы сохранить достигнутые результаты, диету следует заканчивать постепенно.

Совет 2. Чрезмерные физические нагрузки во время диеты не нужны. Она должна присутствовать в той степени, чтобы поддерживать мышцы в форме.

Совет 3. Диета Эдит Пиаф не описывается как питьевая, но рекомендует выпивать не менее четырех стаканов воды ежедневно при низкокалорийной диете. Это поможет вам чувствовать себя лучше и переносить диетические ограничения.

Однако низкокалорийная диета, содержащая достаточное количество белковых продуктов, может помочь сохранить мышечную массу и избавиться от значительных лишних килограммов в краткосрочной перспективе.

Видео на YouTube по теме этой статьи следует

Нашли ли вы ошибку в тексте? Выделите его и нажмите Ctrl + Enter.

Человеческий желудок очень хорошо справляется с инородными телами без медицинского вмешательства. Известно, что желудочный сок также растворяет монеты.

Четыре ломтика темного шоколада содержат примерно 200 калорий. Поэтому, если вы не хотите набрать вес, рекомендуется не есть больше двух ломтиков в день.

Люди, которые регулярно завтракают, гораздо реже страдают ожирением.

Первый вибратор был изобретен в 19 веке. Он работал на паровой тяге и предназначался для лечения истерии у женщин.

Мозг человека весит около 2% от веса тела, но потребляет около 20% кислорода в крови. Этот факт делает человеческий мозг восприимчивым к повреждениям, вызванным недостатком кислорода.

Кариес зубов является самым распространенным инфекционным заболеванием в мире, и даже грипп не может с ним конкурировать.

Самым редким заболеванием является болезнь Кулу. Он есть только у народа фола в Новой Гвинее. Больные люди умирают от смеха. Считается, что болезнь вызывается поеданием человеческих мозгов.

Большинство женщин получают больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Поэтому женщины должны стремиться к утонченности.

Печень — самый тяжелый орган в нашем теле. Его средний вес составляет 1,5 кг.

Когда мы работаем, наш мозг потребляет столько же энергии, сколько 10-ваттная лампочка. Поэтому образ лампочки над головой в момент интересной мысли не может быть дальше от истины.

Работа, которая не приносит удовольствия, гораздо более разрушительна для психики, чем отсутствие работы вообще.

По мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Регулярное использование соляриев повышает риск развития рака кожи на 60%.

Согласно исследованию ВОЗ, разговор по мобильному телефону в течение 30 минут в день увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

В течение жизни среднестатистический человек производит два больших слюнных резервуара.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
7 часов назад
Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
8 часов назад

Читайте также