Диета манекенщиц, кинодиета, диета Брижит Бардо
Быть красивой — это как получить подарок судьбы, а быть красивой — это как взять свою судьбу в свои руки. По мнению большинства психологов, привлекательная внешность и красивая фигура являются ключом к успеху в жизни. И не только потому, что владельцу легче найти спутника жизни или организовать семейное счастье. Общеизвестно, что внешний вид играет важную, если не главную роль в поиске работы и продвижении по карьерной лестнице. Об этом свидетельствуют жизни звезд кино и телевидения, мужчин-моделей и фотомоделей. Большинство женщин и девушек являются образцами для подражания из-за своих стандартов красоты и параметров тела.
Диета манекенщиц
Соблюдение этой диеты может привести к потере веса на 3-5 кг в месяц. Однако такой диеты следует придерживаться очень осторожно (не более трех дней в месяц), так как рекомендуемый рацион очень недостаточен по количеству и качеству. Эта диета характеризуется тем, что все продукты употребляются без соли и сахара. Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды (рекомендуется минеральная вода высокого качества).
Рекомендации по питанию: яйца, сваренные вкрутую, нежирный творог, зеленый чай и минеральная вода.
Диета Доула. Суточные порции. Вариант 1
Завтрак: одно вареное яйцо. Обед: 175 г творога и чай. Ужин: салат из 200 г свеклы, яблока, сливы и орехов; 230 г. творога с орехами, зеленью и чесноком. Вечер: 1 стакан кефира. Весь день: 60 г хлеба с отрубями, 30 г сахара.
Диета Доула. Суточные порции. Вариация 2
Завтрак: 1 стакан яблочного сока и 300 г банана. Обед: 250 г салата из свежей капусты, яблока, свеклы и овощей (заправленного растительным маслом); 400 г грибного супа с нежирной сметаной; 250 г соевого гуляша с зеленым горошком, морковью, луком и овощами; 1 стакан клюквенного сока. Послеобеденный перекус: 175 г творога и 1 чашка несладкого чая. Ужин: 250 г салата из красного перца, капусты, яблока (смазанного растительным маслом), 200 г. свеклы, зелень, чеснок, сыр со сметаной, 1 стакан чая с медом, абрикосом и сливой. Вечер: 1 стакан кефира. Весь день: 60 г. хлеба с отрубями, 30 г. сахара.
Кинодиета
Диеты голливудских красавиц основаны на употреблении меньшего количества пищи. Многие диетологи считают, что такую диету можно продолжать в течение длительного периода времени, но рекомендуется ограничиться одной неделей.
Рекомендуемые продукты: нежирное мясо, птица или рыба, вареные яйца, помидоры, зеленые овощи и яблоки, кукурузный или цельнозерновой хлеб, чай и кофе.
Кинодиета. Примерное ежедневное меню
Завтрак: 2 чашки чая или кофе, 2 ломтика хлеба, 2 вареных яйца, 3 помидора. Обед: 250 г нежирного мяса на гриле, салат, 1 яблоко. Ужин: то же меню, что и на завтрак.
Диета Брижит Бардо
В молодости Бриджит Бардо обладала самой тонкой талией (47 см) и самой большой грудью в Париже. Но и сегодня, достигнув 70-летнего возраста, актриса по-прежнему выглядит потрясающе. Во многом это связано с диетой, которая не требует много времени и денег.
Основной принцип диеты Бриджит Бардо — избегать готовых продуктов (даже если пицца, гамбургеры и пельмени сделаны из «органических продуктов», они содержат большое количество жира, соли и химических добавок). Актрисы предпочитают замороженные овощи, которые содержат такое же количество витаминов и клетчатки, как и свежие. Разогрейте небольшое количество масла в сковороде и добавьте замороженные овощи (цветную капусту, фасоль, перец). Выложите овощи слоем на рис или лапшу соба и оставьте в духовке на 30 минут. В качестве «связующего» можно использовать одно яйцо и 2 ст. ложки нежирной сметаны. Помимо выпечки и быстрого обжаривания, также используется варка (с водой или паром). Сырые овощи подаются неразрезанными, чтобы сохранить витамины и другие питательные вещества. Брижит Бардо предпочитает сырой овощной суп холодному овощному бульону, томатному соку или минеральной воде. Нарежьте свежие овощи (огурец, морковь, помидоры, перец, кабачок, листья капусты или салата) в блендере и перелейте в суп. Добавьте специи, сырный порошок, йогурт, лимонный сок или квашеную капусту в качестве приправы.
Дневной рацион ограничен 2000 калориями. Он должен содержать около 60 г белка и в 3-4 раза больше углеводов. Такие соотношения позволяют избежать потери минералов и мышечной ткани во время потери веса.
Еще одной особенностью диеты Бриджит Бардо является то, что она помогает предотвратить целлюлит. Актриса делит все продукты на антицеллюлитные и антицеллюлитные. К антицеллюлитным продуктам относятся рыба и свежие морепродукты, овощи, фрукты и ягоды, бобовые, пророщенные злаки, цельные зерна (гречка, пшеница, неочищенный рис), минеральная вода и травяные чаи. В перечень целлюлозных продуктов входят колбасы, соленое и копченое мясо, рыбные и мясные консервы, химически обработанные полуфабрикаты, готовые продукты быстрого приготовления и суповые кубики, сладкие газированные напитки, мороженое и сгущенное молоко, кондитерские изделия и сладости, алкоголь И кофе. В течение дня мадам Бардо рекомендуется выпивать до 2 литров минеральной или столовой воды (преимущественно в небольших количествах за 15 минут до еды).
