Диета для похудения «Тонкая Талия»
Французская диета для тонкой талии (в оригинале Taille Fine) была впервые опубликована в известном французском журнале. Диета была представлена в журнале известной французской актрисой Софи Марсо, которая недавно отметила свое 45-летие и сумела сохранить фигуру 20-летней девушки.
В свои 40 лет Софи все еще имеет талию 20-летней девушки. ‘Все дело в диете’, — заявляет актриса! Название диеты было придумано самой Софи, и Софи неоднократно утверждала, что ее тонкая талия появилась благодаря именно этой диете. И у актрисы действительно тонкая и изящная талия! Взгляните на меню этой удивительной диеты и попытайтесь понять, почему она помогает кинодиве похудеть так быстро и эффективно.
Меню диеты Софи Марсо для тонкой талии.
Первый день. Завтрак: 1 чашка чая без сахара и молока. 1 круассан (или 1 обычная булочка). Обед: 1 чашка риса. 1 яблоко. 1 чашка несладкого зеленого чая. Ужин: 100 г слабосоленой рыбы (отварной, запеченной или приготовленной на гриле); любое количество листьев салата. 1 свежий помидор. День 2. Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. 3 зернышка хлеба. Обед: 1 стакан овощного супа. 100 г отварной курицы. Ужин: 3 ломтика свежих овощей. 1 стакан минеральной воды без алкоголя. День третий. Завтрак: 2 стакана йогурта. 1 стакан теплого молока. Обед: 3 отварных картофеля в мундире. 100 г тушеной говядины. Ужин: 2 ломтика свежих фруктов. 1 чашка несладкого чая. День 4. Завтрак: 50 г пармезана. 1 чашка овсяных хлопьев, сваренных в воде. Обед: 3 огурца и 1 стакан томатного сока. Ужин: 1 тарелка измельченной сырой моркови. 1 стакан минеральной воды без алкоголя. Четверг. Завтрак: омлет из 3 яиц. 1 чашка чая. Обед: 1 тарелка отварной брокколи. 1 стакан чистой воды. Ужин: 100 г куриной грудки. 1 стакан фруктового сока. День шестой. Завтрак: 3 кусочка свежих фруктов. 1 чашка несладкого зеленого чая. Обед: 1 чашка салата с 3 различными овощами. Ужин: 2 яблока. 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока. День 7. Свободный день. В этот день вы можете выбрать меню из любого из предыдущих шести дней и следовать ему. Софи Марсо говорит, что уже через неделю после начала этой диеты она может есть все, что захочет, в течение месяца. Стройная фигура актрисы просто невероятна. Своей идеальной фигурой француженка определенно обязана только систематическому питанию, ведь всем известно, что она не любит спорт. За одну неделю на диете Синтализе Софи потеряла около 5-6 кг. По нашему мнению, человек весом 60-65 кг может потерять 7-8 кг за одну неделю на этой диете. После диеты вес остается стабильным. Это означает, что лишний вес не набирается вновь в течение 10-14 дней после диеты. И вы согласитесь, что это важная особенность эффективной диеты.
Софи Марсо признается, что каждую неделю, проведенную на диете, ей удается сбросить не менее 5 кг. Преимущества диеты для уменьшения объема талии.
Редакция сайта superpohudenie.com решила проанализировать как меню диеты, так и аспекты похудения с ее помощью, что называется, «с косточки».
Помните, что меню диеты соответствует всем правилам сбалансированного и правильного питания. Включены рыба, мясо, фрукты и овощи. Молочные продукты и кисломолочные очень важны в любой диете. Эта диета позволяет заниматься так часто и так долго, как вам нравится, не беспокоясь о своем здоровье. По своему составу меню этой диеты напоминает кроссвордную диету с разнообразием.
Добавьте один. Выбор. Как вы могли заметить, в диетических меню часто встречаются фразы «каждый фрукт» или «каждый овощ». Эти фразы гарантируют, что диета не вызовет аллергической реакции в организме и не заставит худеющего есть то, что ему не нравится. Например, многие эффективные диеты включают цитрусовые, особенно грейпфрут. Как известно, большинство худеющих избегают этих фруктов, руководствуясь вкусовыми предпочтениями. Кроме того, грейпфрут может быть сильным аллергеном для большинства людей, желающих похудеть. Поверьте, вам будет все равно, сколько килограммов вы потеряли сегодня, когда ваше лицо распухнет, как шар солнечного света. Посмотрите, например, на диету «Фруктовая азбука». Эта диета основана на самостоятельном выборе фруктов, которые оказывают одинаковое влияние на вес. А это вносит значительный вклад в процесс похудения!
Плюс два. Разнообразие. После периода строгой диеты, включающей небольшой список продуктов, большинство худеющих либо срываются и нарушают диетический план, либо просто предпочитают более «мягкую» диету. У людей возникает соблазн сказать: да, диета, даже направленная на снижение веса, должна быть богата витаминами и минералами, которые содержатся в самых разных продуктах! В меню диеты «Тонкая талия» вы можете наблюдать счастливое состояние души. В рационе прекрасной Софи Марсо много правильных продуктов: рыба, морепродукты, овощи и фрукты… На такой диете она не может сидеть не то что день или два, а даже неделю или месяц!
Преимущества диеты «тонкая талия» заключаются в разнообразном питании, правильном балансе питательных веществ и полной безвредности для организма. Плюс три. Белки, жиры и углеводы… Известно, что для эффективного снижения веса необходим определенный баланс белков, жиров и углеводов. В среднем, чтобы ваш организм терял вес в течение дня, ваш рацион должен состоять только из 40% белков, 50% углеводов и 10% жиров. Такова предыстория диеты Софи Марсо. Звезды знают, что они выбирают.
Например, рассмотрим меню на день диеты. Допустим, сейчас второй день.
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. Три зерновых хлеба. Обед: 1 стакан овощного супа. 100 г отварной курицы. Ужин: три ломтика свежих овощей. 1 стакан минеральной воды без алкоголя. Апельсиновый сок за завтраком восполняет дневную норму витамина С, ускоряет обмен веществ и снабжает организм большим количеством витаминов и минералов. Кроме того, сок активизирует работу пищеварительного тракта и подготавливает почву для дальнейшего переваривания. Зерновой хлеб повышает энергию, а содержащиеся в нем углеводы и клетчатка заставляют забыть о еде на несколько часов.
Содержание углеводов в завтраке составляет 9-14% от общего суточного рациона.
Миска овощного супа в полдень дает энергию и подготавливает желудок к перевариванию чисто белковой пищи.
Содержание углеводов из общего суточного рациона составляет 10-15%, а содержание белка — 34%. Содержание жира составляет 4-6%.
Три свежих овоща помогают очистить организм, не нагружая пищеварительную систему. Стакан минеральной воды завершает диетический обед.
Содержание углеводов в обеде составляет 11-14% от общего суточного потребления.
Как видите, диета «Тонкая талия» находится в рамках рекомендуемых диетических рекомендаций: 40% белковой пищи в рационе, углеводов — 50% и жиров — 10% или меньше. Каждый день диеты «Тонкая талия» подчиняется этим правилам.
Результаты диеты Софи Марсо «Тонкая талия» .
Сама актриса утверждает, что одна неделя на этой диете может помочь сбросить 5-7 кг лишнего веса. Следует согласиться с тем, что это нормальная потеря веса, основанная на вышеуказанном меню. Редакция сайта superpohudenie.com провела исследование 100 женщин, которые использовали диету «Тонкая талия». Результаты потери веса распределяются следующим образом
58 женщин потеряли от 5 до 6 кг. 32 женщины потеряли 7-9 кг 10 женщин потеряли 3-4 кг. Не относит ли это диету к категории быстродействующих диет? Наряду с жесткими диетами, такими как яичная экспресс-диета или арбузная диета, система питания Софи Марсо напоминает настоящий «праздник крови». Кроме того, как уже говорилось, диета «Тонкая талия» безвредна для вашего организма, и мы надеемся, что вы сможете похудеть так же легко и быстро, как сама кинокрасавица Софи Марсо! superpohudenie.com/dieta-dlya-poxudeniya-tonkaya-taliya
