Анастасия Матвеева рассказала, как похудела на 26 кг за 6 месяцев. История подписчицы
Подписчица Анастасия Матвеева из Санкт-Петербурга сбросила лишние 26 кг всего за 6 (!) лет. месяцев она избавилась от 26 кг лишнего веса. Сегодня Анастасия делится со зрителями своими секретами похудения. Редакция SimpleSlim подготовила ее историю.
Анастасия разработала собственную систему питания, и она не ошиблась. В течение шести месяцев она потеряла больше веса, чем когда-либо прежде. Она также советует людям активно заниматься спортом и не тратить деньги на себя. В этой статье рассказывается о мотивации и похудении Анастасии Матвеевой.
Анастасия до и после — разница в 26 кг
История Анастасии Матвеевой
— Здравствуйте Анастасия! Расскажите нам о своих результатах. Сколько веса вы потеряли? В какие сроки?
— За 6 месяцев я потерял 26 кг. Теперь я продолжаю работать на себя.
— Это здорово! (Если не секрет, по какой причине он набрал вес?)
-Конечно, причиной набора веса является любовь к калорийным продуктам. Эта проблема затрагивает всех, включая людей с ожирением. Разговоры о проблемах со здоровьем или физических недомоганиях — это просто отговорка.
— Почему вы решили сесть на диету? Можете поделиться?
— Я был толстым с 15 или 16 лет. Сейчас мне 26 лет, и моей самой большой мечтой на протяжении многих лет было похудеть. Однако моей силы воли было недостаточно, и я побеждал все больше и больше. Моя главная мотивация — счастливая жизнь. Уверенность в себе, умение радоваться жизни и отсутствие комплексов.
Как и многие люди с ожирением, я всегда была убеждена, что буду по-настоящему счастлива, если похудею. Я до сих пор не могу в это поверить, но я сделал это.
Минус 26 килограммов!
-Как вы сбросили вес? Скажи мне! Правильно ли вы питаетесь или придерживаетесь диеты? Считаете ли вы калории и ГД? Расскажите нам, что вы ели во время диеты? Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь.
-Диета — это ключ к потере веса. Что мешало мне когда-либо похудеть, так это моя зацикленность на правильном питании. Я пыталась похудеть с помощью собы, овощных рагу и тушеного куриного мяса. Я ненавидел все эти вещи, но я должен был их есть, поэтому я старался. Это привело к нервному срыву на третий день.
На этот раз я решила, что мне нужно составить меню из продуктов и блюд, которые будут мне нравиться. . чтобы наслаждаться едой. Поэтому все обычные виды пищи при правильном питании я даже не пытался есть. Я буду питаться следующим образом.
- Овсянка и молоко, творог и фруктовое пюре или несладкий йогурт на завтрак. Я также ем сырой миндаль по утрам. Для тех, кто любит сладкое, есть протеиновое печенье.
- На закуску подается поджаренный цельнозерновой хлеб с творогом и овощами.
- Обед — каша (макароны твердых сортов, вареный картофель и булгур). Куриная грудка на гриле с творогом/панировочными сухарями/гуляшом из говядины. Также овощной салат с греческим йогуртом.
- Ужин едят так же, как и обед, но без каши.
Самый важный принцип — чтобы вам было вкусно!
Я не люблю рыбу, морепродукты, яйца (и другие продукты, которые считаются необходимыми для ПП), поэтому не пытайтесь навязать их мне. Что касается подсчета калорий и ГИ — да, безусловно. Но все индивидуально, в зависимости от вашего исходного веса и целей. Также очень важно убедиться, что этот процесс похудения не вредит организму.
— От какой пищи труднее всего отказаться? От каких было легче всего отказаться?
— Проще всего было отказаться от сладкого и мучного. Было тяжело прощаться с фастфудом, но не так тяжело, как я думала.
— Занимались ли вы спортом? Как физическая активность помогла вам?
— Шесть месяцев назад я был убежден, что спорт не для меня. Еще до того, как я похудела, мне было интересно посещать аквааэробику. Я начал ходить раз в неделю, а через месяц захотел ходить чаще. Поэтому в январе я купила абонемент в зал аквааэробики на семь дней в неделю. Как новому клиенту, мне предложили бесплатное занятие в спортзале с тренером, и я подумал: «Почему бы и нет». И тут меня ждал сюрприз — мне очень понравилось заниматься в тренажерном зале.
Затем я купила пакет персональных тренировок и после нескольких занятий поняла, что мне действительно нравится заниматься. Теперь мне не нужно заставлять себя ходить в спортзал. Я абсолютно счастлив это сделать.
Спорт необходим, если вы хотите иметь красивое подтянутое тело.
Как и в случае с диетой, найдите тот вид физической активности, который доставляет вам удовольствие.
— Это отличный совет, и я уверен, что вы найдете его полезным. Большое спасибо. В вашем новом теле, вы бы сказали, что жизнь играет новыми красками? Стали ли вы увереннее в себе, счастливее и активнее?
— 100%. Мое отношение к жизни кардинально изменилось. Я полюбила себя и все, что меня окружает. Никакой депрессии, усталости или разочарования. Только положительные.
-Поддерживали ли вас близкие люди? Как вы думаете, это имеет значение? Или облегчение при похудении заключается только в снижении веса, и всей семье не нужно подстраиваться под сидящую на диете маму? Что вы лично думаете?
— Если худой человек — это ребенок или подросток, я думаю, им нужно адаптироваться, потому что они следуют примеру своих родителей и не покупают еду для семьи. В случае со взрослыми, если они не желают отказаться от вредной пищи в доме, необходима такая «перенастройка» всей семьи.
Лично мне в этом плане было довольно легко. Я покупала продукты, готовила их сама и спокойно смотрела на шоколад и чипсы. И я готовлю разнообразные блюда для своих детей, которые им очень нравятся. Опять же, потому что мои блюда для меня более чем вкусные. Конечно, слова поддержки помогали, но я могу обойтись и без них.
Главное — это желание измениться.
— Как часто вам хотелось отказаться от всего и набить себя вкусными лакомствами? Были ли у вас такие моменты?
— Конечно, в течение шести месяцев были моменты, когда я был полон. Но разница в том, что я относился к этому как к обыденности, а не как к срыву. Я не корила себя за это и продолжала правильно питаться и заниматься спортом. В этом не было ничего страшного. Конечно, не каждый день, но раз в месяц — неважно, если вы едите нездоровую пищу. Я не хотела сдаваться, потому что видела результаты и была уверена, что иду к цели.
— Поделитесь тем, что вы едите сейчас) Вы бы немного расслабились, если бы похудели?
— Я до сих пор питаюсь так же. Здесь нужно много заниматься спортом в основном для того, чтобы привести тело к желаемому результату, но также нужна правильная диета с большим количеством белка. Человек, который сильно похудел, никогда больше не сможет расслабиться. Страх, что он наберет вес и вернется к своему прежнему образу, не покидает его. Но это хорошо, потому что это означает, что он сможет снова расслабиться.
— Традиционная колонка: советы для начинающих. Советы для тех, кто только начинает худеть!
— Самое главное, научитесь получать удовольствие от процесса. Наслаждайтесь едой и физическими упражнениями. Не ставьте себе сроки: «Я похудею к лету». Не торопитесь. При правильном подходе это не займет так много времени. И не тратьте деньги на себя. Это очень хорошая инвестиция!
Спасибо, Анастасия, за интересную и познавательную беседу и за предоставленные фотографии! Желаем вам всего наилучшего!
Если вы хотите рассказать свою историю, пожалуйста, напишите по адресу info@simpleslim.ru.
