Эффективные диеты для похудения за 2 недели
Многие люди ставят перед собой цель сбросить лишний вес. Однако в борьбе с весом не всегда удается достичь желаемых результатов. Большинство людей ошибочно полагают, что только спорт может решить эту проблему. На самом деле, все начинается со снижения веса.
Но даже здесь не все могут добиться красивого подтянутого тела. Вы тратите много времени и усилий, но не можете добиться даже малейших результатов. Чтобы это исправить, стоит попробовать самый простой и эффективный метод похудения, рассчитанный на 14 дней.
Диета Магги на 2 недели
Maggi включает в свой рацион вареные яйца. Они вызывают химическую реакцию в организме, которая очищает тело и снижает вес.
Главное преимущество яиц заключается в том, что они низкокалорийны. Однако, чтобы похудеть за две недели, необходимо соблюдать основные правила диеты:.
- Завтрак, обед и ужин должны подаваться только так, как описано в меню. Состав блюд должен оставаться неизменным.
- Переедание строго запрещено. После еды должно оставаться легкое чувство голода.
- Если вы чувствуете голод, перекусите небольшим кусочком. Достаточно огурца, моркови или салата. Однако это не следует делать в течение двух часов после приема пищи.
- Овощи можно есть сырыми, вареными или приготовленными. Не следует использовать соль. При необходимости их можно запечь или приготовить на гриле.
- Во время приема яиц следует пить больше воды. В целом за две недели вы должны потреблять около 28 литров.
- Если вы хотите сварить овощи, отварите их в воде. Не используйте запасы.
- Во время снижения веса не следует употреблять алкоголь. Сахар также запрещен.
Любое отклонение от правил может стать препятствием для достижения желаемых результатов. Поэтому все требования должны быть соблюдены.
Диета Магги: ежедневное меню.
Каждый день на завтрак съедайте яйцо.
Обед и ужин должны состоять из следующих продуктов
- День 1: Мясо и один вид фруктов.
- День 2: отварная или приготовленная на гриле курица, яйца, тост, овощной салат, цитрусовые.
- День 3: Отварное куриное мясо, тост, помидоры, твердый сыр.
- День 4: Овощной салат, тушеная говядина, один фрукт.
- День 5: Цитрусовые, яйца, рыба, вареные овощи.
- День 6: Овощной салат, один вид фруктов, мясо.
- День 7: Яйца, помидоры, курица, овощи, грейпфрут или апельсин.
- День 8: Листья салата, мясо индейки, цитрусовые, яйца.
- День 9: Огурец, яйцо, красное мясо, грейпфрут или апельсин.
- День 10: Отварные овощи, яйца, сыр, творог.
- День 11: Яйца, рыба.
- День 12: Фруктовый салат, цитрусовые, красное мясо, помидоры.
- День 13: Красное мясо, листья салата, цитрусовые, яйца.
- День 14: помидоры, отварные овощи, фруктовый салат, цитрусовые, курица.
За две недели вы можете потерять около 10 фунтов. Эта диета эффективна, но не стоит долго сидеть на таких продуктах, как яйца, апельсины и курица.
Белковая диета на 2 недели
Суть белковой диеты проста. Основу диеты составляют только продукты, богатые белком. К этой категории относятся молочные продукты с низким содержанием жира, рыба и мясо. Этот способ похудения недаром считается не только самым простым, но и самым эффективным. В процессе похудения организм лишается жиров и углеводов. В результате сжигаются жировые запасы и уходят лишние килограммы. Изменений в мышечной массе не наблюдается.
По мнению похудевших людей, это отличная диета для ленивых людей. Все, что вам нужно сделать, чтобы сбросить лишний вес, — это соблюдать правильную диету. Упражнения не требуются.
В диету могут быть включены следующие продукты питания
- Рыба (треска, лосось, подошва, тунец, горбуша),.
- Морепродукты,.
- Йогурты с низким содержанием жира.
- Мясо и субпродукты всех видов, включая
- Твердые сыры,.
- Творог с низким содержанием жира.
- Яйца.
Избегайте хлеба, макарон, фруктов, масла, гарниров, алкогольных напитков и обработанных продуктов.
Поэтому для достижения желаемых результатов необходимо соблюдать основные правила. Для участия в программе снижения веса существует всего пять требований
- Пейте не менее двух литров воды в день.
- Ешьте не менее пяти раз в день.
- Съедайте не более 1000 Ккал.
- Пейте кефир с зеленью один раз в три дня.
- Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
При такой диете на весах можно увидеть минус 5-10 кг. Это отличный результат двухнедельной диеты.
Смузи-диета
В последнее время этот метод похудения пользуется большим спросом среди девушек. Дело в том, что популярные модели сидят на смузи-диете. Глядя на этих красивых женщин, каждая девушка испытывает одинаковое желание похудеть.
Смузи можно готовить из овощей, фруктов и зелени. Не добавляйте сахар, мороженое, сливки или другие продукты с высоким содержанием жира или углеводов. Также следует избегать колбас, жирного мяса, выпечки, масла и сладостей. Другие продукты питания должны быть ограничены вареными овощами, нежирным йогуртом и рыбой. Разрешается употребление небольшого количества яиц, мяса птицы, гречки и коричневого риса. В результате за 14 дней на смузи-диете можно потерять около 7-10 кг.
Смузи-диета.
Диета, которая поможет вам похудеть всего за две недели, — это не мечта, а реальность. В этом случае вам не нужно прилагать особых усилий, чтобы похудеть. Вам просто нужно выбрать правильный метод и придерживаться основных принципов. Только такой подход поможет вам сбросить лишний вес и получить красивое стройное тело.
