200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них — Алла Маркова
Книга 200 вопросов и 199 ответов от людей, которые хотят сбросить вес — Алла Маркова доступна для чтения онлайн бесплатно и без регистрации! Вы можете читать ее онлайн на Android (Андроид), iPhone и iPad, а также на компьютере. Наслаждайтесь!
Автор. Алла МарковаДоброта:. Книги / МедицинаГод публикации : 2011 ЧИТАТЬ КНИГИ ОФФЛАЙН НА ПРИЛОЖЕНИИ IOS/ANDROID Вы можете добавлять книги в приложение Bukvateka для android/ios прямо с сайта и читать их офлайн. 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них — скачать приложение Букватека Аллы Марковой бесплатно на телефон. ᐅ Смотреть описание видео.
Книга 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них — Алла Маркова читать онлайн бесплатно без регистрации
Эта книга основана на письмах читателей, которые присылали автору вопросы о том, как похудеть, не теряя здоровья. Автор, написавший более десятка книг по народной медицине, описывает множество техник и методов снижения веса, рассказывает о недостатках и преимуществах различных диет и приводит выдержки из писем читателей, которые пробовали диеты, чаи и таблетки. Упражнения.
-
Содержание
| Капитал. | Страница(и). |
| От автора. | 1 |
| Диета | 4 |
| Праздники | 16 |
| Чай и таблетки | 17 |
| Таблетки для похудения. | 18 |
| Похудение с помощью операции, проведенной врачом. | 23 |
| Приложение | 24 |
Вот ее диетическое меню.
7.00 без алкоголя — 300 мл минеральной воды.
8.00 — 100 г вареного лосося, 100 г овсянки, сваренной на воде, 1 яблоко.
9.00 — 300 мл минеральной воды без газа.
12.00 — 100 г отварной куриной грудки, половина большого яблока, 20 г миндаля или фундука.
13.00 — 300 мл минеральной воды без алкоголя.
16.00 — 200 гр консервированного лосося, 100 гр листового салата, выжатого с лимонным соком и оливковым маслом, 300 мл минеральной воды без газа.
18.00 — 100 г консервированного лосося, 150 г салата с листьями, лимонным соком, оливковым маслом, 300 мл минеральной воды.
21.00 — 300 мл минеральной воды без алкоголя.
— Еда Эдит Пиаф.
45. почему Эдит Пиаф пришлось худеть, когда она и так была худой? И какова была ее диета?
Эдит Пиаф, будучи истинной француженкой, всегда следила за собой. Ее диета была рассчитана на две недели, за это время она, как говорят, потеряла от 10 до 12 кг. В течение этого времени он не ел мучного и сладкого и не употреблял алкоголь. Он ел только три раза в день, что было довольно ужасно. Судите сами. Завтрак — черный кофе и сыр (30 г). На обед — два яйца, овощной салат и растительное масло. На ужин — отварное мясо без костей (150 г) и овощной салат. И в течение двух недель. В остальные дни в минимальных количествах употреблялись вареная рыба и курица, помидоры, фрукты, нежирный творог и кефир, вареные яйца. Такой диеты трудно придерживаться, и ее можно повторять не чаще одного раза в полгода.
— Диета Софии Ротол.
46. о какой экстремальной диете говорила София Ротол на телевидении? Я вешу 95 кг, и сейчас пришло время дуэли, но я пока не могу решиться.
Действительно, у нашей королевы сцены есть своя экстремальная диета. Три дня вы должны есть только несоленый рис, желательно неочищенный, следующие три дня — овощи всех видов (без соли) и еще три дня — фрукты. Эти девять дней можно также принимать минеральную воду.
— Эдита Пьеха Питание.
47. что ест Эдита Пьеха?
Тонкость Эдиты Пьехи вызывает всеобщее восхищение. Считается, что это заслуга природы. Но, как признается певица, она все еще на диете. Он предпочитает рыбу мясу и бобам. Он обнаружил, что кукуруза, капуста, свекла, морковь, грибы и все крупы, кроме манной муки, полезны для здоровья. Картофель и помидоры редко появляются на столе, а яйца, сыр и молочные продукты употребляются редко. Соевый соус вместо соли и мед, разбавленный водой, вместо сахара. Он редко ест хлеб. Если он и ест его, то это ржаной хлеб.
У него очень сбалансированное питание, и это не диета, а система питания. Единственное, что меня беспокоит, это его отказ от соли. На мой взгляд, не следует совсем отказываться от употребления соли. Напротив, не следует употреблять много соевого соуса.
Различные диеты
— Кремлевская диета
48. что такое кремлевская диета?
В ней много белка и мало углеводов. При ограничении потребления углеводов происходит потеря веса, поскольку углеводы, как известно, являются крайне необходимым источником энергии. Чтобы похудеть, следует считать унции и ограничиваться 40 унциями в день. За восемь дней на такой диете можно потерять до 5-6 кг. Кремлевские продукты и их содержание в конце этой брошюры.
49.Что содержит кремлевская диета и с чем она сравнима?
R.U.S. — условные единицы, 1 r.u. 1 r.u. = 1 грамм. Углеводы.
50.Овощи запрещены в кремлевской диете? Много ли в них углеводов?
Овощи можно употреблять в пищу. Они содержат много углеводов, но в них также много клетчатки, которая очень важна для нормального функционирования кишечника. Вот почему не стоит отказываться от овощей.
51. у меня стенокардия и я страдаю ожирением. Мне нужно похудеть. Могу ли я попробовать кремлевскую диету?
Кремлевская диета противопоказана при сердечно-сосудистых (особенно стенокардии), почечных и желудочных заболеваниях. Поэтому данная диета не рекомендуется. Однако проконсультируйтесь со своим врачом.
52.Что нельзя есть на кремлевской диете?
Что нельзя есть во время диеты: сладости и печенье. Ограничьте богатые углеводами фрукты и овощи, но не отказывайтесь от них. В противном случае вам будет не хватать витаминов.
53. после 10-дневного «кремлевского» голодания у вас был сильный запор и сильная боль в ягодицах. И вы не хотите похудеть. Это только я?
У меня нет точной статистики, но я думаю, что таких людей, как вы, очень много. Белковая пища действительно может вызывать запоры.
Во время диеты попробуйте настоять смесь из 3 частей коры, корня одуванчика и фенхеля и листьев мяты. Пейте по два стакана в день натощак.
— Лунная диета
54. слышали ли вы что-нибудь о Лунной диете?
Да, я слышала о Лунной диете. Я знаю о такой диете. Он основан на использовании лунных ритмов и проводится между полнолунием и новолунием. Следуя лунным рекомендациям, вы действительно сможете похудеть.
Начните диету накануне полнолуния (это можно определить по лунному календарю) и продолжайте в течение 24 часов. Перед началом диеты трижды произнесите сосредоточенным голосом следующие слова: «Я — единственный, кто может это сделать. В течение этих 24 часов вы должны отказаться от еды и пить как можно больше. Что пить? Вода, свежевыжатый сок, чай без сахара. Вы можете терять от 250 г до 1 кг в день. Если вы хотите сбросить больше веса, начинайте поститься за три дня до полнолуния. Ешьте овощи (сырые или вареные) в первый день, затем в течение следующих двух дней ешьте только ананас и грибы. Отварите грибы и добавьте немного оливкового масла. Ешьте грибы с ананасом четыре раза в день. Затем наступает день полнолуния, воду соответственно отключают, а ананасово-грибную диету снова продолжают в течение двух дней. Если выдержать такой срок в диете сложно, можно поститься на овощах в течение дня до полнолуния и ограничить ананас и грибы на один день после полнолуния. За эти три дня вы можете потерять до 3 кг.
Трапеза в новолуние должна начаться в 6 часов вечера. Он длится до ночи перед новолунием и до следующего утра. Вы можете есть или пить овощной суп (морковь, картофель, перец, фасоль и коренья) (4-5 раз в день). Вы можете употреблять куриный, говяжий или рыбный бульон (один раз в день). За три дня до и два дня после новолуния рекомендуется есть только овощи (сырые и вареные).
