Диета Лебедева: простые правила еды
Недавно, неизвестный в узких (и широких) кругах, Артемис опубликовал свою личную диету. В результате, по некоторым данным, он похудел более чем на 20 килограммов! Российский бизнесмен, путешественник и основатель дизайн-студии также разделяет основные принципы диеты Лебедева. Все, что вам нужно сделать, это меньше есть», — утверждает автор публикации.
Ограничьте, наконец, свои порции!
Вы также можете есть практически все, что есть в вашем холодильнике или на кухонных полках. В диете Лебедева нет никаких ограничений. В автоматическом режиме, так сказать, лишние килограммы исчезают естественным образом. В то же время каждый, кто следует диете Артемия Лебедева, не чувствует себя голодным. Он не страдает и не сожалеет — так бывает в случае неудачи. И чтобы стать экспертом, достаточно ограничиться теми областями, к которым вы привыкли за долгие годы.
Простейшие правила
Диетологу Артемию Лебедеву не нужно покупать специальные продукты. Вам не нужно морить себя голодом или выполнять специальные упражнения. Вам не нужно вступать в сообщество худеющих. Кроме того, рецепты для диеты Лебедева можно легко найти в кулинарных книгах и домашних тетрадях рецептов, специализирующихся на кулинарном искусстве. Снижайте свои лимиты!
Однако главное, что нужно помнить, — не съедать все, что лежит на вашей тарелке. Ограничьтесь парой ложек любимых блюд. Мы также должны относиться к еде более просто. Он нужен нам только как строительный материал для нашего тела, а не как стимулятор для вкусовых рецепторов, говорит Артемий Лебедев. Соблюдать диету несложно. Все, что вам нужно сделать, это дать себе определенную установку, как образно выразился автор статьи, «перевернуть выключатель и закрепить его электрической лентой».
Корни и предпосылки такого питания
Артемий Лебедев пишет, что семья, в которой он вырос, сидела на диете: на тарелке ничего не оставалось! Все, и моя бабушка, и моя мама, убеждали тебя прекратить это. Потом у меня появилась привычка есть в одиночестве. В результате вы набираете вес, чувствуете себя больным, у вас низкая выносливость и недостаток энергии. И сегодня не имеет значения, доедаете ли вы порцию или оставляете что-то после себя. Кроме вас лично.
Именно поэтому порции Артемия стали намного меньше. Раньше, как утверждают авторы диеты Лебедева, можно было есть из двух-трех блюд. А теперь просто несколько чашек из тарелки. И если раньше я глотал пончик кусочек за кусочком, то сегодня я съедаю только один кусочек. Например, достаточно съесть всего одну треть бутерброда. Мое тело все еще наслаждается вкусом.
Диета Лебедева для похудения: практика
Судя по личному опыту, переход на такую новую диету дался Артемию очень легко. Известному компьютерному дизайнеру удалось сбросить 20 килограммов за шесть месяцев. И этот режим оказался самым эффективным из всех, что пробовал Лебедев. Ранее российский путешественник и блогер уже пытался сбросить лишний вес с помощью широко разрекламированной и нашумевшей диеты Дюкана. Но, как позже заметил Артемис, это заставляло его страдать и чрезмерно заниматься спортом. И он никому не рекомендует его как панацею от всех проблем с весом и чрезмерным аппетитом. Более того, как говорит Лебедев, диета Дюкана, как и многие другие подобные рекомендации, напоминает сектантство. Более того, многие адепты открыто или неявно пытаются извлечь выгоду из этой идеи. Диета Артемия не требует никаких ухищрений или выбора продуктов. Это демократично и просто.
И, в общем, это не ново. Давайте хотя бы проанализируем его основные постулаты: «Ешьте меньше. Другими словами, с научной точки зрения, по словам диетологов, вы потребляете меньше калорий, чем расходуете. И этот принцип не нов. Поэтому спортсмены прибегают к нему, чтобы сбросить вес, актеры, когда им нужно похудеть для утвержденной роли. Лебедев, со свойственным ему креативным мышлением, объяснил идею в терминах, понятных каждому, уподобив еду ветру, желудок — ветру, а паруса — надувающимся парусам. Автор диеты, она плыла на полной скорости. Но сейчас все успокоилось. Кроме того, Лебедев никому не навязывает свою диету и рекомендует ее с личной точки зрения, но дает очень эффективные советы.
