Отеки летом: как быстро вывести лишнюю воду из организма
Откуда берется лишняя жидкость и как лечить отеки самостоятельно? Узнайте, как вывести лишнюю жидкость из организма. Если отеки появляются регулярно, обратитесь к врачу, так как задержка жидкости может указывать на проблемы с почками. Отек может быть также следствием менструации. Конечно, вы можете начать прямо сейчас, чтобы помочь своему организму вывести лишнюю воду. Пересмотрите свой рацион и образ жизни, чтобы устранить возможные причины, которые могут влиять на содержание жидкости в организме.
Причины отеков
Недостаток воды. Питье соков, кофе и сладких чаев в течение дня может привести к недостатку воды в организме. Следует пить чистую воду, так как заменители воды не богаты веществами и не могут вывести токсины из организма. Мочегонные напитки. Чай, кофе, безалкогольные напитки, пиво, алкоголь — все это выводит необходимую воду из организма. В «трудные моменты» организм накапливает воду в виде отеков. Слишком много соли. Пересмотрите содержание соли в своем рационе. Чрезмерно соленая пища. Жажда вызывается тем, что организм пытается избавиться от ненужной соли с помощью воды. Если в вашем рационе регулярно присутствует избыток соли, организм намеренно задерживает воду, чтобы соль не причинила вреда. Сидячая или стоячая работа. Это может привести к легкому отеку ног. Замедленный метаболизм. В результате малоподвижного образа жизни и неправильного питания метаболизм человека замедляется.
Что делать, чтобы вывести лишнюю воду из организма
1. водная диета. Все очень просто — необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой воды в день. После нескольких дней диеты вам нечего будет бояться, и ваше тело будет чувствовать себя лучше, чем когда-либо. 2. уменьшение количества соли. Если вы поняли, что проблема вздутия живота связана с избытком соли, начните постепенно сокращать количество соли в своем рационе. Первые три дня отлучение от груди может быть трудным, но затем оно ослабевает. 3. физическая активность. Занятия спортом, повышающие скорость метаболизма, необходимы. Чем выше скорость метаболизма, тем интенсивнее протекают все процессы в организме. Поднимите ноги. Чтобы снять усталость и отечность ног, приподнимите ноги. Лягте на спину на диван и поставьте ноги у стены. Оставайтесь в таком положении в течение нескольких минут. Отек должен спасть. Чтобы правильно выполнить упражнение: лягте на спину и вытяните руки и ноги. Держите их в течение нескольких минут. Затем встряхните их, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Вибрации, возникающие при этом, стимулируют кровеносные сосуды, очищают застойную кровь и улучшают кровообращение.
Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма
Рекомендуется проводить разгрузку в течение одного дня, чтобы избежать отеков тела. День поста с чаем с молоком. Нагрейте 2 литра (1 дневную норму) молока почти до кипения и влейте чашку хорошего зеленого чая. Дайте настояться в течение 30 минут. Теперь вы можете его пить! Этот разгрузочный день очень питателен, и вы можете пить чай с молоком, как только почувствуете голод. Разгрузочный день на кефире. Купите большое количество свежего 1% кефира (1 литр) и пейте понемногу каждые два часа. День голодания на тыквенном соке. Тыквенный сок можно смешивать с яблочным, морковным или другими соками, но именно тыквенный сок будет выводить лишнюю воду из организма. Этот сок можно смешать с водой, чтобы его было легче пить. В течение дня вы можете пить столько, сколько хотите. Овес. Лучше сварить овсянку вечером и съесть ее утром без соли и сахара. Считается, что он помогает избавиться от нежелательной воды.
Избавиться от отеков поможет ванна с солью и содой
Не ешьте и не пейте в течение 2 часов до принятия ванны. 1. сначала наполните ванну водой с максимальной температурой 38 °C. Добавьте 500 г. Соль и 200 г. Пищевая сода. 2. отмокайте в ванне в течение 10 минут, а затем выпейте чашку горячего зеленого чая. 3. ополоснуть ванну полотенцем и опуститься под одеяло. Хорошо пропотейте. Процедура занимает 40 минут. 4. принять душ. 5. не ешьте и не пейте в течение 1 часа после принятия ванны.
Диета для выведения лишней воды из организма
День 1: Кефир + 5 отварных картофелин День 2: Кефир + 100 г отварной куриной грудки без соли День 3: Кефир + 100 г несоленого красного отварного мяса День 4: Кефир + 100 г вареной рыбы День 5: Кефир + любые овощи День 6. Кефир + 100 г вареной рыбы.
Мочегонные травы
Растения и травы могут помочь в лечении отеков. Самый простой способ — пить его как чай. Подходят мята перечная, мелисса, дурнишник, багульник, сушеная яблочная кожура, толокнянка, листья березы, цветы арники и тмин. Другие полезные фрукты и овощи — крапива, сорго, сельдерей, петрушка, свекла, хрен, огурец, кабачок, баклажан, картофель, капуста, тыква, абрикос, яблоко, клубника, земляника, абрикос, кишмиш и слива. Недостаточное потребление воды может вызвать сильные отеки. Помните, что вода имеет решающее значение для здоровья и красоты.
