Диета 3 дня яблоки 3

Яблочная монодиета: как правильно ее применять в 3-х дневном и 5-ти дневном вариантах

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
10 часов назад
Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
8 часов назад

Одной из самых безопасных и эффективных однокалорийных диет является яблочная диета. Большинство женщин сообщают о хороших результатах применения яблочной диеты для похудения в отзывах и подтверждают ее эффективность и продуктивность. Яблочная диета длится от 3 до 14 дней, в зависимости от желаемых результатов. Затем процесс потери веса занимает две недели (14 дней), чтобы достичь 10 кг.

Он рекомендуется практически всем, кто страдает от любого недуга, за исключением людей, страдающих от язвенной болезни и других сложных заболеваний пищеварительной системы.

Трехдневная диета из яблок

Диета рассчитана на три дня и может помочь людям сбросить до 3-5 кг за такой короткий период времени. Трехдневная яблочная диета включает в ежедневное питание не только яблоки, но и творог, хлеб, огурец и йогурт. Вы можете составить собственное меню в соответствии с вашими потребностями.

Чтобы рассчитать трехдневную диету, необходимо учесть несколько условий Количество продуктов в списке не должно превышать допустимые нормы. При необходимости продукты можно чередовать, а все продукты делить поровну не менее чем на пять порций.

3-дневная яблочная диета может показаться сложной, но результаты ее очень приятны и удивили вас. В конце концов, какая еще диета может помочь вам сбросить минус 3 кг всего за 72 часа?

Пятидневная диета

Учитывая отзывы о 5-дневной яблочной диете, можно сделать вывод, что за 5 дней можно сбросить 5 кг лишнего веса. Это впечатляет и побуждает к действию.

Принципы 5-дневной яблочной диеты для похудения практически идентичны первому варианту, но только меню представлено на 3 дня; 5-дневный вариант требует немного растянуть рекомендуемые продукты на 5 дней каждый день. Результаты не удивительны. Все, что вам нужно делать, это действовать с выдержкой.

Во время 5-дневного питания рекомендуется добавить в меню сыр, свежие овощи, творог и йогурт (с низким содержанием жира). Создать свою собственную композицию очень просто: достаточно ознакомиться с меню на три дня и повторить еще два дня после первого.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
6 часов назад
Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
6 часов назад

При необходимости попробуйте питаться таким образом в течение недели, и результаты будут еще более эффективными, но вам нужно будет аккуратно отойти от монокалорийной диеты и плавно вернуться к своему обычному образу жизни. Это необходимо для того, чтобы минус 5 кг не превратились в плюс 1.

14 дней диеты и 10 килограмм – минус

Один из самых распространенных способов похудеть — яблочно-кефирная диета, которая приводит к минус 10 кг жира. Однако стоит также отметить, что соблюдать эту однокалорийную диету очень сложно. Но, конечно, если у вас есть желание и стремление сбросить 10 кг за 14 дней — это не тот срок для таких результатов. Что и как вы должны есть:.

  • Дни 1, 2 и 3 — ежедневно выпивайте 1,5 литра 1%-ного кефира.
  • Дни 4, 5 и 6 — съесть по 1,5 кг свежих яблок.
  • 7, 8, 9 — Повторить дни 1, 2 и 3
  • 10, 11, 12 — Смешанная диета: 1 кг яблок и 1 л кефира, и
  • 13, 14 — День 13 — Постепенный выход из диеты и переход к нормальному питанию. В наши дни рекомендуется съедать около 200-300 г вареных овощей. Сделайте винегрет, добавьте в меню 0,5 кг других фруктов и ешьте на завтрак легкую кашу, сваренную на воде. Кефир и яблоки можно полностью исключить из рациона, а 1 ч/л меда заменить чаем и настоем шиповника.

Во время диеты необходимо ежедневно выпивать 2 литра минеральной воды или сырой воды без газа. Это помогает очистить организм от старых «отложений» и нежелательных токсичных веществ.

В конце 14-дневного курса вы потеряете от 6 до 10 кг и постараетесь сохранить этот результат, не набирая вес снова. Для этого вам необходимо прочитать «Как прекратить монодиету» и следовать всем рекомендациям. Об этом рассказывается в отдельной статье.

Отзывы о 14-дневной яблочной диете положительные. Кроме того, эта диета приемлема для людей с высоким кровяным давлением. Такая монодиета даже приносит пользу для здоровья, причем не только для кишечника, но и для замещения крови, очищения сосудов и потери лишних минус 10 кг, а то и вовсе опасной потери. Люди с ожирением и гипертонией.

Подведем итог яблочной диеты для похудения курсом — на ваш выбор — от 3 дней, от 5 дней до 14 дней. Эта диета на свежих яблоках способствует расщеплению жировых клеток, а также выведению из организма токсинов и шлаков, регулирует работу внутренних органов и очищает кровеносные сосуды.

Перед 14-дневным курсом рекомендуется принимать поливитамины и сочетать их с пищей. Это необходимо из-за недостатка определенных витаминов в процессе питания и поэтому может быть вредно для организма в целом.

Отзывы читателей, а также яблочной диеты всегда положительные. У этой монодиеты есть только один небольшой недостаток: она не является хорошей диетой. Однако, как говорится, если вы хотите, чтобы …

Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
7 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
9 часов назад

Читайте также