Диета 12 дней

Диета для похудения «Молодежная»: минус 4 кг за 12 дней безвозвратно

Диета для похудения

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
7 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
8 часов назад

Один диетолог рассказал мне, как избавиться от 4 кг лишнего веса за две недели, не набирая вес в дальнейшем. Диета под названием «Молодежное питание» рассчитана на две недели.

Питание в первую неделю состоит в основном из белка (мясо, рыба и творог). Это помогает стимулировать обмен веществ и укреплять мышцы и связки. Также ешьте продукты, содержащие витамин С, чтобы белок в пище лучше усваивался. Добавляйте коллаген в пищу (желе, ветчина, мармелад). Этот элемент важен для укрепления ногтей и волос.

В последние три дня диеты принимайте витамин В6 (мясо, рыба и бобовые). Такая диета помогает поддерживать хороший обмен веществ. Во вторую неделю диеты следует включить в рацион как можно больше салата с курицей. Также не забывайте пить больше воды.

Ешьте четыре-пять раз в день. Например, на завтрак можно съесть два ломтика ржаного хлеба с маслом и овощной салат. В качестве перекуса можно съесть яблоко. На обед съешьте овощной салат с куриным филе и оливковым маслом. Ужин — рыба на гриле и овощи.

По мнению экспертов, важно строго соблюдать все рекомендации для получения результатов и продолжать следить за своим питанием после диеты. Увеличивайте количество калорий постепенно.

Главные умницы и красавицы: Женщины 5 знаков зодиака всегда самые красивые

Топ умных и красивых: женщины 5 знаков зодиака всегда самые красивые

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
10 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
6 часов назад

Астрологи утверждают, что во всем Зодиаке можно выделить только пять представителей, обладатели которых обладают настоящим остроумием и красотой. Другие женщины завидуют им, а мужчины бросают восхищенные взгляды. Эти девушки наделены невероятной красотой и сразу привлекают внимание. Узнайте, кто достиг вершины звезд.

На пятом месте находятся женщины-Рыбы, которые являются мечтательницами по натуре и привлекают мужчин своей внешностью. Они выглядят невинно и более отзывчивы на мужское внимание. Внешний вид открывает дверь в мир успеха. Такие женщины всегда выглядят ухоженными и не терпят поношенного вида. Такие девушки не одержимы темными глазами или огромными бровями. Они любят флиртовать с мужчинами и щеголять этим перед ними, но позволяют прикоснуться к себе лишь избранным. Такое поведение позволяет представителям этого знака иметь вокруг себя множество поклонников.

На четвертом месте — женщина-Лев, которая привлекает внимание не только своей внешностью. Эти женщины знают, как убедить других в том, что они самые яркие и привлекательные. Их считают королевскими особами, потому что они обладают прекрасным чувством стиля и эрудицией. Эти девушки могут стать звездами в любой команде. Мужчины окружают представительниц этого знака дорогими подарками, роскошными брошюрами и удовлетворяют любой их каприз. Завоевать такую женщину очень сложно, но мужчины не жалеют о таком решении.

Бронза присуждается женщинам-Девам за такие качества, как обаяние, харизма, естественность, честность, уверенность и артистизм. Кто может устоять перед такой девушкой, сочетающей в себе эти качества с внешним обаянием? Они правильно выражают свои мысли и знают, как привлечь и соблазнить мужчин, которые им нравятся. Противоположный пол с радостью поддается этому, потому что мечтает назвать такую женщину «своей».

На втором месте в рейтинге — женщина-Весы, считающаяся одной из самых красивых женщин. Они умные, привлекательные и заботливые женщины и всегда вызывают восхищение у мужчин, даже во время ссор. Они наделены природной красотой. Представители этого знака не боятся появляться на публике без макияжа и продолжают вызывать восхищение. Они знают о своей привлекательности и тщательно заботятся о себе. Они поддерживают свою красоту с помощью физических упражнений, здорового питания, массажа и многих косметических процедур.

Смелые и опасные, обладающие невероятной красотой и сексуальностью, женщины-Скорпионы — звезды. У них есть неформальная и особенная красота, которую они хорошо знают. Они привлекают к себе внимание, независимо от того, одеты ли они в пижаму или вечернее платье. Не все мужчины решаются привлечь внимание таких красивых женщин, но каждый мечтает об этом. Мужчин привлекает не только внешность, но и харизма, природное обаяние и веселый характер девушки.

Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
6 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
7 часов назад

Читайте также