Диета артемия лебедева

Диета Лебедева: простые правила еды

Пришла печальная новость. Россия скорбит
8 часов назад
Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад

Недавно, неизвестный в узких (и широких) кругах, Артемис опубликовал свою личную диету. В результате, по некоторым данным, он похудел более чем на 20 килограммов! Российский бизнесмен, путешественник и основатель дизайн-студии также разделяет основные принципы диеты Лебедева. Все, что вам нужно сделать, это меньше есть», — утверждает автор публикации.

Они потребляют меньше, чем тратят.

Ограничьте, наконец, свои порции!

Вы также можете есть практически все, что есть в вашем холодильнике или на кухонных полках. В диете Лебедева нет никаких ограничений. В автоматическом режиме, так сказать, лишние килограммы исчезают естественным образом. В то же время каждый, кто следует диете Артемия Лебедева, не чувствует себя голодным. Он не страдает и не сожалеет — так бывает в случае неудачи. И чтобы стать экспертом, достаточно ограничиться теми областями, к которым вы привыкли за долгие годы.

Диета Лебедева на практике.

Простейшие правила

Диетологу Артемию Лебедеву не нужно покупать специальные продукты. Вам не нужно морить себя голодом или выполнять специальные упражнения. Вам не нужно вступать в сообщество худеющих. Кроме того, рецепты для диеты Лебедева можно легко найти в кулинарных книгах и домашних тетрадях рецептов, специализирующихся на кулинарном искусстве. Снижайте свои лимиты!

Однако главное, что нужно помнить, — не съедать все, что лежит на вашей тарелке. Ограничьтесь парой ложек любимых блюд. Мы также должны относиться к еде более просто. Он нужен нам только как строительный материал для нашего тела, а не как стимулятор для вкусовых рецепторов, говорит Артемий Лебедев. Соблюдать диету несложно. Все, что вам нужно сделать, это дать себе определенную установку, как образно выразился автор статьи, «перевернуть выключатель и закрепить его электрической лентой».

Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад
Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
8 часов назад

Ешьте все, но небольшими порциями.

Корни и предпосылки такого питания

Артемий Лебедев пишет, что семья, в которой он вырос, сидела на диете: на тарелке ничего не оставалось! Все, и моя бабушка, и моя мама, убеждали тебя прекратить это. Потом у меня появилась привычка есть в одиночестве. В результате вы набираете вес, чувствуете себя больным, у вас низкая выносливость и недостаток энергии. И сегодня не имеет значения, доедаете ли вы порцию или оставляете что-то после себя. Кроме вас лично.

Именно поэтому порции Артемия стали намного меньше. Раньше, как утверждают авторы диеты Лебедева, можно было есть из двух-трех блюд. А теперь просто несколько чашек из тарелки. И если раньше я глотал пончик кусочек за кусочком, то сегодня я съедаю только один кусочек. Например, достаточно съесть всего одну треть бутерброда. Мое тело все еще наслаждается вкусом.

Диета Лебедева для похудения: практика

Судя по личному опыту, переход на такую новую диету дался Артемию очень легко. Известному компьютерному дизайнеру удалось сбросить 20 килограммов за шесть месяцев. И этот режим оказался самым эффективным из всех, что пробовал Лебедев. Ранее российский путешественник и блогер уже пытался сбросить лишний вес с помощью широко разрекламированной и нашумевшей диеты Дюкана. Но, как позже заметил Артемис, это заставляло его страдать и чрезмерно заниматься спортом. И он никому не рекомендует его как панацею от всех проблем с весом и чрезмерным аппетитом. Более того, как говорит Лебедев, диета Дюкана, как и многие другие подобные рекомендации, напоминает сектантство. Более того, многие адепты открыто или неявно пытаются извлечь выгоду из этой идеи. Диета Артемия не требует никаких ухищрений или выбора продуктов. Это демократично и просто.

Ограничьте себя небольшими порциями.

И, в общем, это не ново. Давайте хотя бы проанализируем его основные постулаты: «Ешьте меньше. Другими словами, с научной точки зрения, по словам диетологов, вы потребляете меньше калорий, чем расходуете. И этот принцип не нов. Поэтому спортсмены прибегают к нему, чтобы сбросить вес, актеры, когда им нужно похудеть для утвержденной роли. Лебедев, со свойственным ему креативным мышлением, объяснил идею в терминах, понятных каждому, уподобив еду ветру, желудок — ветру, а паруса — надувающимся парусам. Автор диеты, она плыла на полной скорости. Но сейчас все успокоилось. Кроме того, Лебедев никому не навязывает свою диету и рекомендует ее с личной точки зрения, но дает очень эффективные советы.

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
6 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
8 часов назад

Читайте также