Диета Алены Водонаевой: иногда приходится худеть
Она является заядлой поклонницей ЗОЖ и ПП и активно занимается спортом, но даже такой образ жизни не всегда мешает звездам набирать лишний вес. Как похудеть Алена Водонаева, популярная телеведущая и журналист раскрывает секрет того, как быстро похудеть «без еды», с питанием, которое поможет вам за три дня вернуться к комфортным 57-58 кг и до 5 кг — сама звезда.
Алена Водонаева: диета – это строгий режим
Она известна своими резкими комментариями и публичной критикой людей с избыточным весом. Но в то же время, и это нисколько не смущает, Алена откровенно испытывает те же проблемы, что и другие женщины, с регулярным похудением и вынуждена регулярно избавляться от лишних килограммов.
Ольга Бузова Алена Водонаева очень долго, как и ее коллеги по телевизионной сети «Дом-2», продолжала искать комфортную и удобную диету для похудения, пока не вывела для себя определенные принципы питания. Прошлое.
Однако звезда не так критична к себе, как, например, другая популярная телеведущая и актриса Яна Кошкина. По словам Алены, она не чувствует незначительного увеличения веса на 100-500 грамм и не всегда сидит на диете, но, по ее мнению, прибегает к этому соблюдению только в случае превышения 5 кг.
Как сказал телеведущий, стройная фигура модели — признак отличной генетики и активного обмена веществ. Однако, по словам звезды, получить хорошие данные от природы недостаточно, а сохранить их гораздо сложнее. Особенно на протяжении многих лет. Поэтому необходимо заниматься спортом не менее трех раз в неделю: тяжелые аэробные упражнения, аэробные упражнения и функциональные упражнения.
Если телеведущая замечает увеличение веса, она тут же надевает «железную перчатку». Полностью исключите рафинированные продукты, содержащие трансжиры и консерванты, жареную и копченую пищу, увеличьте содержание клетчатки и воды.
В настоящее время диета Алены Воднаевой состоит из умеренного питания, здоровых продуктов и нескольких простых правил, которые телеведущая начинает строго соблюдать, когда стрелка весов показывает прибавку в весе.
Правила похудения на диете Алены Водонаевой
- Чтобы сбросить вес и похудеть, телеведущие уменьшают свой обычный размер порции на 1/2 или 2/3, но едят каждые два часа.
- Развлекатели повышают физическую активность.
- Звезды начинают утро с чистой воды с лимоном и выпивают не менее двух литров воды в течение дня.
- Приготовьте правильный, здоровый завтрак. Чаще всего это обычная овсянка на воде, приправленная ягодами, сухофруктами или ложкой меда.
- Каждый день она пьет большое количество зеленого чая.
- Избегайте соли.
Следуя этим правилам, по словам Алены, она может сбросить 5 кг за три-семь дней и вернуться к более обильному питанию.
Кроме того, телеведущая давно отказалась от нездоровой пищи, газировки (даже диетической) и алкогольных напитков, справедливо полагая, что алкоголь замедляет обмен веществ, негативно влияет на внешний вид, способствует отекам и мешает контролировать аппетит.
Как Алена Воднаева похудела после родов
Впервые звезда столкнулась с серьезным увеличением веса во время беременности, когда она набрала 22 кг. Однако в течение первой недели после рождения сына телеведущая похудела на 10 килограммов.
Оставшиеся килограммы были постепенно потеряны в результате ежедневных прогулок с малышом, постоянной заботы молодой мамы (Алена сознательно отказалась от услуг няни) и соблюдения принципов здорового питания и низкокалорийной диеты.
Безмясная диета и актуальное питание
В жизни Алены Воднаевой был достаточный период, когда звезда не ела мясо, яйца, птицу и рыбу. Однако это не был сознательный переход к вегетарианству. Действительно, телеведущий заявил
Сначала отречение было временным и определялось контекстом православного Великого поста, который я соблюдала с первым мужем. Затем, после Великого поста, я поняла, что мне хорошо и комфортно без мяса в моем рационе, и продолжила «постную» диету. Однажды я понял, что наслаждение от хорошего стейка не имеет себе равных. Затем я перестала придерживаться диеты.
Итак, звездная трапеза должна включать в себя:.
- Зеленый листовой салат, а также
- Рыба,.
- постное красное мясо.
- Белое мясо птицы.
- Авокадо.
- Яйца.
- Фрукты.
- Овощи любой формы и вида.
- Грецкие орехи.
- Крабби без глютена, на воде
- Твердые и молодые сыры,.
- ферментированные молочные продукты.
В повседневной жизни, без светских мероприятий и коктейльных вечеринок, Алена предпочитает простую, здоровую пищу. Однако это не означает игнорирование суперпродуктов. В рацион литейщицы входят полезные десерты из семян чиа, киноа, травы вит и спирулины.
Он полностью избегает продуктов, содержащих глютен, и ограничивает продукты, содержащие лактозу. Так, Алена Воднаева предпочитает в своем рационе молоко растительным аналогам — миндальному и кокосовому молоку. Однако многие звезды национального и международного масштаба воспользовались такой заменой. Это телеведущая Алина Астровская, популярная актриса Яна Крайнова и яркая и стильная актриса Мария Голбан.
По мнению телеведущих, самое главное для женщин — всегда любить себя. Таким образом, между повседневной жизнью, спортом и питанием Алена Воднаева иногда может прервать свою диету, чтобы хорошо поесть.
Художник организует читинг-питание, которое позволит вам насладиться любимыми блюдами без сожаления. Это диетические блины, которые включают в себя пломбир, мороженое и разнообразные десерты. Алена говорит, что такой подход помогает людям чувствовать себя лучше.
По словам Алены, еще одним условием эффективного снижения веса является правильная мотивация. Вы можете энергично заниматься спортом и соблюдать различные диеты, но без внутренней мотивации все попытки вернуться к нормальному весу обречены на провал, говорит Алена Водонаева.
