Диета асмус меню кристины

Жесткая диета Кристины Асмус

Кристина Асмус Диета

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад
Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
7 часов назад

Актриса Кристина Асмус приобрела известность после прохождения практики в сериале. С детства девочка любила гимнастику. Сегодня Кристина занимается гимнастикой. Регулярные тренировки, часто проводимые дома, соблюдение правил питания — все это помогает актрисе сохранить красивый внешний вид и привлекательность.

Вес и рост

На сегодняшний день вес Кристины составляет 47 кг, а рост — 1 м 64 см.

Девушка не скрывает, что ее вес стремительно увеличивается. Чтобы оставаться в форме, она придерживается диеты и не перестает заниматься спортом.

Параметры асмуса Кристины

После родов Кристина была недовольна своей фигурой. Некоторое время девушка не могла избавиться от лишних 10 кг. Только специальная диета, которой Асмус придерживается и по сей день, позволила ей вернуть прежний вес и идеальную фигуру.

О бьюти-секретах

Чтобы хорошо выглядеть, Кристина следует определенным правилам

  1. Пропустите калорийные ужины. Актриса заменила его на корм для отъема. Пюре из овощей и фруктов помогают не набрать лишний вес, но в то же время избежать слабости, характерной для строгой диеты.
  2. Исключите из рациона продукты, богатые мукой. Asmus убрал из своего меню всю выпечку и сладости. Лишь изредка девушки балуют себя небольшой порцией мороженого или шоколада.
  3. Ешьте только здоровую пищу. Такие продукты, как овощи, зелень, крупы, фрукты, нежирное мясо и рыба, помогают Кристине поддерживать свой вес, а также общее состояние здоровья и работоспособность.
  4. Отказ от жареной пищи. Только вареная и приготовленная на пару пища очень полезна для организма. Другие способы приготовления пищи считаются вредными и добавляют лишние килограммы.
  5. Соблюдение режима потребления алкоголя. Актриса потребляет не менее двух литров воды в день. Он полностью отказался от кофе и лимонада, пакетированных соков и алкогольных напитков. Пить минеральную воду не рекомендуется из-за высокого содержания соли, которая может быть вредна для организма.

Кристина Асмус Рисунок

Эффективная диета

Чтобы привести себя в форму вскоре после рождения ребенка, Асмус решил придерживаться строгой диеты.

Сначала было трудно следовать новым принципам питания, но позже девушка привыкла к ним. Уже через две недели Кристина сбросила 5 кг лишнего веса и пришла в форму.

Диетическое меню:.

День 1

  • Завтрак: безмолочная овсянка (200 г)
  • Обед: вареный картофель (250 г)
  • Ужин: кефир (200 г).

День 2.

  • Завтрак: свежий сок; обед: отварной картофель (250 г); ужин: кефир (200 г).
  • Обед: куриная грудка (220 г); и
  • Ужин: 2 яблока.

День 3.

  • Завтрак: морковный салат (230 г),.
  • Обед: тушеная говядина (200 г); и
  • Ужин: огурец в виде салата без масла (200 г).

День 4.

  • Завтрак: свежевыжатый сок.
  • Обед: миска с рисом.
  • Ужин: кефир (250 г).

День 5.

  • Завтрак: нежирный творог (250 г),.
  • Обед: суп с картофелем и вода
  • Ужин: салат из помидоров (200 г).

День 6.

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
7 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
8 часов назад

  • Завтрак: 1 стакан свежего сока.
  • Обед: чашка окрошки, без мясных продуктов
  • Ужин: кефир (250 г).

День 7.

  • Завтрак: зеленый салат (листовая зелень).
  • Обед: гречневая лапша,.
  • Ужин: фруктовая котлета.

Рекомендации актрисы

Кристина рекомендует ежедневно выпивать две чашки черного или зеленого чая. Их можно чередовать, так как каждый из них содержит свои полезные вещества, благотворно влияющие на организм. В чай можно добавить ломтики лимона или листья мяты.

Сок, приготовленный актрисами из фруктов. Только свежевыжатые напитки способны зарядить вас энергией на весь день. Коммерческие соки содержат большое количество сахара и других вредных ингредиентов.

Кристина Асмус рекомендует принимать мультивитаминный комплекс во время диеты. Кристина рекомендует проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать оптимальное лекарство.

Актриса призывает к осторожности при соблюдении строгой диеты. Если строгая диета вводится впервые, то через несколько недель следует вернуться к прежнему режиму питания, прежде чем продолжать его снова.

В это время важно следить за своим состоянием. В случае сильной слабости, головных болей или депрессии Кристина рекомендует прекратить диету.

Форма.

Девушка поделилась несколькими простыми рецептами, которые помогут вам оставаться в форме

Овощной салат:.

Мелко нарежьте морковь с помощью мелкой терки. Затем добавьте зелень, нарезанный перец и огурец. Салат можно полить оливковым маслом.

Мария Берсенева похудела

Фруктовый салат:.

Мелко нарежьте очищенные бананы, яблоки, киви и авокадо и смешайте с ½ стакана йогурта. Сверху можно посыпать орехами.

Диета Кристины включает в себя снижение калорийности и отказ от нездоровой пищи. Рекомендуется наблюдать за нормальным состоянием здоровья девочки в период содержания. Любовь к себе играет важную роль в достижении желаемого веса. Без душевной гармонии начинать строгую диету актриса не советует!

Статья «Как похудеть» коллеги Кристины из TNT доступна по следующей ссылке

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
6 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
9 часов назад

Читайте также