Как сжечь больше жира

Рано или поздно наступает момент, когда необходимо пересмотреть свой рацион питания и фитнес программу. Если длительное время выполнять одни упражнения и питаться одними и теми же продуктами, то организм к этому привыкнет, в результате чего замедляется обмен веществ. Чтобы понять, как сжечь больше жира Читать далее »

Связь между сном и похудением

Пища необходима для тренировок в тренажерном зале, которые позволяют добиться результатов. Но сокращение употребления пищи и увеличения физических нагрузок не всегда приводит к снижению веса. Чтобы добиться поставленных целей, нужно знать связь между сном и похудением. В противном случае, будет сложно сбросить лишний вес. Читать далее »

Как контролировать аппетит

Во время диеты для похудения можно потерпеть неудачу, из-за ненасытного аппетита. Важно отметить, что довольно часто, признаки голода являются ложными, вызванные неправильным питанием, недостатком сна или стрессом. Поэтому необходимо знать, как контролировать аппетит. Для этого нужно придерживаться некоторых правил, чтобы достичь Читать далее »

Как похудеть в животе за 10 дней

Многие люди с лишними килограммами интересуются, как похудеть в животе за 10 дней. Это возможно, если придерживаться правильного рациона питания, а также вести активный образ жизни. Чтобы добиться желаемых результатов, нужно просто следовать простым советам. Также нужно быть строгим к себе и собрать силу воли в кулак Читать далее »

Как предотвратить увеличение веса зимой

В холодный период года снижается физическая активность, а также люди начинают потреблять больше калорийной пищи. В силу ограничения свежих продуктов их заменяют на жирные и «тяжелые» блюда. Человек подсознательно обеспечивает организм большим количеством жира. Чтобы решить эту проблему, необходимо знать, как предотвратить увеличение веса Читать далее »

Продукты для снижения аппетита

Аппетит – это желание потреблять пищу, которое не всегда ассоциируется с голодом. Он отвечает за адекватное потребление энергии для поддержания метаболических потребностей организма. Аппетит может быть стимулирован пищей с хорошим вкусом, приятным запахом, внешним видом и тому подобное, когда человек не является голодным. Читать далее »

Продукты с мочегонным эффектом

Ожирение может быть связано с проблемами со здоровьем, такими как кровяное давление и задержка жидкости. В этом случае рекомендуется употреблять продукты с мочегонным эффектом. Когда в тканях накапливается большое количество жидкости, то это приводит к дисбалансу электролитов, таких как натрий и калий. Читать далее »

Как гормоны влияют на вес

Многие люди, пытающиеся похудеть, придерживаются строгих диет и интенсивно занимаются в спортивном зале. При этом не у всех получается добиться положительных результатов. Дело в том, что многое зависит от уровня гормонов и наследственности. Поэтому для достижения цели, необходимо знать, как гормоны влияют на вес. Читать далее »

Как регулировать гормоны, чтобы похудеть

На протяжении многих лет специалисты рекомендуют, что главное для потери веса – придерживаться диеты и выполнять физические упражнения. Однако такие подсказки кажутся слишком простыми и могут применяться во всех случаях ожирения и избыточной массы тела. Гормоны и наследственность, также играют важную роль в весе. Читать далее »

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть

Есть много противоречивой информации о том, сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть. Многие эксперты по питанию утверждают, что завтрак помогает снизить вес. Также советуют делать 5-6 приемов пищи, чтобы ускорить обмен веществ. Но действительно ли эта информация является верной? Важно отметить, что у каждого специалиста есть свое мнение. Читать далее »

Перейти к верхней панели
Яндекс.Метрика
^ Наверх