«Любимая», или чарующее меню для похудения
Многие женщины мечтают о красивой фигуре. Для этого они начинают выбирать диету, которая позволит быстро избавиться от того, что они накапливали месяцами. Сегодня существует несколько видов продуктов питания.
В этой статье мы проанализируем интересную диету с завораживающим названием «Любимая». Недельная диета может вызвать много вопросов. Сбросить вес в этот период может быть очень сложно. Обратите внимание, однако, что меню здесь более мягкое, чем в других диетах. Именно поэтому их используют и ждут.
Принцип диеты
Продолжительность диеты составляет всего семь дней, каждый из которых является своеобразной монодиетой. Последние семь дней — это собственно выход из диеты. Людям, страдающим заболеваниями почек или печени, сердца или желудочно-кишечного тракта, следует отказаться от такой диеты. Ограничения также касаются людей с эмоциональным перееданием.
Любимые диеты — это эффективный способ организации своего рациона. Исследования и эксперименты показали, что он эффективен в борьбе с лишним жиром и улучшает силуэт фигуры.
Обратите внимание, что по сравнению с другими диетами, диета не так сильно бьет по кошельку. Отзывы тех, кто наблюдал за ним, были исключительно положительными. В основном это связано с конечными результатами. Диета позволяет снизить вес до 10 кг всего за одну неделю.
Существует два варианта диеты с разными требованиями: на 7 или 14 (12) дней. Каждая диета имеет свои особенности и свою информацию о питании.
7-дневная диета
Перед началом диеты необходимо подготовиться. Первое, что нужно сделать, — это уменьшить количество потребляемой пищи. Соль должна быть сведена к минимуму. При такой подготовке прием пищи не будет болезненным.
В 7-дневной диете всего четыре продукта. Теперь непосредственно в меню. Три из семи дней (дни 1, 3 и 6) являются питьевыми днями. Вы можете пить как соки, так и воду, но предпочтение следует отдавать свежевыжатым овощным напиткам.
Если вы покупаете соки в бутылках, проверьте состав ингредиентов. Она не должна содержать соль и сахар. Допустимы кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности. Если во время приема алкоголя вы чувствуете тошноту или головокружение, сократите физические нагрузки и пейте суп в течение дня.
Второй день — овощной. Овощи можно использовать в любом виде. Из рациона следует исключить только продукты, содержащие крахмал. Самое лучшее в этот день то, что меню, скорее всего, будет самым разнообразным.
День 4 — фруктовый день. Исключением являются бананы и виноград, так как они содержат большую долю сахара, в остальном же вы можете есть все, что вам нравится. Особенно популярны такие жиросжигатели, как ананас и грейпфрут.
День 5 — белковый день. Питание должно включать нежирную рыбу, мясо птицы (грудка или филе), морепродукты и бобовые. Допускается любой способ приготовления, кроме жарки во фритюре. Следует использовать только небольшое количество соли и, желательно, специй. И, конечно же, не переедайте.
Ваша любимая диета заканчивается на 7-й день. Диета может включать только продукты, употребляемые в течение шести дней. Например, завтрак может состоять из вареных яиц и несладкого чая. Замените второй завтрак и полдник фруктами. Полдник — суп с крупой и несколькими овощами. Ужин — овощной салат.
7-дневное питание можно использовать только один раз в три месяца.
Диета сроком на 14 (12) дней
Рассмотрите подробное меню питания. Многие источники указывают 12 дней. Это потому, что 13 и 14 дни являются последними днями и просто не упоминаются.
Любимая диета на 14 (12) дней состоит из четырех фаз.
- Питье,.
- Яблоки.
- Цыпленок.
- вино и сыр.
Первые три дня питание состоит из кефира и чистой воды. Содержание жира в кефире не имеет значения.
Четвертый, пятый и шестой дни — яблочные дни. Эти фрукты подходят в любом виде — сырые, пюре, запеченные или свежевыжатый сок. Количество не ограничено. Кроме того, в течение этих трех дней необходимо выпивать не менее 2 литров воды.
Дни 7, 8 и 9: Цыплята. Курицу можно готовить из любой части курицы. Главные условия — отсутствие жира и кожи. Слишком много соли строго запрещено. В результате, несмотря на то, что курицу можно есть в любом количестве, вы не съедите ее много.
10, 11 и 12 числа — дни вина и сыра. В этот период меню состоит из твердых сыров и сухих красных вин. Соотношение продуктов должно составлять 30 грамм сыра на каждые 200 мл вина. Поскольку вино не очень хорошо пьется, особенно женщинами, его можно заменить соком. Рекомендуется гранатовое вино.
Завершились 13 и 14 дни диеты «Фавориты». Главное — не терять самообладания в эти дни, потому что вы должны вернуться к нормальному питанию. В наши дни отлично подходят легкие супы и овощные салаты. Не спешите употреблять жареную или жирную пищу.
14-дневная (12-дневная) версия диеты считается более требовательной. Поэтому рекомендуется проводить его только один раз в год. Кроме того, если есть заболевание, от диеты следует воздержаться на определенный период времени.
В заключение следует отметить, что «любимая» диета является достаточно требовательной, но эффективной. Не все могут справиться с этим. Если вы хотите похудеть, вы можете выбрать любое количество дней из 7 или 14 (12) дней. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом. Если это запрещено, не рискуйте и выберите менее строгий режим.
