Диета Анастасии Волочковой
Анастасия Волочкова впервые столкнулась со словом «диета», когда ее сверстники ели мороженое и бабушкин хлеб и даже не думали худеть. В возрасте 10 лет Настасья училась в Академии русского балета имени Вагановой и была вынуждена соблюдать строгую диету. По мнению учителя, из детского рациона нужно было исключить все вредное, а по мнению ребенка, заменить его более здоровой, низкокалорийной и менее вкусной пищей.
Диета Анастасии Волочковой: почти пустой холодильник
Сегодня рост «модели» составляет 172 см, а вес балерины — всего 52 кг. И, несмотря на рождение дочери, возраст и постоянные нагрузки, Насте удалось сохранить эти элементы в полном порядке. Но отличная физическая форма и стабильный вес — это не дар небес, и не просто диета. Анастасия Волочкова не должна жалеть себя не только на сцене и на работе, но и в повседневной жизни.
Он давно придерживается принципа раздельного питания, строго отделяя сложные и простые углеводы от белков и жиров. Поэтому в ее холодильнике всегда есть сельдерей и шпинат, но никогда — сосиски или макароны. В то же время звезда не ест хлеб и каши, не говоря уже о кондитерских «лакомствах» и провокационных продуктах. Кроме того, Настя очень уважительно относится к вегетарианству и не скрывает, что давно не ест мяса. Тяжелые орехи в ее рационе были заменены отрубями, рыба вместо мяса, овощи вместо хлеба. Для такого радикального изменения рациона питания была серьезная причина: когда балерина поняла, что с трудом может выполнять свой обычный путь.
Как похудела Анастасия Волочкова: все хорошее идет от мамы
Длительное воздержание и ограничение любимых продуктов, особенно с детства, рано или поздно заставляет вас почувствовать себя. Поэтому очень трудно заставить себя остановиться и не переедать, потому что это очень сложно. Вскоре Настя начала набирать вес, стала знаменитой и независимой и решила изменить свой рацион. А для начала Анастасия Волочкова вспомнила свою детскую диету и то, как она похудела, заменив мясо овощами. Однажды ее мать сказала ей, как и учительница, что ее талантливой девочке нужно сесть на диету, если она действительно хочет стать балериной.
У матери знаменитой балерины стоит поучиться не только терпению, но и тому, как помочь супругу или ребенку похудеть, если лишний вес является настоящей проблемой для близкого человека. Когда дочери прописали строгую диету, ее мама, Анастасия Волочкова, начала готовить без муки, используя вместо нее отруби и крупы. Мука была строго запрещена, поэтому она заменила мясные шницели и котлеты овощами. Она также с детства приучала девочек есть перед сном и придерживаться принципа «стакана». Балерину трудно назвать девушкой, но вполне возможно, что она слишком много ест.
Голодание и экстремальные диеты не для меня.
Несмотря на то, что ее вес иногда увеличивается, Анастасия Волочкова не любит экстремальные методы и непрекращающиеся монодиеты для его снижения. По ее словам, излишества оставили сильное впечатление, когда после периода тренировок ее сокурсники захотели сбросить несколько килограммов.
Балерина также против абсолютного голода и считает, что это, по меньшей мере, бессмысленно, а на самом деле очень жестоко по отношению к самому себе. Это справедливый аргумент, поскольку естественная тенденция тех, кто недавно отказался от всего, — есть очень мало. Как правило, после такого загула вес не только возвращается, но и удваивается. Это начало знаменитого и коварного феномена «йо-йо».
Не так давно в интервью звезда призналась, что острые супы помогают ей похудеть. Знаменитый Том Ям, очень острый овощной суп, Анастасия иногда ест его на завтрак. В другие дни в меню завтрака балерины обычно входят куриные яйца, салат из зеленых листьев или отварная курица.
Анастасия разработала уникальную позицию по различным системам питания, направленным на снижение веса. Он считает, что главное — вовремя отказаться от соли и продуктов, ее содержащих. Именно соль, по мнению балерин, виновна в избыточном весе. Это связано с тем, что его употребление приводит к задержке жидкости в организме. Однако Анастасия использует соль в своих ваннах экономно. Натирание тела солью не только очищает кожу, но и испаряет лишнюю воду. Настя считает, что бесконечные стрессы и диеты являются причинами лишнего веса.
Текущая диета Анастасии Волочковой.
Балерины любят уединенный, пассивный пляжный отдых. Отсутствие регулярных физических упражнений и физической активности во время отпуска Анастасия пытается компенсировать это занятиями фитнесом и плаванием, но отпуск — это единственная возможность немного расслабиться, успокоиться и полениться. Поэтому лишние килограммы набираются раньше времени.
Вскоре вес восстанавливается, а фигуре балерины помогает разгрузочный день на гречке и кефире и питание с чаем для похудения. Анастасия пьет только японский чай в течение двух дней. В дополнение к зеленому чаю она употребляет знаменитый имбирный жиросжигающий напиток. В состав входит тертый корень имбиря, теплая вода, лимон и половина чайной ложки натурального меда.
Короткие однокалорийные приемы пищи помогают балеринам эффективно сбросить вес и скорректировать фигуру. Например, монодиета с курицей, когда Анастасия целый день ест только вареную курицу без соли. Один из аппетитов балерин — тартар и сашими. С помощью сырой рыбы и морских водорослей балерина также хочет похудеть.
Иногда она использует метод похудения Маргариты Королёвой. Согласно этой системе, вы должны съедать восемь яичных белков в день, чередуя их с восемью очищенными грейпфрутами. При желании фрукты можно заменить огурцом.
Похудеть и поддерживать вес Анастасии Волочковой также помогло следование некоторым принципам, рекомендованным Пета Би Айс Диет, британским экспертом по женской красоте и здоровью.
Однако Анастасия Волочкова время от времени вынуждена сидеть на диете. Напряженный график, постоянные гастроли, путешествия, руководство балетной школой, благотворительные мероприятия — все это типичные будни балерины. При этом хорошая форма — это не прихоть. Она нужна вам, чтобы пройти через все это и при этом хорошо себя чувствовать и выглядеть.
Примерное меню Анастасии Волочковой для похудения
- Завтрак: горячая вода с медом или зеленый чай с лимоном.
- Второй завтрак: цитрусовые, яйца, чай или острый суп.
- Обед: свежий салат с овощами и оливковым маслом, сашими или рыбное карпаччо, фрукты, сырный или овощной суп.
- Ужин: вареное яйцо, гречка или салат из зеленых листьев.
Балерины регулярно употребляют греческий йогурт, фруктовые десерты, шербет, свеклу, листовые салаты и любят молочное мороженое.
Многие заметили, что балерина в последнее время сильно похудела. Вот как прокомментировала свою диету сама Анастасия Волочкова
На самом деле я ем очень мало. А теперь еще меньше. И я понимаю людей, которые пытаются вступить в брак. Волнение, беспокойство, волнение, все. Несколько помидоров, зеленый салат и перепелиное яйцо в день насытят меня. Со времен балетной школы у меня выработалась привычка довольствоваться небольшим количеством пищи и не чувствовать себя голодным, несмотря на все мои усилия. Я привыкла к такому типу питания.
Однако, в отличие от балерин, диетологи не столь оптимистично оценивают диету Анастасии Волочковой и настоятельно не рекомендуют этот вариант для похудения. По мнению экспертов, такая диета чревата дефицитом питательных веществ и серьезными заболеваниями, приводящими к усталости организма.
Однако тем, кто хочет похудеть, Анастасия рекомендует экспериментировать с умом. Не все диеты одинаково подходят для двух разных женщин, считает она. Например, самой балерине не понравилась диета Елены Малышевой, которая широко рекламируется готовой «коробочной» едой. Она всегда хотела его съесть. Поэтому, по мнению Балерины, готовые диеты не всегда являются спасительными для тех, кто хочет похудеть, но имеет смысл попробовать разные варианты.
