Диета джей ло

Диета Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес — американская певица, актриса и продюсер, чья внешность вдохновляет многих женщин. Несмотря на то, что ей уже 51 год, она стройна и подтянута. Диета Дженнифер Лопес, которая помогла ей похудеть, известна своей эффективностью и простыми правилами. Соблюдение этих рекомендаций под силу любому человеку.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
7 часов назад
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
8 часов назад

Секреты стройности

К самым важным правилам, которые помогают сохранить номера, певица относит

  1. Полностью откажитесь от вредных привычек, таких как курение, алкогольные напитки и наркотики. Вместо этого актриса предпочитает расслабляться с помощью массажа и сауны.
  2. Никаких пластических операций. Все, что ей нужно, чтобы быть привлекательной, — это следить за собой, правильно питаться и быть активной.
  3. Она избегает солярия и подолгу находится на солнце. Чтобы загореть, певицы используют самозагары.
  4. Обязательное использование солнцезащитного лосьона на пляже.
  5. Частое употребление свежих фруктов и овощей. Большая часть рациона звезды состоит из здоровой пищи, богатой витаминами, но Дженнифер время от времени балует себя и позволяет себе съесть немного сладкого.
  6. Не ешьте вечером. Если мероприятие запланировано на вечер, возьмите с собой легкий ужин.
  7. Регулярные физические упражнения. Сама певица занимается дома танцами, аэробикой и гимнастикой. Она советует женщинам выбирать те виды деятельности, которые им нравятся.
  8. Отдыхайте один день в неделю. Очищает организм, чувствует себя легче и помогает избавиться от нескольких килограммов.

После рождения близнецов актриса похудела на 20 кг

Диета Дженнифер Лопес без сахара и углеводов

Известные исполнители.

Певица регулярно занимается спортом.

Это метод быстрого снижения веса с помощью строгих ограничений. Основу меню составляют белковые продукты, сырые овощи и фрукты. Эта диета Дженнифер Лопес на 10 дней помогает ей сбросить около 6 кг. Этот вариант можно использовать перед праздниками или важными событиями, когда необходимо сбросить вес в кратчайшие сроки. Какие советы включены в эту методику :

  1. Продолжительность курса составляет 7-10 дней.
  2. Во фруктовый салат можно добавить небольшое количество меда.
  3. Его следует есть только в голодном состоянии.
  4. Порции должны соответствовать объему стакана.
  5. Для снятия чувства голода и очищения организма необходимо выпивать два литра воды в день.

Шоколадная диета Джей Ло.

Этот метод — не столько диета, сколько вариант разгрузочного дня, который певица проводит раз в неделю. Если вы не хотите сидеть в кефире, то этот метод вам подходит. Купите 90 граммов темного шоколада, разломайте его на кубики и растопите эти кусочки во рту в течение дня. Вы также можете пить дистиллированную воду, зеленый чай или даже кофе. Важно помнить, что этот метод подходит только для разгрузочного дня, но не для более длительного питания.

Шоколадную диету следует проводить только один день раз в одну-две недели.

Меню экспресс-диеты Дженнифер Лопес на 6 дней

  1. Понедельник: салат из сырых овощей, тушеное мясо.
  2. Вторник: творог с сухофруктами, твердый сыр.
  3. Среда: кислые фрукты и ягоды, кефир.
  4. Четверг: вареные яйца, куриное мясо.
  5. Пятница: рис, мисо-суп, мандариновые апельсины.
  6. Суббота: белковый напиток, кофе, рыба и овощи.

Рецепты диетических блюд

Одно из любимых блюд звезды — мисо-суп. Это традиционное японское блюдо, состоящее из сои, ячменя и риса.

Что можно есть во время диеты.

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
10 часов назад
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
10 часов назад

Куриный мисо-суп

Подготовка.

  1. Положите 600 мл воды в кастрюлю и нагрейте. Когда закипит, добавьте немного даши.
  2. Возьмите 100 г твердого сыра и нарежьте небольшими кусочками.
  3. Положите 40 г водоросли вакаме в воду и мелко нарежьте.
  4. Добавьте мисо в бульон и быстро варите на среднем огне.
  5. Перед употреблением блюда можно украсить зеленью.

Большинство звездных блюд состоит из овощей, фруктов и ягод

Певица также часто добавляет к блюдам фруктовый салат. Он выбирает кислые продукты и отказывается от сладкого в периоды строгой диеты.

Как приготовить салат:.

  1. Нарежьте ананас, апельсин, киви, манго и яблоко кубиками.
  2. Влейте натуральный йогурт в содержимое миски.
  3. Перемешайте и добавьте 1 ч.л. меда.
  4. Украсьте блюдо зеленью мяты.

Критики.

Джей Ло старается следовать ее примеру в тренировках. Перед праздниками я всегда делаю недельный курс быстрого похудения по ее методике и теряю 4 кг за 7 дней.

Женщины, которые похудели с помощью диеты.

Критики.

Элизабет, 28 лет.

Я всегда стараюсь следовать рекомендациям певца, чтобы привести себя в форму. Каждые две недели я провожу разгрузочный день на шоколаде и воде. Это помогает мне чувствовать себя легче и меньше отягощать кишечник. Танцы два раза в неделю — это также отличный способ привести себя в форму и улучшить гибкость.

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
9 часов назад
Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
9 часов назад

Читайте также