Экстремальное похудение: почему опасно сбрасывать 7 кг за 7 дней
Мегабыстрое похудение певицы Адель заставило весь мир говорить об экстренном похудении. Женщины во всем мире ищут информацию о сиртфуд-диете, которая помогла певице, чей вес переваливал за 100 кг, сегодня видеть на весах заветную шестерку в графе десятков. Расскажем о способах экстренного похудения, насколько они могут быть опасны для здоровья.
Под экстремальной потерей веса в литературе по питанию понимается потеря веса более чем на 1 кг в неделю. Если вы поставили перед собой цель сбросить 5 кг за семь дней, будьте готовы к серьезным проблемам со здоровьем. Какие методы похудения считаются экстремальными и как быстро похудеть без диет и спорта?
Экстремальные диеты для похудения: как работают, надо ли худеть за 7 дней
Первое, что приходит в голову женщине, которой срочно нужно похудеть, — найти быструю и высокоэффективную диету. Все экспресс-диеты можно разделить на четыре типа
- Низкокалорийные диеты. Дневное потребление калорий при таких диетах ничтожно мало и может не достигать даже 1000 калорий.
- Одиночные диеты. Она заключается в том, что необходимо употреблять только один суперпродукт в неделю. Это должно «сжечь» весь жир, накопленный годами.
- Широкая монодиета. Те же блюда включаются в недельное меню вместо отдельных позиций, но их можно только комбинировать.
- Низкокалорийная диета + детоксикация. Детоксикация подразумевает процедуры, направленные на улучшение качества организма (обертывания, солевые ванны и т.д.) и включает рекомендуемые клизмы.
Диетологи считают любую экстренную диету безрассудством и даже мазохизмом. Несмотря на все это, тема диет для экстренного похудения по-прежнему занимает первое место по поиску женских тем в поисковой системе Google. Женщин особенно впечатляют фотографии «до» и «после», демонстрирующие эффект от диеты. Действительно, можно похудеть, сильно издеваясь над собой, но только если ваш первоначальный вес был большим. Человек с ожирением может сбросить 7 кг за семь дней, но для людей с недостаточным весом это нереально в 90% случаев.
Диета для экстремального похудения: список самых эффективных
Прежде чем прибегать к экстремальным диетам, следует тщательно взвесить все плюсы и минусы жиросжигающих методик. Если, взвесив все за и против экстремального похудения, вы решите похудеть, то, по мнению пользователей Интернета, 12 самых экстремальных диет предлагают
Диеты для быстрого похудения :
Экстремальные методы похудения: последствия
Экстремальное похудение имеет больше отрицательных моментов, чем положительных.
Помните: методы быстрого похудения рассчитаны на потерю не жировой ткани, а мышечной, и прежде всего жидкости в организме. За неделю организму трудно понять, что ему нужно сжигать накопленный жир для получения энергии. Человеческий организм не может переработать много жира всего за несколько дней и будет сбрасывать только воду. Однако жидкости попадают повсюду — в мышцы, кожу и кровь. Сильно страдает нервная ткань, прием пищи сопровождается головными болями и повышенной утомляемостью.
Быстрая потеря веса лишает организм жизненно важных витаминов и микроэлементов. Побочные эффекты быстрой потери веса включают боли в животе, нерегулярные движения кишечника, выпадение волос и трещины на ногтях, аменорею, проблемы с концентрацией внимания, памятью и умственными способностями.
После экстремальной потери веса в большинстве случаев вес возвращается, иногда вес набирается, а жир никуда не девается. Причина проста. Потому что ваш метаболизм остается неизменным, и если вы вернетесь к прежнему режиму питания, то быстро вернете потерянное.
Не все краш-диеты вредны. Например, их иногда используют сами врачи перед операцией. Если вы пробовали метод быстрой коррекции, то наверняка уже научились структурировать свой рацион на неделю вперед.Как похудеть на каждые 100 грамм. Эти знания помогут вам медленно и эффективно сбросить вес на правильном пути, не вызывая проблем со здоровьем.
Бариатрические операции как один из способов быстро похудеть
Бариатрическая хирургия — это еще один вид операций, проводимых для людей с ожирением. Хирургическое вмешательство предполагает уменьшение объема желудка или укорачивание участка тонкой кишки, через который проходит проглоченная пища. Цель этих вмешательств — ограничить потребление пищи и пищевую энергию. Бариатрическая хирургия включает в себя шунтирование, бандажную хирургию и тимэктомию. По статистике, ежегодно в мире проводится более 800 000 бариатрических операций.
Вы не можете просто прийти к хирургу и попросить его удалить часть желудка. Операция проводится при таких показаниях, как заболевания сердца и суставов, диабет II типа, патологический храп и обструктивное апноэ сна. Хирургия — это последний шаг для людей с морбидным ожирением, для которых все методы снижения веса оказались безуспешными, а вес уже угрожает жизни.
Самые экстремальные способы похудения — секреты голливудских звезд
Многие голливудские звезды неоднократно сбрасывали или набирали вес ради ролей. Они раскрыли свои секреты похудения. Самые худые актрисы делятся своими секретами красоты в социальных сетях. Мы собрали для вас самые популярные варианты питания.
Рене Зеллвегер.
Обладательница премии «Оскар» считается гуру в области похудения. Известно, что для роли в сериале «Бриджит Джонс» она дважды набирала и теряла 15-20 кг. Рене поддерживает белковую диету (диета Аткинса), а также актриса употребляла много свежевыжатого грейпфрутового сока, который обладает отличными жиросжигающими свойствами.
Анджелина Джоли, Хоакин Феникс и Энн Хэтэуэй.
Голливудская красавица Анджелина Джоли неоднократно подвергалась критике за свой анорексичный вид. Сегодня известно, что актриса любит диету IV, которую представила широким массам супермодель 90-х Линда Евангелиста. Идея заключается в том, чтобы съесть 400! калорий в день. Хоакин Феникс, готовясь к съемкам фильма «Джокер», попробовал тот же метод и потерял 24 кг за короткое время. Питаясь всего на 400-500 ккал в день, Энн Хэтэуэй похудела для роли в фильме «Отверженные».
Бейонсе, Наоми Кэмпбелл, Гвинет Пэлтроу.
Диета певицы, актрисы и модели основана на коктейле из кленового сиропа, кайенского перца и лимона под названием «Кленовая диета». Для этого необходимо выпивать от шести до 12 коктейлей в день. Сторонники этой диеты утверждают, что она улучшает обмен веществ.
Следите за нами на Facebook и не пропустите самые полезные ресурсы Beauty HUB!
