Диета Ларисы Долиной (варианты)
Многие знают Ларису Долину как известную певицу, голос которой уникален и неповторим. Ее служение обществу, творчество и вклад в развитие культуры были отмечены многочисленными наградами, грамотами и призами. Поклонники привыкли видеть живую и цветущую певицу, с ее чувственными формами и объемами.
Но однажды певица удивила всех, волшебным образом превратившись в тонкую, изящную красавицу. С тех пор диета Ларисы Долиной стала популярной и пользуется все большим спросом.
Основные принципы диеты Ларисы Долиной
Основным продуктом диеты Ларисы Долиной является кефир. Его следует принимать ежедневно. Существует три варианта диеты, и нужно только выбрать подходящий. Система питания рассчитана на семь дней. При необходимости второй вариант диеты можно увеличить до двух недель без вреда для здоровья.
Помимо режима, необходимо соблюдать и другие правила. Количество потребляемой воды должно быть уменьшено на треть — четверть литра до 0,5 литра. Пейте 1/4 стакана травяного настоя перед едой. Они также должны питаться шесть раз в день и соблюдать правило «пост после 6 часов вечера».
Прием пищи следует сочетать с прогулкой на свежем воздухе или бодрой ходьбой вечером. Дополнительную энергию, полученную от диеты, можно использовать для занятий в тренажерном зале, но не многие люди могут добиться этого, сидя на ограниченной диете.
Разгрузка за день до диеты Ларисы Долиной
Перед каждым курсом диеты Ларисы Долиной необходимо организовать разгрузочный день. Вы также можете использовать клизмы в дни, когда вам необходимо очистить кишечник, или использовать слабительные средства, так как такой процесс доставляет дискомфорт. Ниже приведен распорядок дня и все необходимые действия, которые нужно сделать за день до диеты Ларисы Дриной .
В этот день перед едой выпейте 50 мл травяного отвара из зверобоя и календулы, 5 ст. ложек на литр кипяченой воды.
Приготовьте настой утром и пейте в течение дня. Всегда очищайте кишечник на ночь. Это простое средство используется в день разгрузки перед едой «Лариса Долина».
Диета Ларисы Долиной на 7 дней
Это питание рассчитано на одну неделю, после чего вы можете потерять до 7 кг.
Его можно есть только до 6 часов вечера. Следующие продукты следует разделить на две порции в день
5 картофелин в мундире и 0,5 литра нежирного кефира.
200 г нежирной сметаны и 0,5 л обезжиренного кефира.
200 г творога низкой жирности и 500 г кефира низкой жирности.
Отварное куриное филе без кожи, без соли (500 г) и 0,5 л кефира.
1 кг зеленых яблок или 0,5 кг (300 г) моркови или чернослива, нежирный кефир (500 г).
1 литр нежирного кефира.
1 литр безалкогольной минеральной воды.
Второй вариант диеты Долиной
Можно использовать в течение 2 недель. Главное — питаться строго по часам: 8 утра, 10 утра, полдень, 4 вечера и 6 вечера. Пейте 0,5 литра воды в течение дня и выпивайте чашку травяного чая перед каждым приемом пищи.
В конце первой недели сделайте перерыв. Ешьте как обычно, но до 18.00 часов. Делайте порции небольшими и избегайте жареной и жирной пищи. После этого вы можете продолжать диету.
5-6 печеных картофелин, 0,5 литра кефира.
400 грамм нежирного творога, 0,5 литра кефира.
400 г фруктов, кроме винограда и бананов; 05,1 л кефира.
400 г куриного филе, приготовленного на гриле или отваренного без соли, 0,5 л кефира.
400 г фруктов и 0,5 л кефира.
1,5 литра безалкогольной минеральной воды (день посадки).
500 грамм фруктов и 0,5 литра кефира.
Третий вариант диеты Ларисы Долиной
Эта диета для похудения Ларисы Долиной заключается в том, чтобы не есть после 6 вечера и использовать в своем рационе только определенные продукты. Это позволяет сбросить около 9 кг лишнего веса, что совсем не плохо.
В первый день диеты необходимо съесть 300 г сухофруктов и выпить 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
Во второй день диеты следует съесть 10 картофелин в мундире, 500 мл кефира и снова 1 литр кипяченой минеральной воды.
На третий день диеты Дрина можно съесть только 10 яблок, 500 мл кефира и 1 литр минеральной воды.
На четвертый день рацион немного отличается от первого варианта: 1 кг отварной курицы без кожи, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
На пятый день нужно приготовить 1 кг творога, 500 мл кефира и, конечно же, 1 л минеральной воды.
На шестой день, второй последний, нужно выпить 1 л сметаны, 500 мл кефира и 1 л минеральной воды.
На седьмой день последней диеты нужно выпить 500 мл кефира и 1 литр минеральной воды.
Какие продукты можно употреблять
Основу этой диеты составляет нежирный кефир. Также разрешено следующее
☀ мясо (предпочтительно куриная грудка), и
Молочные продукты (сметана, нежирный творог), и
☀ овощей (морковь и картофель), ☀ овощей
☀ газированная вода,.
☀ свежие фрукты (бананы и виноград полностью исключены), ☀
☀ сухофрукты (сливы, кишмиш и абрикосы).
В течение дня можно пить зеленый чай или кофе. Вода — до 2 литров.
Продукты, которые нельзя есть:.
В рационе не допускаются сахар, соль и пищевые добавки. Не ешьте продукты, которые не входят в рацион.
Рекомендации по диете Ларисы Долиной
Дневной рацион разделен на шесть частей. Затем его следует принимать пунктуально каждые два часа, начиная с 8 утра. То есть, 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00 и 18-00.
Как и во всех диетах, прием пищи после 18:00 запрещен.
Не переедайте перед диетой.
Во время диеты рекомендуется ежедневно промывать кишечник с помощью клизмы. Но помните, что клизмы также вымывают полезные бактерии! Делая клизмы, не забывайте после курса принимать ацидофилин или бифидобактерии для восстановления кишечной флоры.
Рекомендуется принимать отвар ромашки, зверобоя или календулы перед каждым приемом пищи. Налейте в кружку 200 мл кипятка. Добавьте по пакетику или чайной ложке каждой травы. Подождите, пока вода закипит, т.е. примерно 10-20 минут.
Диета предусматривает строгое ограничение — не более 500 граммов потребляемой жидкости в день. Утром вы также можете выпить кофе или чай.
Специальный уход за телом
Во время лечения не рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Такое неправильное питание может привести к усталости. Достаточно вести обычный образ жизни, дополняя его вечерними прогулками.
С другой стороны, массаж и тонизирующие ванны могут быть полезны. Даже быстрая потеря веса сохраняет кожу эластичной и предотвращает растяжение. Кроме того, стоит растирать тело и наносить питательные кремы.
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
По отзывам похудевших людей, основным преимуществом является то, что пища принимается пятью-шестью порциями в день.
Это способствует лучшему пищеварению и мгновенному ощущению сытости.
Использование трав также является большим плюсом, как описано во втором варианте диеты. Зверобой — отличный антидепрессант, а ромашка и календула помогают очистить желудочно-кишечный тракт и поддерживать его нормальное функционирование.
К недостаткам диеты относится недостаток животного белка.
Читать далее:.
Принципы сбалансированного питания
Диета Анны Семенович.
Диета доктора Боменталя
