Что будет, если не есть сахар
Диетологи утверждают, что отказ от сахара полностью преображает организм и значительно улучшает здоровье.
- Ваш вес нормализуется, ваш
- Повышается уровень энергии, и
- Истинный вкус пищи раскрывается, и
- Улучшается работа сердца и мозга
- Восстановление нормальной работы печени, почек и кишечника
- Здоровые зубы
- Улучшается цвет кожи
- Укрепляется иммунитет, и
- Восстановление сна
- Исчезает хроническая усталость.
- Вы достигаете гармонии с самим собой.
Сахар подавляет синтез лептина, гормона, отвечающего за сытость. В результате аппетит после еды не исчезает, а только усиливается, что приводит к набору лишних килограммов. Кроме того, исследования показали, что рафинированный сахар прилипает к животу и ягодицам, которые являются наиболее проблемными зонами.
Исключение сладостей из рациона помогает организму контролировать аппетит и быстрее насыщаться, что значительно снижает потребление калорий организмом и, следовательно, способствует снижению веса.
Энергия и хроническая усталость
Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от сахара?
Сахар дает быстрый прилив энергии, заставляя вас быть более энергичным и чувствовать себя лучше, но его действие недолговечно. Вскоре вы заметите потерю энергии и хроническую усталость.
Отказ от сахаросодержащих продуктов может снять хроническую усталость, поскольку организм больше не испытывает стресса, вызванного скачками сахара в крови.
Вкус.
Скажите «нет» сахару и ощутите вкус настоящей, чистой, непревзойденной еды и напитков.
Сердце.
Сахаросодержащие продукты повышают уровень инсулина и кровяное давление, что приводит к гипертонии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Отказ от «сладкой жизни» поможет вашему сердцу и предотвратит многие заболевания.
Мозг.
Некоторые люди утверждают, что сахар благотворно влияет на деятельность мозга. Вот почему многие задаются вопросом, что происходит, когда человек отказывается от сахара, и как дефицит сахара влияет на когнитивную деятельность. Напротив, научные исследования показывают, что рафинированный сахар повреждает мозг и негативно влияет на его работоспособность и память. На самом деле, для работы мозга необходим не сахар, а глюкоза, образующаяся при расщеплении углеводов.
Зубы.
Все знают о негативном влиянии сладостей на зубы. Они стимулируют рост бактерий и разрушение эмали. Исключение рафинированного сахара из рациона может снизить риск возникновения кариеса.
Печень.
Слишком большое количество сахара действует на печень подобно алкоголю. Ограничение сладких продуктов может помочь печени лучше работать.
Почки.
Увлечение сахаром и сахаросодержащими напитками может значительно увеличить риск образования камней в почках. Чтобы избежать проблем, избегайте напитков с сахаром, пейте чистую воду и свежевыжатые соки.
Кишка тонка.
Что происходит с моей пищеварительной системой, когда я отказываюсь от сахара?
В большей степени страдает пищеварительный тракт, который расщепляет сахаристые продукты. Употребление слишком большого количества сладкой пищи также может привести к бактериальному дисбиозу и воспалению, снижению активности ферментов и раку поджелудочной железы и кишечника.
Сокращение рафинада и увеличение потребления клетчатки улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Кожа.
Воздействие сладостей активизирует процесс гликозилирования. В результате коллаген и эластин разрушаются, кожа теряет упругость и эластичность, что приводит к появлению морщин, прыщей и пятен. Порезы и раны также заживают дольше.
Когда от рафинада отказываются, начинается обратный процесс. Активизируется синтез эластина и коллагена, кожа становится более гладкой, подтянутой и эластичной, приобретает здоровый цвет и свежесть.
Спать.
Через некоторое время после употребления продуктов, содержащих сахар, люди становятся ослабленными и вялыми. Гормон стресса кортизол синтезируется в организме и вызывает недостаток сна.
Отказ от сахара устраняет эту проблему, и вскоре вы будете спать спокойно.
Иммунитет.
Иммунная система состоит из хороших бактерий, живущих в кишечнике. Сахар подавляет их активность и оказывает негативное влияние на иммунную систему.
Исключение рафинированного сахара из рациона стимулирует рост бактерий и повышает устойчивость организма к инфекциям и вредным факторам окружающей среды.
Гармонизация.
Повышенная концентрация сахара нарушает баланс нейротрансмиттеров — веществ, участвующих в психологическом и эмоциональном состоянии. Это делает гликофагов особенно склонными к перепадам настроения.
Уменьшение количества сладких продуктов в рационе может помочь стабилизировать настроение, снизить раздражительность и гармонизировать.
Наркомания.
Медицинские исследования доказали, что зависимость от сладостей сравнима с наркотической зависимостью.
Поэтому резкий отказ от сахара может привести к неприятным последствиям. Тело испытывает дискомфорт и абстиненцию. Это можно описать следующим образом
- Головные боли, головокружение.
- Мышечные боли.
- Неконтролируемая тяга к сладкому, a
- Болезнь,.
- Вспышки гнева, горечи и
- лежа.
Сахар содержится во многих продуктах, поэтому даже если вы не можете полностью отказаться от него, вы можете хотя бы сократить его потребление. Результаты проявляются незамедлительно.
