Диета Николая Баскова. Достоинства, недостатки и меню диеты Баскова
Сегодня многие люди, желающие похудеть, обращаются к диетам знаменитостей. Мы привыкли равняться на кумиров, людей, чьей решимостью и талантом мы восхищаемся. Более того, с системой, разработанной специально для знаменитостей, похудение может стать вдвойне веселее. К счастью, российская эстрада полна стройных и стильных звезд, которые не боятся делиться своими рецептами красоты. Из этой статьи вы узнаете о диете для похудения, которую использовал любимец женщин, «Серебряный голос России» Николай Басков.
Известно, что избыточный вес не только не мешает развитию таланта оперного певца, но, напротив, помогает сделать его голос более глубоким и сильным. Однако Николай Басков не только певец, но и телеведущий, и просто красивый мужчина. Поэтому он любит следить за своим весом, и это определенно радует его поклонниц. Несмотря на то, что диета Николая Баскова довольно строгая, она дает отличные результаты. Певица избавилась от девяти килограммов лишнего веса всего за девять дней. Другими словами, она теряет по одному килограмму в день. Не все диеты могут похвастаться такими результатами.
Суть диеты Николая Баскова
Отметим, что сам Николай Басков не является поклонником диет. Он считает, что сбалансированное питание и занятия спортом могут помочь людям оставаться в форме. Певица искренне удивляется, почему люди набирают вес и почему им приходится садиться на неудобные ограничительные диеты. Николай Басков также является приверженцем здорового образа жизни. Он убежден, что с первых лет жизни нужно правильно питаться, избегая накопления токсинов и лишнего жира. Певица предпочитает натуральную сырую или приготовленную на пару пищу.
На чем же основана система питания Николая Баскова? Диетолог, готовящий еду для певцов, посоветовал им не есть слишком много или слишком мало мяса или жареной пищи в своем ежедневном меню, а есть больше овощей. Он также научился основам правильного приготовления пищи. Например, варка картофеля сохраняет гораздо больше питательных веществ, чем жарка. Большинство фруктов и овощей певица употребляет в сыром виде. Конечно, бывают исключения. Свекла и кабачки, например, требуют термической обработки, чтобы пищеварительная система могла их правильно переварить.
Достоинства диеты Николая Баскова
Конечно, главное преимущество этой диеты — ее эффективность. Заметим, однако, что не каждый может избавиться от 9 кг за 9 дней. В конце концов, певцы тоже занимаются спортом, а жизнь артиста требует постоянного движения и огромных энергетических затрат. По мнению экспертов, обычный человек, который не занимается спортом каждый день, может потерять около 5 кг за девять дней. Однако даже такой результат удовлетворил бы многих.
Им также не нужно беспокоиться о вреде, наносимом организму диетами. Это действительно тяжело, но за девять дней организм не успевает преодолеть норму. Вы можете довериться диетологам, которые разработали систему питания для знаменитой российской певицы. А убедиться в пользе диеты можно на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только красивым голосом, но и стройной фигурой.
Эта диета очень проста. Нет необходимости готовить сложные блюда. Она делится на три фазы, и в каждой фазе необходимо употреблять одну и ту же пищу. Таким образом, время, затрачиваемое на приготовление пищи, значительно сокращается.
Недостатки диеты Николая Баскова
К сожалению, все жесткие диеты, несмотря на их эффективность, имеют один недостаток. Во время диеты организм испытывает стресс, и когда вы начинаете есть нормальное количество пищи, жир откладывается более интенсивно, чем раньше. Это часто является причиной возврата лишнего веса или набора лишнего веса после диеты. Значит ли это, что вы должны полностью отказаться от диеты? Конечно, нет. Избежать повторного набора лишнего веса можно, контролируя диету и физические упражнения. Важно не только сбросить вес, но и убедиться в том, что вы его сбросили. Переедание лучше, чем переедание. Вы должны получать как можно больше клетчатки из своего рациона в виде фруктов и овощей. Также следует избегать вредных продуктов, таких как булочки, сладости и копченое мясо. Физические упражнения также помогают сжигать лишние калории, которые обычно откладываются в виде жира.
Еще одним недостатком диеты Николая Баскова является то, что ее трудно соблюдать. 9-дневное питание без косточек подходит не всем. Вы должны есть одну и ту же пищу каждые три дня, три раза в день. Такая диета может вызвать стресс и ухудшить настроение. Поэтому эта диета подходит только для очень привередливых едоков.
Если вы хотите сбросить много лишнего веса, эта диета также вряд ли сработает. Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете повторять его каждые два месяца. Однако, поскольку строгие диеты всегда очень неудобны, сами певцы обычно не спешат возвращаться к ним. Поэтому стоит подумать, готовы ли вы пойти на такие лишения, чтобы избавиться от 5 кг за два месяца. Следует также отметить, что эта диета у людей с нарушениями пищеварения .
Меню диеты Николая Баскова
Диета Николая Баскова состоит из трех частей, каждая из которых длится три дня.
- В первые три дня — завтрак, обед и ужин — нужно есть несоленый рис без масла и приправ. Его можно разделить на порции и есть более трех раз в день. Рис готовится особым способом. Зерно замачивают на ночь, а утром варят три раза по пять минут. Затем рис необходимо промыть в холодной воде. Конечно, несоленый холодный рис не самый лучший на вкус. Однако именно по этой причине эту диету называют жесткой. Трудно быть терпеливым, но результаты стоят того, чтобы подождать. На этом этапе вы уже потеряете несколько лишних килограммов.
- В течение следующих трех дней диета состоит из вареного картофеля, приготовленного без соли и других ингредиентов. С этой стадией обычно легче справиться. Теплый, привычный картофель лучше, чем холодный, липкий рис.
- В течение последних трех дней следует есть только вареные овощи и печеные яблоки. Разумеется, все это также должно быть приготовлено без соли и специй.
Во время трапезы Николая Баскова нужно много пить. В течение дня рекомендуется пить минеральную воду. А вечером можно выпить зеленый чай. Она успокаивает ум, снимает стресс и выводит токсины из организма.
Эта статья защищена авторскими и смежными правами. Любое использование и воспроизведение материалов должно сопровождаться активной ссылкой на женский сайт www.inmoment.ru.
Информация в этой статье является руководством, а не советом. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, всегда обращайтесь к специалисту.
Уважаемый читатель, подписывайтесь и ставьте лайк каналу Яндекс.Ден! и не забудьте поставить «лайк»!
