Диета Дженнифер Энистон
Не все знают, что Дженнифер Энистон имеет склонность к набору веса. В это трудно поверить, глядя на ее подтянутую и тонизированную фигуру. Она не придерживается строгой диеты и не изнуряет себя тренировками в спортзале, но постоянно следит за своим питанием и придерживается принципов правильного питания. Главный секрет диеты Дженнифер Энистон — правильное питание круглый год без перерывов.
Принципы питания голливудской звезды
Звезда признается, что легко набирает лишние килограммы. Поэтому она всегда придерживается принципов диеты, но диеты сбалансированной. Вместе с диетологом она разработала собственную систему питания без строгих ограничений, но все же от некоторых продуктов отказалась навсегда. Основные принципы ее диеты — как можно больше органических продуктов, минимум сахара, пить как можно больше воды каждый день и хорошо высыпаться.
Дженнифер Энистон старается есть только органические продукты
Секреты диеты Энистон :
- Актриса исключила кофеин из своего завтрака. Раньше она начинала день с чашки кофе, но когда ее стал беспокоить ее вес, она начала свой день со стакана воды со свежим лимонным соком. В течение дня она может выпить чашку кофе.
- Он считает овсянку самым здоровым завтраком. Добавьте свежие ягоды или фрукты или сделайте фруктово-ягодный смузи.
- Они богаты овощами и фруктами. Актриса старается питаться сбалансировано, поэтому в ее рацион входят всевозможные фрукты и зелень.
- Строгих ограничений нет. Она считает, что неправильно ограничивать себя слишком строго. Главное для нее — правильно питаться и выбирать органические продукты. Дженнифер даже не берет отпуск. Если ей срочно нужно привести себя в форму, она уменьшает потребление соли и усиленно занимается спортом.
Рацион звезды
В список разрешенных продуктов входят овощи, яйца, нежирное мясо (в основном курица и индейка), оливковое масло, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира, белый и коричневый сыр и спагетти. Наряду со спагетти с индейкой, любимым блюдом актрисы является овощная лазанья. Он рекомендует готовить лазанью по следующему рецепту
В ее рацион входит неограниченное количество овощей, фруктов и ягод. Он ест их и как основное блюдо, и как перекус. Он также ест рыбу, зерновые каши, мед и орехи.
Что касается запрещенных продуктов, то он полностью отказался от сахара, мучного, картофеля, макарон и бобовых.
Сама актриса считает, что ее система питания доступна каждому, поскольку, по ее словам, в ее холодильнике не найти дорогих или изысканных продуктов.
В ее холодильнике всегда есть курица, овощи и яйца.
Основными продуктами диеты Дженнифер Энистон являются курица, яйца и разнообразные овощи.
Звезда старается придерживаться так называемой «зонной» системы питания. Суть диеты «Зона» Дженнифер Энистон заключается в том, чтобы включать в каждый прием пищи блоки жиров, белков и углеводов в следующих пропорциях: 40% — углеводы, 30% — белки и жиры.
Вода является важной частью ее рациона. Актриса следит за тем, чтобы каждый день пить как можно больше чистой воды
Еще один секрет актрисы — отучение от еды. Он считает корм для отъема здоровым и питательным продуктом. Иногда он заменяет им несколько приемов пищи. Поэтому, когда ей нужно быстро сбросить вес, она заменяет все приемы пищи, кроме обеда, едой для отвыкания. Она съедает около 10 банок мяса, овощей и фруктов в день. На обед она ест отварную куриную грудку и овощной салат.
Чтобы быстро похудеть, актриса заменяет основные продукты детским питанием
Диета Дженнифер Энистон: меню на неделю
Актриса никогда не пропускает завтрак, считая его самым важным приемом пищи за день.
Примерное меню :
- Завтрак. На завтрак она ест овсянку с фруктами и ягодами, тосты с оливковым маслом, яйцами или авокадо и фруктовый коктейль. Она часто добавляет протеиновый порошок в свои смузи, чтобы помочь нарастить мышцы в тренажерном зале. Иногда на завтрак она ест нежирный творог с джемом.
- Второй завтрак. На второй завтрак она предпочитает детское консервированное питание с фруктами.
- Перекус: фрукты.
- Обед: овощной салат, суп.
- Ужин: мясное или рыбное рагу, спагетти или овощная лазанья.
Дженнифер Энистон не позволяет себе баловаться пирожными, сладостями и хлебом и придерживается такой диеты круглый год. По отзывам, такая диета может помочь ей сбросить не менее 5 кг лишнего веса за месяц.
