Как сбросить 8 кг за одну неделю
Это единственные инструкции, которые вам необходимы для этого.
Ищете самый быстрый способ похудеть? Вы собираетесь на большую вечеринку через несколько недель и хотите надеть свои лучшие колготки? У вас важная встреча через две недели? Вы пришли в нужное место. Сейчас я покажу вам, как серьезно похудеть всего за одну неделю.
Эти знания важны для вас, потому что они помогут вам не стать жертвой таблеток для похудения и рекламы, которыми изобилует интернет. Все, что вам нужно, — это здоровое питание и строгий режим.
Правило 1: Никогда не пропускайте прием пищи в течение этой особой недели. Один плотный прием пищи в день не поможет вам похудеть! В идеале между приемами пищи должно проходить не более трех часов.
Правило № 2: Не проводите дни впроголодь. Ешьте, как только вам захочется!
Эта диета была разработана компанией General Motors. Они создали эту диету для сотрудников, которые хотят похудеть, не принимая таблеток и не садясь на строгую диету, которая длится месяцами. Цель автомобильного гиганта — поддержать сотрудников, которые работают в офисах и на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы следить за своим здоровьем.
Если вы хотите получить максимальную пользу от диеты ГМ, отнеситесь к ней серьезно. Четко следуйте инструкциям и покупайте все нужные продукты в нужном количестве. Доказано, что этот план помогает людям терять от 5 до 8 фунтов в неделю. Если вы тщательно соблюдаете правила.
День 1.
Это самый важный день в вашем расписании. Поэтому вы должны полностью посвятить себя плодам. Ешьте столько фруктов, сколько хотите.
Главное — вычеркнуть бананы из своего списка. И помните, что арбузы и дыни лучше всего . Кроме того, следите за тем, чтобы не прикасаться к другим продуктам, например, к сырым или вареным овощам.
В этот день вам также следует выпивать от 8 до 12 стаканов воды.
Если в течение дня вам захочется есть, увеличьте количество. Внесите разнообразие. Категорически запрещается оставаться голодным.
День 2.
Вы должны сосредоточиться на овощах. Выберите то, что вам нравится. Их можно варить или есть сырыми. При приготовлении не используйте соль и масло.
Важно есть вареный картофель хотя бы раз в день. Это безопасно, поверьте мне. Также ешьте много моркови, брокколи, огурцов, тыквы, салата, капусты и баклажанов.
Если все сделано правильно, вы будете ходить в туалет несколько раз в день. Это необходимо для того, чтобы «перестроить» вашу пищеварительную систему.
И не забывайте пить 8-12 стаканов воды в эти два «вегетарианских» дня.
День третий.
Это день фруктово-овощного питания. Вы можете есть все, что есть в меню, но только картофель и бананы.
Главное — не смешивать фрукты и овощи и не есть их вместе. На завтрак ешьте разнообразные фрукты, на обед — простой овощной салат, а на ужин — несколько видов фруктов.
Не забывайте пить много воды, как вы это делали в первые два дня.
Среда.
В этот день соблюдайте диету на бананах и молоке. Смешивайте, как вам нравится, но в течение дня вы должны съесть 8-10 бананов и выпить 3 стакана молока. Больше ничего нельзя есть!
Вы можете думать, что у вас «голодный день», но вы будете удивлены, насколько лучше вы будете чувствовать себя вечером. Главное помнить, что нужно питаться не менее четырех раз в день. Пейте молоко на завтрак, обед и ужин.
И убедитесь, что в течение дня вы не чувствуете никаких признаков голода!
Четверг.
Если вы любите помидоры, 5-й день станет для вас праздником. На обед нужно съесть миску риса, а на завтрак и ужин — в общей сложности 6-7 крупных помидоров.
В этот день ваш организм вырабатывает большое количество мочевой кислоты. Поэтому обязательно выпивайте 12-15 стаканов воды.
День 6.
Вы можете съесть полноценный обед. В течение остального дня придерживайтесь овощной диеты, то есть диеты из фруктов и овощей. Вам не придется так мучиться: к этому времени вы привыкнете есть мало и будете чувствовать себя гораздо лучше, чем в начале «недели похудения».
День 7.
Последний день диеты. Вы можете взять столько маленьких мисок с рисом и овощами, сколько захотите. Фрукты в этот день не разрешены, но вся сегодняшняя еда должна быть запита фруктовым соком. Разумеется, свежевыжатый.
Если вы будете следовать этой строгой диете, вы обязательно похудеете в течение недели. После этого вы не наберете вес снова, так как эта диета идеально подходит для очищения пищеварительной системы. Вы сможете есть много, но не наберете вес!
