Диета две недели минус

Питьевая диета

Потребительские диеты, по мнению диетологов, являются одними из самых экстремальных диет. Однако если соблюдать правила и плавно перейти к диетам, можно добиться отличных результатов. В этом может помочь следующее специальное недельное меню.

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
7 часов назад
Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
6 часов назад

Потребительская диета

Плюсы питьевой диеты

Основная цель приема пищи — разгрузить желудок и вывести токсины из организма. Не используйте твердую пищу, которую нужно разжевывать. Это означает, что все продукты имеют жидкую консистенцию.

Жидкая пища легче переваривается и уменьшает размер желудка, что делает невозможным поглощение нормального количества пищи сразу после диеты.

При соблюдении диеты потеря веса происходит значительно быстрее, а давление в желудке уменьшается. Питье большого количества воды восстанавливает водный баланс организма.

Минусы питьевой диеты

Диета — одна из самых сложных для соблюдения диет, поскольку необходимо «идти против природы», а также сокращать количество калорий. Если вы не пережевываете пищу, у вас нет ощущения, что вы ее съели, что усиливает чувство голода. Вы с большей вероятностью «сорветесь» и нарушите правила диеты.

В первые несколько дней вы можете чувствовать себя подавленным, раздражительным и очень голодным. Поэтому во время приема пищи принято снижать физическую активность, так как ощущение слабости во время физических упражнений может привести к обмороку.

Жидкая пища снижает давление на желудок, но эффект может быть отрицательным из-за непривычки к диете. Возможны нерегулярные движения кишечника, брожение и спазмы в желудке или кишечнике. Это также увеличивает нагрузку на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно.

Эта диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени, а также ослабленным, беременным и кормящим женщинам.

Дилара Ахметова, консультант по питанию и тренер по питанию

Меню на 7 дней для питьевой диеты

Исключается вся твердая пища, жиры, сладкая и острая пища. Разрешены чай, несладкий кофе, свежевыжатые соки, супы, нежирное молоко и кисломолочные продукты. Суп-пюре, вермишель и сметана также разрешены. Суточный рацион не должен превышать 2 000 калорий.

Первый день — самый трудный, а самые сильные периоды голода снимаются питьем достаточного количества воды. Во время еды следует выпивать не менее 1,5 литров в день. Кашу можно готовить на молоке, но только на обезжиренном. Если сильный голод не снимается стаканом воды, можно выпить кислое молоко или свежие фрукты.

День 1.

Диета. Фото: Pixabay.

Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, ягоды арахиса и немного сахара Обед: суп-пюре из курицы и овощей, 1 стакан персикового сока Ужин: 1 стакан простого йогурта

День 2.

Диета. Фото: Pixabay.

Завтрак: пшенная каша со сливками, 200 мл, кофе Обед: 250 мл куриного бульона, 1 стакан сока Ужин: 1 стакан нежирной ряженки

Пришла печальная новость. Россия скорбит
6 часов назад
Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
9 часов назад

День третий.

Зеленый чай. Фото: Pixabay.

Завтрак: клюквенный кисель с небольшим количеством сахара, 200 мл, чай Обед: овощной суп со сливками, несладкий компот Ужин: жидкая каша с рисом и молоком

День четвертый.

Картофельный суп-пюре. Фото: Pixabay.

Завтрак: гречневая каша, кофе. Обед: суп-пюре из белой рыбы и овощей, стакан томатного сока. Ужин: 200 мл нежирного кефира.

День 5.

Диета. Фото: Pixabay.

Завтрак: овсянка, чай Обед: говяжий бульон, 250 мл, стакан томатного сока Ужин: йогурт 200 мл.

День 6.

Диета. Фото: Pixabay.

Завтрак: обезжиренное молоко, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед: крем-суп из белой рыбы, фасоли, помидоров и картофеля Ужин: нежирный ржаной, 200 мл.

День 7.

Кофе. Фото: Pixabay.

Завтрак: 200 мл обезжиренного простого йогурта, кофе Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: 200 мл клюквенного киселя, немного сахара

Вывод из питьевой диеты

Не начинайте употреблять твердую пищу сразу после недели, проведенной на другой диете.

Для прекращения диеты требуется примерно две недели. В этот период твердые закуски постепенно заменяются жидкими завтраком и обедом, а ужин остается неизменным в течение семи дней, а затем заменяется обычным меню. Мучные, жирные и острые продукты остаются под запретом и лишь изредка добавляются по истечении двух недель.

Результаты

Поскольку большое количество пищи вызывает дискомфорт, диета уменьшает объем желудка и помогает предотвратить переедание в дальнейшем. Кислая пища и достаточное количество воды способствуют вымыванию токсинов. Потеря веса до 7 кг может быть достигнута за неделю.

Однако организм не может переработать достаточное количество жидкости, что может привести к таким побочным эффектам, как слабость, головокружение, боли в животе, проблемы с пищеварением, вздутие живота и заболевания почек.

Результаты диеты. Фото: Pixabay.

Отзывы диетологов

— Питьевые диеты, безусловно, являются одними из самых экстремальных, поскольку изменение состава всех продуктов на жидкую пищу создает дополнительную нагрузку на организм. Во время диеты вы должны следить за своим состоянием и прекратить диету, если почувствуете недомогание. Прекращать прием пищи стоит очень осторожно, чтобы не вызвать проблем с желудком», — говорит консультант по питанию и тренер по питанию Дилара Ахметова.

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
8 часов назад
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
8 часов назад

Читайте также