Диета манекенщиц, кинодиета, диета Брижит Бардо
Быть красивой — это как получить подарок судьбы, а быть красивой — это как взять свою судьбу в свои руки. По мнению большинства психологов, красивая внешность и красивая фигура сегодня являются ключом к успеху. И не только потому, что их владельцам легче найти спутника жизни или организовать семейное счастье. Не секрет, что внешний вид играет важную, если не главную, роль при поиске работы и в карьерном росте. Об этом свидетельствуют жизни звезд кино и телевидения, мужчин-моделей и фотомоделей. Они являются образцами для подражания для большинства женщин и девушек, со своими стандартами красоты и параметрами фигуры.
Диета манекенщиц
Прибегая к этой диете, они могут снизить свой вес на 3-5 кг в месяц. Однако предлагаемая диета очень неадекватна с точки зрения количества и качества пищи. Это связано с тем, что придерживаться такой диеты нужно очень осторожно (не более трех дней в месяц). Эта диета характеризуется тем, что все продукты употребляются без соли и сахара. Необходимо выпить не менее 1,5 литров воды (рекомендуется минеральная вода высокого качества).
Рекомендации по питанию: яйца, сваренные вкрутую, нежирный творог, зеленый чай и минеральная вода.
Диета Доула. Суточные порции. Вариант 1
Завтрак: вареное яйцо. Обед: 100 г творога и чай. Ужин: 200 г салата из свеклы, яблок, чернослива и орехов; 230 г творога с орехами, зеленью и чесноком. Вечер: 1 стакан кефира. В течение дня: 60 г хлеба с отрубями, 30 г сахара.
Диета Доула. Суточные порции. Вариация 2
Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 300 г банана. Обед: 250 г салата из свежей капусты, яблок, свеклы и овощей (заправленного растительным маслом), 400 г грибного супа с нежирной сметаной, 250 г соевого гуляша с зеленым горошком, 1 стакан сока из моркови, лука, зеленых овощей и клюквы. Послеобеденный перекус: 175 г творога и 1 чашка несладкого чая. Ужин: 250 г салата из красного перца, капусты и яблок (заправленного растительным маслом); 200 г творога со свеклой, зеленью, чесноком и сметаной; 1 чашка чая с медом, абрикосами и черносливом. Вечер: 1 стакан кефира. В течение дня: 60 г хлеба с отрубями, 30 г сахара.
Кинодиета
Диеты голливудских красавиц основаны на употреблении меньшего количества пищи. Многие диетологи считают, что следовать такой диете можно довольно долго, но рекомендуют ограничиться одной неделей.
Рекомендуемые продукты: нежирное мясо, птица или рыба, вареные яйца, помидоры, зеленые овощи и яблоки, кукурузный или цельнозерновой хлеб, чай и кофе.
Кинодиета. Примерное ежедневное меню
Завтрак: 2 чашки чая или кофе, 2 ломтика хлеба, 2 вареных яйца, 3 помидора. Обед: 250 г мяса на гриле, салат и яблоко. Ужин: тот же набор продуктов, что и на завтрак.
Диета Брижит Бардо
В молодости Бриджит Бардо обладала самой тонкой талией в Париже (47 см) и большой грудью. И сейчас, в 70 лет, у актрисы прекрасная фигура. Это почти полностью заслуга этой диеты, соблюдение которой не требует огромных затрат времени и денег.
Основополагающий принцип диеты Брижит Бардо — избегать приготовленной пищи (даже если пицца, гамбургеры и макароны сделаны из «органических продуктов», которые содержат неограниченное количество жира, соли и химических добавок). Актрисы предпочитают замороженные овощи, которые по содержанию витаминов и клетчатки не уступают свежим. Поместите замороженные овощи (цветную капусту, стручковую фасоль, перец) в сковороду с небольшим количеством масла или без него. Поверх всего выложите рис или гречку и запекайте в духовке в течение 30 минут. В качестве связующего компонента можно использовать одно яйцо и 2 ст. ложки нежирной сметаны. Помимо выпечки и жарки, также используется варка (с водой или паром). Сырые овощи подаются неразрезанными, чтобы сохранить витамины и другие питательные вещества. Бриджит Бардо предпочитает сырой овощной суп и использует в качестве бульона холодный овощной бульон, томатный сок или минеральную воду. Нарежьте самые свежие овощи (огурец, морковь, помидоры, перец, кабачок, листья капусты или салата) в блендере и перелейте в суп. В качестве приправы добавьте специи, сырный порошок, йогурт, лимонный сок или квашеную капусту.
Дневной рацион ограничен 2000 калориями. В то же время он должен содержать около 60 г белка и в 3-4 раза больше углеводов. Подобное соотношение позволяет избежать потери минералов и мышечной ткани во время потери веса.
Еще одной особенностью диеты Бриджит Бардо является то, что она способствует профилактике целлюлита. Актриса делит все продукты на антицеллюлитные и антицеллюлитные. К антицеллюлитным продуктам относятся рыба и свежие морепродукты, овощи, фрукты, бобовые, пророщенные злаки, цельные зерна (гречка, пшеница, неочищенный рис), минеральная вода и травяные чаи. В перечень целлюлозных продуктов входят колбасы, соленое и копченое мясо, рыбные и мясные консервы, химически обработанные полуфабрикаты, готовые блюда и суповые кубики, газированные напитки с сахаром, мороженое и сгущенное молоко, кондитерские изделия и сладости, алкоголь и кофе. Мадам Бардо рекомендует выпивать до двух литров минеральной или столовой воды в день (в небольших количествах, преимущественно за 15 минут до еды).
