Диета доктора Симеонса. Худеем до 20 кг за 40 дней!
Эффективная диета, которая позволит вам сбросить много лишних килограммов!
При среднем ежедневном потреблении калорий в 480 Ккал, метод Симеонса, известный как диета Симеонса, успешно используется с 1950-х годов людьми, желающими преобразить свое тело и улучшить здоровье. Его автор, британский эндокринолог Альберт Симеонс, считает, что разработал универсальную формулу похудения. . И это действительно так, как отмечают те, кто попробовал это на себе. Этот метод полезен как для пожилых людей, так и для подростков. При небольшом количестве противопоказаний вы можете навсегда пересмотреть свой рацион и попрощаться с потерей веса. Диета Симеонса может помочь вам сбросить до 20 фунтов веса.
Требования диеты доктора Симеонса
Первый шаг к пониманию того, как работает диета Симеонса, заключается в изучении ее обоснования. Как отмечают авторы метода, существует три типа жира. Первый тип — это жировой слой. Она расположена между органами и необходима как подушка, защищающая их от повреждений и помогающая им правильно функционировать. Организм также запасает необходимую ему энергию (второй тип жира). Когда мы что-то делаем, это активно потребляется в течение жизни. И третий тип — это плохие жиры. В основном она сосредоточена в бедрах и животе, а также в нижней части спины. Его трудно сбросить, даже при активном образе жизни и физических упражнениях. Часто организм не хочет прощаться с этим неприкосновенным запасом и поэтому откладывает его на черный день.
По мнению доктора Альберта Симеонса, истинная причина ожирения в большинстве случаев заключается в том, что мы едим гораздо больше пищи, чем требуется организму для поддержания нормальных процессов и выполнения обычной деятельности. С эволюцией (в отличие от наших предков, которые ели для поддержания физической формы) люди стали использовать пищу как средство расслабления и удовольствия, а не как топливо для нужд организма. Это делает наше тело все более неприглядным, а лишний вес с удовольствием оседает в проблемных зонах. Такое пищевое поведение нарушает обмен веществ и делает похудение все более проблематичным даже при соблюдении диеты.
По мнению эндокринологов, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) в сочетании со специальной низкокалорийной диетой может помочь вам агрессивно сбросить вес, в первую очередь избавившись от надоедливых плохих жиров. ХГЧ — это вещество, содержащееся в плаценте беременных женщин. Поскольку в конкретный день можно потреблять только около 500 калорий, диета считается низкокалорийной. В то же время врачи обещают полную нормализацию обмена веществ, так что результаты, безусловно, будут постоянными.
Структура ХГЧ давно изучена. Это помогло врачам разработать биологически активные добавки с аналогичным составом и доступной ценой, и сегодня этот метод помогает людям сбросить вес. Когда вы пойдете в аптеку, вам порекомендуют пищевую добавку, содержащую этот гормон, или гомеопатические капли.
Автор считает свой метод абсолютно безвредным для здоровья, поскольку он научно доказан. Во время диеты организм проходит через четыре основные фазы. Давайте рассмотрим подробнее, что происходит в каждом из них.
Этап 1 — это этап подготовки. Это длится в течение первых двух дней диеты Симеонса. Можно сказать, что в этот период наш организм набирает вес, подвергаясь воздействию вышеупомянутых гормонов. Эти действия помогают организму набрать оптимальное количество жира, необходимое для активации механизмов потери веса.
Стадия 2, интенсивная стадия. Этот этап длится с 3-го по 23-й день марафонской диеты. Как описано выше, диета сокращается до 500 калорий в день, и процесс похудения начинает активно функционировать. ХГЧ уничтожает плохой жир. В таких случаях речь идет о гормоне.
Этап 3, определение веса. В этом случае с 24 по 26 день (и на следующем этапе с 41 по 43 день) прием добавок следует прекратить. Максимальное суточное потребление калорий по-прежнему составляет половину.
Стадия 4, стадия восстановления. Последний постдиетический этап начинается через 40 дней после диеты Симеонса и длится три недели. Это часто называют стадией стабилизации достигнутых результатов. Это позволит вам постепенно вернуться к нормальному питанию, постепенно увеличивая ежедневное потребление калорий и в целом питаясь тем, чем вы хотите. Единственное табу наложено на продукты, содержащие крахмал и сахар. Пренебрежение этим табу может привести к тому, что, как бы успешно вы ни похудели, результаты могут не сохраниться в будущем.
Важно отметить, что во время 40-дневной диеты в организме происходят следующие процессы
- Токсины выводятся из организма, и тело готово к активному снижению веса.
- Тело интенсивно освобождается от лишнего веса и
- Новый вес восстанавливается, и
- период восстановления.
Что касается меню, то оно может состоять из продуктов по вашему выбору. Главное — не идти на компромисс с калориями. Однако помните, что здоровые продукты обычно самые легкие по количеству содержащихся в них калорий. Только когда основу рациона составляют некрахмалистые овощи и фрукты, фрукты, молочные и нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыба, морепродукты и зелень, тогда организм и фигура скажут вам спасибо.
Меню диеты Симеонса
Питание по диете Альберта Симеонса включает
Завтрак: одна чашка вашего любимого чая или кофе (предпочтительно натурального). Добавьте нежирное молоко.
Ужин: 100 г отварного или запеченного нежирного мяса или аналогичное количество морепродуктов (соль допускается, но не переборщите), несколько некрахмалистых овощей и ломтик хлеба.
Ужин: некрахмалистые овощи (с лимонным соком), овощной салат с небольшим яблоком или апельсином (или двумя апельсинами).
Противопоказания диеты доктора Симеонса
Хотя это универсальное блюдо, оно очень низкокалорийное, поэтому его следует заранее обсудить с врачом, чтобы убедиться, что вы здоровы.
Достоинства диеты Симеонса
- Эта диета, разработанная британским врачом, является быстродействующей. Обычно люди теряют 500 граммов с первого дня.
- Потеря веса — это полезно и здорово.
- Мышечная масса не затрагивается — сжигается только вредный жир, который может нанести вред организму. Потеря веса во время диеты довольно заметна.
- Потребляя гормоны и стабилизируя обмен веществ, снижается вероятность повторного появления неприятного веса после диеты.
- Для тех, кто не занимается спортом, будет приятным сюрпризом, что физические упражнения не являются обязательным условием. Спорт приветствуется, но в соответствии с правилами питания он не является обязательным. Как правило, похудение может происходить и без него. Поэтому спортивное поведение остается на ваше усмотрение.
Недостатки диеты доктора Симеонса
- Хотя есть много положительных отзывов о диете Симеонса, важно понимать, что ваш организм вмешивается на гормональном уровне. Как утверждают некоторые врачи, не поддерживающие эту систему, это может привести к распаду вашего организма.
- Также важно понимать, что когда вы прекращаете принимать гормоны, ваш аппетит часто повышается (гормоны несколько подавляют это ощущение). Чтобы не набрать обратно лишний вес, необходимо контролировать себя и прилагать большие усилия, чтобы не переедать.
Повторное проведение диеты Симеонса
Эта диета является довольно экстремальной. Если вам необходимо сбросить лишний вес, не следует прибегать к нему, по крайней мере, в течение ближайших трех месяцев. После этого периода только квалифицированный специалист должен решить, хотите ли вы снова принимать гормоны для снижения веса. Однако умеренно калорийная диета поможет вам сбросить вес после диеты Симеона. Поэтому возобновление диеты может не потребоваться.
