Диета от Бородиной: худеем за неделю
Диета от Бородиной: похудеть за неделю — способ похудеть. В результате ведущая «Дома-2» Ксения Бородина потеряла 12 кг. Худенькая телеведущая написала книгу «Худеем с Ксенией Бородиной» и с удовольствием поделилась своими секретами похудения.
Знаете ли вы. Одним из важнейших элементов этой диеты является огурец — овощ с отрицательной калорийностью. Это означает, что огурец — продукт, который дает меньше калорий, чем организм привык перерабатывать.
При соблюдении диеты Бородиной меню состоит в основном из растительной пищи, такой как овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимального количества жиров. В этот период исключаются жареные и копченые продукты, фастфуд и простые углеводы.
Эта достаточно ограниченная диета длится всего одну неделю и является очень эффективной и недорогой.
Особенности диеты
По словам Ксении Бородиной, строгое следование определенным правилам гарантирует потерю веса.
- Ешьте низкокалорийные продукты.
- Отказ от сладкой и жирной пищи.
- Умеренные порции.
- Ежедневное использование до 2 литров жидкостей.
- Упражнение.
Чтобы избежать повторного набора потерянных в результате диеты Бородиной килограммов, из ежедневного меню следует исключить высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладости и выпечку.
При необходимости диета может быть продлена на срок до двух недель, что позволяет снизить вес до 6-10 кг.
Диету можно повторить в течение 1-1,5 месяцев.
Диета Бородиной для похудения за неделю может быть использована как один из вариантов разгрузочного дня. Эта диета особенно приветствуется летом, когда огурцы в изобилии представлены на прилавках магазинов и рынков. Они приносят максимальную пользу, когда созревают и потребляются в естественных условиях.
Преимущества и недостатки
Питание Ксении Бородиной имеет следующие преимущества:.
- Краткосрочный, без необходимости
- без необходимости значительных финансовых затрат, и
- Улучшает здоровье организма, нормализуя работу кишечника.
Еще одно преимущество этого типа диеты — возможность быстрой потери веса до 5 кг всего за одну неделю, без невыносимого голода и особых усилий.
Основным недостатком диеты Бородиной является недостаток питательных веществ. Недостаток витаминов и минералов можно компенсировать приемом витаминно-минеральных добавок.
Из-за повышенной нагрузки на почки во время этой диеты при некоторых хронических заболеваниях противопоказано ее применение. К ним относятся:.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- цистит и пиелонефрит, и
- почечнокаменная болезнь.
Диета Ксении Бородиной: меню по дням
В будние дни завтрак, ужин и закуски одинаковы, отличается только обеденное меню.
- На завтрак рекомендуются огурцы — два или три и кусочек ржаного хлеба.
- Для полдника можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки и груши.
- На ужин рекомендуется салат из огурцов с овощами и оливковым маслом.
Во время диеты Ксении Бородиной огурцы также можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи, можно съесть один или два .
- Обед в первый день: холодный суп с огурцом, редисом и морковью, яблоко на десерт.
- Обед во второй день: тушеная постная говядина или телятина, салат из редиса и огурцов.
- Обед в день 3: отварная рыба и рис с огурцами.
- Обед в 4-й день: огурец с сыром, рис с твердым сыром.
- Обед в 5-й день: холодный овощной суп типа охлоска, яйца и фрукты на десерт.
- Питание шестого дня: филе курицы или индейки, салат из свежих овощей, фрукты на десерт.
- Обед в день 7 повторяет меню дня 1.
Важно! Регулярное употребление не менее шести свежих огурцов в день является обязательным условием диеты Ксении Бородиной.
В этот период также рекомендуется снизить потребление соли. Лимонный сок можно использовать в качестве вкусовой добавки, чтобы салаты не стали скучными.
Ксения Бородина: Огуречная диета — это способ вернуть себе более стройную фигуру, свежий вид кожи, уменьшить отеки, улучшить состояние организма и вернуть уверенность в своей привлекательности.
