Отзыв: Диета «Отказ от сахара» — Когда есть силы сказать НЕТ, но все равно не помогает!
Здравствуйте, дорогие друзья и читатели обзоров!
Совсем недавно я написал рецензию на фильм «Сахар», который вышел в 2014 году и был снят в Австралии.
А началось все с того, что я наткнулась на отзыв о диете, основанной на отказе от употребления таких продуктов, как сахар.
После просмотра фильма у меня возникло сильное желание подтвердить или опровергнуть теории всемирного заговора о потреблении сахара.
По сути, это очень простое блюдо, и на его приготовление уходит очень мало времени. Например, если верить фильму, достаточно сократить потребление сахара на 40 ложек в день.
Безумие, не правда ли?
На деле оказывается, что 40 ложек сахара оказывают немедленное воздействие, потому что сахар есть буквально во всем — соусах, яблоках, соках, мюсли, хлебе и т.д.
И главный вопрос — как ограничить потребление этого ненавистного, но очень любимого продукта?
Например, раньше я употреблял сахар буквально везде и сразу. Во-первых, я всегда пила чай с сахаром и обычно клала три чайные ложки в каждую чашку. Во-вторых, когда я пила сладкий чай, я всегда ела что-нибудь сладкое, например, печенье или пирожные.
При этом я не испытывала отвращения к сладкому или ощущения передозировки. Это было мое любимое сочетание питья чая.
Кроме этого, я часто ела с чаем бутерброды и печенье, которые тоже были сладкими. Конечно, у меня также была роскошь есть шоколадные батончики или шоколад в качестве перекуса. Или хорошая вечерняя закуска.
Пицца, сок, пироги, булочки, торты и другие лакомства не имели ограничений.
Возникает резонный вопрос. Если я ни в чем себя не ограничиваю, зачем мне сидеть на диете?
Это хороший вопрос. В какой-то момент мне стало трудно дойти до метро, я стала двигаться все меньше и меньше и с трудом поднималась по лестнице на этаж.
Но больше всего меня расстраивало то, что я не мог приспособиться к своим старым привычкам. Поэтому мне пришлось купить новые брюки, рубашки и т.д.
Это действительно беспорядок, и как будто фильм был специально снят для этого токсичного продукта.
Поэтому я долго не раздумывала и решила попробовать эту диету.
Я не считала килокалории, но я начала обращать внимание на продукты питания, например, есть меньше выпечки, сладостей и тортов и есть меньше майонеза.
Не могу сказать, что я была честна с собой, иногда я чувствовала, что мне нужно вознаградить себя за упорство в том, чтобы прожить неделю без еды.
Но стоило мне съесть сладкое, как этот вкус и желание съесть его становились еще более сильными. И к моему удивлению, это был именно тот фильм. Посмотрев его, я подумал, что изменить свое мнение будет не так уж сложно.
Поэтому я постепенно отказался от сладкого чая, потом от хлеба, а затем. Затем я перестал есть сладкую пищу.
. Однако. В конце концов, в 21 веке сахар повсюду. Например, я очень любил пить сок. Если я ел яблоко, сладость и эффект перекуса наполняли меня, пока я его жевал.
Но на самом деле, выжимание яблок и употребление яблочного сока приводит к передозировке глюкозы. И эффект насыщения буквально сразу же исчезает. Мозг возбуждается от сладости, но через несколько минут эйфория проходит, и мозг требует еще.
Поэтому, зная психологию, я попытался понять и внедрить возможные модели поведения, чтобы противостоять тяге мозга.
И наступил долгожданный момент истины, когда стало возможным установить, верна ли теория и соответствует ли теория практике. Прошел целый месяц, пока я сопротивлялась и во всех случаях сознательно старалась избегать употребления таких продуктов, как сахар.
И вот что я готов сказать. До начала эксперимента я весил около 78 кг. После попыток контролировать себя мой вес снизился до 76 кг. Я не говорю, что это потому, что я перестала есть большое количество сладостей.
Эти два фунта могут появиться сегодня и исчезнуть завтра.
Но я заметила, что мои джинсы, которые раньше были расстегнуты или, по крайней мере, слишком тесны, теперь свободно облегают мой живот.
Кроме того, я начал носить пояс.
Другими словами, судить о том, насколько вы толстый или тучный человек, по вашему весу, возможно, не совсем корректно. Более точной может оказаться проверка особенностей организма, например, опухолей.
В любом случае, мне нравится, что я могу избавиться от лишнего веса с живота. Кроме того, я теперь стараюсь носить свои старые джинсы и брюки!
Кроме того, прошел всего месяц с тех пор, как я полностью отказалась от сладостей, и я продолжаю отказываться от них.
Кроме того, что произойдет, если я включу физические упражнения в свой распорядок дня до и после работы?
*Преимущества и недостатки диеты.
Плюсы: + Диета работает. + Она буквально сладкая и нездоровая, но может быть легко заменена чем-то сладким, здоровым и фруктовым. И вообще, я пришла к выводу, что овощей достаточно для организма.
Минусы: — Буквально заставляет вас чувствовать себя плохо, заставляет вас чувствовать, что что-то не так. И сразу же возникает желание съесть одну из этих вещей. — Дорогие фрукты и овощи. — Сахар повсюду.
****** Выводы и заключение по главе.
В любом случае, я не испытывала сильного дискомфорта без обильного сладкого чая и большого количества пирожных в течение месяца. На самом деле, фрукты и овощи, которые я ем, кажется, полностью заменили эти нездоровые продукты.
Да, я знаю, что не был до конца честен с собой и время от времени нарушал правила. Например, я съел что-то сладкое или неприятное в свой день рождения.
Но я думаю, что это спасло меня от головных болей и депрессии, которые у меня иногда возникали после того, как я перестала есть именно этот продукт.
Поэтому я хочу порекомендовать эту диету и вам, чтобы избавиться от сахарной зависимости, которую навязывают нам пищевые компании.
****** Послесловие автора. Что касается остального рациона — мясо, картофель фри, всевозможные булочки, саварма — все это остается неизменным. Я перестала переедать, перестала есть торты и печенье каждый день и пить сладкий чай. Честно говоря, я вообще перестал пить чай и пью только горячую воду. На самом деле, чай нам тоже навязали.
